ستاسو د مور درد ته درناوی او درملنه
د مور درد (ماسټالیا) کولی شي په هر چا کې د سینې نسج سره واقع شي؛ حتی نارینه هم کولی شي د سینې درد ولري . ښځې کولی شي په وروستي توګه د مور د درد درد سره مخ شي، او دا د نارینه حملې، امیندوارۍ، او حتی د نارینه وو په وخت کې هم عادي ده. که تاسو په سینسو یا په یو سینو کې درد ولرئ، د درد درد ته اړتیا نشته - لکه څنګه چې د مور درد د سینې سرطان سره غیر معمولی دی.
هورمونل بدلونونه، وزن پورته کول، یا په سینټ کې د انفجوليکي بدلونونو باندی کول ممکن د درد سبب شي. راځئ چې د سینې د بیلابیلو ډولونو معنی وپوښتو او د کور کوم علاج تاسو ته راحت درکړو.
ستاسو د مور د درد په اړه توضیحات
مخکې له دې چې تاسو د خپلې سینې درد لپاره امتیاز ترلاسه کولی شئ، مهمه ده چې دا معلومه کړئ چې د درد سبب کیدی شي. کله چې تاسو د دې لامل فکر وکړئ نو د درملنې غوره ډول غوره کولو لپاره خورا اسانه دی.
د سینې درد کولی شي په دوه لوی ډولونو کې ترتیب شي: د ساککلیکي او غیر ساککلیکي سینې درد . سایکلکل درد د هغه ځای سره توپیر لري چې تاسو په خپل میاشتنۍ دوره کې یاست که چیرې غیرکلیک درد شتون ونلري.
د ساککلیک سینې درد ستاسو د هورمون د کچې سره راټیټوي او د سینې درد تر ټولو عام ډول دی. د غیر ساککلیکیکي سینې درد اکثرا د داخلي اټومي بدلونونو پرځای، د ټپي کیدو، جراحۍ، انتان یا د لوی سټیس سټرونو وده پورې تړاو لري.
په پاى کې، دلته درد شته چې يوازې د هډو لاندې لاندې هډوکي، عضلات، يا اعصابونه رامنځته کيږي. ستاسو د سينې لاندې درد یوازې ستاسو په سینه کې د درد په حیث د اندیښنې وړ وي، نو لطفا په دې پوه شئ چې دا ټولې دردونه باید په مناسبه توګه تشخیص او درملنه وشي.
د سایکلکل د درد درد لپاره رالیف ترلاسه کړئ
هغه ښځې چې لا اوس هم د رواني ناروغۍ لرونکي دي ډیر احتمال لري) مګر تل نه (د چاکلییکي سینې درد لري، په حقیقت کې، په سلو کې 70 میرمنې میرمنې د سږ کال د سینې درد راپور ورکوي. که تاسو دا ډول هورمونون د سینې درد ولرئ، د مرستې ترالسه کولو لپاره ډیری لارې شتون لري.
که چیرې تاسو د څو میاشتو په اوږدو کې ستاسو د سینې نښې نښانې ساتل خورا آسانه وي. د میاشتنۍ دورې چاره وڅارئ او د سینې د درد کچې سره پرتله کړئ. دا ریکارډ ستاسو د سینې د درد ټاکلو ته راوړي.
که ستاسو درد د سوځیدو سبب وي، د ملاتړ یا سپورت چیر کې هڅه وکړئ. که چیرې تاسو کولی شئ وزن کم کړئ، خپل شا او سینه ډک کړئ. حیرانتیا دا ده چې څرنګه پنځه سوه پونډه اخیستل ځینې وختونه د میرمنو لپاره درد د چاکلیټ سینې درد سره کموي. د صحي خواړه خوړ هم ګټور دي.
د ګرمو او سړو پیکو بدله کولو هڅه وکړئ کله چې درد دردونه او له منځه لاړ نشي. ځینې خلک پوهیږي چې د انتفاع ضد درمل اخلي لکه ایڈیل (ibuprofen) ګټور دي، مګر دا د غیر کیفایټینډ څښلو سره نوبتي. ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې کافيین ممکن د سایکل کلینې درد خراب کړي.
هولسټیک کارکونکي ځینې وختونه د مایرو تیلو تیلو وړاندیز کوي مګر د دې ضمیمه کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د Primrose غوړ باید په امیندوارۍ کې وکارول شي او د وینې ورکولو وخت ته به زیاتوالی ورکړي.
د فشار د مدیریت تخنیکونو له لارې د فشار کچه په ټیټه کچه ښکاري چې د ځینو ښځو لپاره د سینې درد کم کړي. او لکه څنګه چې د ډیری شرایطو سره موندل شوي، ورزش د سینې د درد سره د مرستې لپاره لیدل کیږي.
یوازې د نسخې لخوا شتون لري، درمل سینچومان کولی شي د هغو ښځو لپاره ګټور وي چې هغه درد لري چې یوازې د کور له خوا تداوم کیږي.
د غیر غیر چاکلیټ د درد درد لپاره کور درملنه
درد چې ستاسو د هورمونول سوري سره تړاو نلري ممکن ممکن په سین سینونو کې یا یوازې یو سینې کې واقع شي. دا کیدی شي تیز یا چټک وي، مګر ډیری وختونه په یوه ځانګړي ساحه کې موقعیت لري چې د ټریټ زون په نوم یادیږي. د غیر ساککلیکي شیدې درد کیدای شي د ټپی، جراحۍ، یا د سټاګین سینې لپونو وده وده وکړي. دا کیدای شي د وینې شيدو نښو یا انفیکشن له امله وي، او ځینې وختونه د فشار او فشار سبب کیږي.
د زخمونو یا جراحي سکرو لپاره، تودوخه یا سرد پیکو، اکټامینفینین، ایبروپروفین، یا اسپرین کوښښ وکړئ. که سیسټم یا فایبرراینیما ستونزه ستونزه وي، خپل ډاکټر ته ووایاست چې ایا تاسو کولی شئ د ماښام تیلو تیلو یا ویټامین اې واخلئ. که چیری ستاسو نپلس اخته وی نو خپل ډاکټر ته یی ووایی. فشار راوړی؟ د بدیل ځینې کارپوهان د لیوینډ غوړ سره په ټیوب کې د تودوخې توضیح کوي.
د درد لاندې دردونو لپاره مسلکي مرسته
یوازې ستاسو سينې لاندې دي ستاسو سينه دیوال عضلات، ریب پنجج، سپک، زړه او سږو کې دي. لاسته راوړنې او دردونه د سينه د دیوال کارتجج ، د سینه کې ګرتریت ، او برونیسټس څخه راځي. ستاسو پښو او سینه کې عضلات ممکن فشار سره وګرځي او هډوکو ته فشار ورکړي، کله ناکله د درد یا تیز درد المل شي. کله چې دا درد ستاسو سينې ته نږدې وي، نو دا خورا ستونزمن کېدلی شي چې د دوی موقعیت په نښه کړي. د درد لپاره اکټامینفین، ibuprofen، یا اسپرین اخیستل وکړئ، او که دا ځواب ورنکړي، بیا خپل ډاکټر ته د مور د درد د ټاکلو لپاره بلنه ورکړئ. تاسو کولی شئ د خپل درد د علت تشخیص او درمللو لپاره انتي بیوټیوټ یا اضافي آزموینې ته اړتیا ولرئ.
د سرطان د سرطان درد درملنه
د شیدو سرطان اکثرا د درد سبب ګرځي، مګر دا کولی شي. د سينې سرطان درملنه لکه جراحي، کيموتراپي، او تابعيت شايد د درد سبب شي.
د میټیسټیکټ سرطان سرطان کې ، درد کیدی شي د سرطان حجرو له هډوکو، اعصابونو، یا اعضونو څخه رامینځته شي. دا کولی شي د نښه شوي تابعیت او همداراز ستاسو د اډولوجیستیسټ لخوا د درملو درملو له امله راحت شي. د هولیسټیک درملنې، لکه اکوپنکچر، اروموتراپی، مراقبت، او الرښوونې، ممکن د درد کمولو کې مرسته وکړي، مګر تل د تغذيې د بشپړولو څخه کار اخیستلو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ځکه چې ځینې یې د سرطان درملنې سره مداخله کولی شي.
لاندینۍ کرښه:
کومه مهمه خبره چې تاسو یې لرئ، ستاسو د روغتیایي ټیم سره بحث وکړئ او مرستې ترلاسه کړئ. تاسو هميشه نه غواړئ له لاسه ورکړئ!
سرچینې:
> ګین، الف، کلیبی، ایم، سیلک، ایس. ای ایل. د ماټالالیا په اړه د تمرین اغیزې. د ډاکټر او د سپورټ درمل . 2017. 45 (1): 17-21.
> کاپر، ډینس ایل ..، انتونی ایس فوسي، او سټیفن ایل .. Hauser. د هریسن د داخلي طب اصول. نیویارک: McGraw Hill Education، 2015. چاپ.