د ډایبېټز - دوستانه میوه د میوو تودوخې ترکیبونه

د میوو د سوزو ترکیبونه خورا خورا مشهور دي - ښایي ځکه چې دوی یوازې ساده سواد لري - مګر دوی تل د ډول ډول ډوله ډایټیککس لپاره ښه انتخاب نه وي.

دا درې د ډایټابیک ناشوني آرامۍ ترکیبونه ټول ټول ټیټ غوټی دوتری، سلیک توفیو، او د ضمانت شوی سپر نرم ناشونی شیک لپاره کیډانا کاروي کوم چې کولی شي په اسانۍ سره ستاسو د شکرې د خوړو پالن کې مناسب وي.

تاسو کولی شئ د شپې په تیاره کې د اجزاوو موادو مخه ونیسئ، ماین مینه واچوئ، چې په سهار کې کارونه نور هم تیز کړئ.

پداسې حال کې چې د شکرې دوستانه او د کنګرو اضافه شوي ترکیبونو په نظر کې نیولو سره، دوی د طبیعي میوو د شګو او ډوډۍ څخه نسبتا لوړ کاربوهایډیتټ اندازه لري. لکه څنګه چې دوی باید بشپړ ډوډۍ په پام کې ونیول شي او د کاربوهایډیټریټونو لکه برډونو او نورو سره مصرف نشي.

د سټرابیری - کیانا د تودوخی ریستورم

• 1 کپ تیاری
• 6 منډې د ټیټ غوټی دوتنې
• 4 منډې غوښتي تمو
• د کوچنی (4 - اوون) کیانا کوچنی
• د 1/4 پیالو تازه سریبرونه
• د 4 څخه تر 5 برقی کیوب

د 1 کپ سکیم شیدې، 6 منډې د ټیټ غوټی دوج، 4 منډې ټوکر توفیو، یو کوچنی (4 آون) کیانا، د 1/4 پیالو تازه سریبرونه او د 4 تر 5 بقیب کیبل په مخلوط کې او په آسانۍ سره مخلوط کړئ.

نټرافيټیکونه: 405 کیلوری، 54 ګرام کاربوهایډریټ، د غوړ څخه 23٪ کیلوری

بلوبی بیری - کیانا د تودوخی ترکیب

• 1 کپ تیاری
• 6 منډې د ټیټ غوټی دوتنې
• 4 منډې غوښتي تمو
• د کوچنی (4 - اوون) کیانا کوچنی
• 3/4 غوړ تازه ګلابي
• د 4 څخه تر 5 برقی کیوب

د 1 کالو سکیم شیدې، 6 منډې د ټیټ غوټی دوژی، 4 منډې ټوپین توفیو، یو کوچنی (4 آون) کیانا، 3/4 غوړ تازه هلکریز او د 4 نه تر 5 کیلو بجو په مخلوط کې مخلوط کړئ او په اسانۍ سره مخلوط کړئ.

نټرافيټیکونه: 405 کیلوری، 54 ګرام کاربوهایډریټ، د غوړ څخه 23٪ کیلوری

منګ منیا ناڅاپه غوټۍ

• 1 کپ تیاری
• 6 منډې د ټیټ غوټی دوتنې
• 4 منډې غوښتي تمو
• د کوچنی (4 - اوون) کیانا کوچنی
• 1/2 تازه تازه
• د 4 څخه تر 5 برقی کیوب

د 1 کپ سکیم شیده، 6 منډې د ټیټ غوټی دوژی، 4 منګین سوپین توف، یو کوچنی (4-اون) کیانا، 1/2 تازه آم او 4 نه تر 5 کیب کیوب په مخلوط کې او په آسانۍ سره مخلوط کړئ.

نټرافيټیکونه: 405 کیلوری، 54 ګرام کاربوهایډریټ، د غوړ څخه 23٪ کیلوری

یادونه: غیر ناشونی شوي منجمد لرونکی ميوه د تازه میوو په ځای کارول کیدی شي مګر تاسو شاید اړین بریښي ترڅو لږ ثبات وساتل شي.

ډیر د شکر ناروغۍ - دوستانه غوږوونکي ترکیبونه

د شکر ناروغۍ لپاره د میټیساس مکھن مکروان

د شکر ناروغۍ لپاره ناسته