آیا د غنموګرافي واقعیا معجزه خواړه؟
غنم، په اصل کې، د غنمو یو ماشوم چې د کلونو لپاره د عمر ضد عمر او نورو روغتیایي ګټو لپاره ترویج شوی دی. د غنمو غرفه کیدای شی جوش یا جوړوونکی شی.
په غنم کې څه شی دی؟
غنم ګراس ډیر کلورفیل، منرالونه، ویټامینونه، امینو اسیدونه او نور غذايي مواد لري. دا مفکوره داده چې د خپل ژوند په وخت کې د غنمو غصب حاصل کړئ کله چې دا خورا غذايي کثافت لري.
عموما، خلک د غنمو غنم د شاټ شیش اندازه اندازه، یا په "مستقیم ډول" سره لیریږي یا د سلیمې سره مخلوط کیږي.
د غنم روغتیایی ادعاګانې
د ټولو لوبو په څیر، غنم په روغتیا او د عمر ضد ضد ادعاونو اوږد لیست لري. دلته یوازې یو څو دي:
- د هضم ښه والی
- انرژی زیاتوالی
- د سرطان او شکر په څیر ناروغۍ مخنیوي کوي
- د بدن تشریح کول
ترټولو لوی ادعا دا ده چې د غنمو د جوس 1 یوسس د 2 پونډو تازه سبزیو څخه ډیر ارزښت لري. دا ادعا، تغذيې، یوازې سمه ده . د غنمو د جوس څخه یو غنم د شنه سبزیج یو 1 اوون په توګه د تغذیې جوړونې په اړه لري.
د غنم ګراف تاریخ
غنم ګراس د اصلي سرغړونو څخه یو دی چې تاریخ یې د 1930 لسیزې پورې اړه لري کله چې یو لړ تجربو وروسته د روغتیا فزیکونو غنمو باندې تمرکز وکړ د چرګانو لپاره روغتیا ګټو ښودلې. خلک د غنمو ګرام لپاره لږ څه غذايي مواد وړي، داسې ښکاري.
د غنم وده کول
د غنمو ډیری غړی پخپله وده کوي.
دا د کښت کولو وخت څخه د دوو اونیو وخت نیسي. هغه خلک چې د غنمو غنم کښت کوي معمولا واښه په جوس کې مخلوط کوي او دا په آسانۍ یا نورو څښاکونو کې اضافه کوي. که تاسو نه غواړئ چې پخپله وده وکړو، تاسو د غنمو د جوس جوس موندلئ او د غذایی توکو د ذخیره کولو په تقریبا کې د غنمو غنم یا ګولۍ وچوالی شئ.
ایا زه د غنمو غراو سره مینه لرم؟
که چیری تاسو مناسب مقدار ولرئ نو غنم به تاسو ته هیڅ زیان ونه رسوي. د غیراس ګراف شاټونه د جوس په بارونو کې ډیری وخت کیږي، مګر که تاسو یې هڅه کول غواړئ، نو تاسو د جوسو شویو سبزیانو 1 یا 2 منسجم برابرول، او د ډیری سبزيجاتو خواړه تل یو ښه شی دی.
البته، غنم خراش په ساده توګه ذمه وار (ډیری خلکو ته) پیژني او تاسو به ستاسو په آرامۍ کې ډیرې بورې ته اړتیا ولرئ ترڅو دا بریالي شي. او په شیانو کې ډیری ډیری خورا صحتمند ندي. دا ممکن د بروکولي د خوړلو لپاره ساده وي.
سرچینې:
غنم د غذایي توکو ډاټا ډاټابیس. د طب پوهنځي.
رابرټ بیکر، پیګګ واګینر، ګریس D. هینرز، رابن ایم سعیورز، تخنیکي، تغذیه، او د منځنۍ کچې غنم ګراف (فینګیروم مینډیمیم) فعال کاري ارزونه. د خوړو د پروسس او ساتنې ژورنال. حجم 15 شمېره 1، مخونه 63 - 77. 5 می 2007.