که تاسو IBS لرئ، دا طبیعي ده چې تاسو به فکر کوئ که ستاسو "مات شوي" تغیر په حقیقت کې غذايي توکی د هغه خواړو څخه چې تاسو یې خوري. تاسو شاید فکر کوئ چې ستاسو په بدن کې ځینې اوږدمهاله زیان ترسره کیږي. راځئ چې د مالابسورپشن او IBS په اړه څه پوهیږو چې یو څه ویره د آرام کولو لپاره وسپارئ.
مالابسورپشن څه شی لري؟
د مالابورولو په پوهولو کې، تاسو باید پوه شئ چې د هضم په شرایطو کې د جذب معنی څه ده.
د خوړو څخه د غذایي موادو جذب چې موږ یې خواړه کوو د هاضمي سیستم سیسټم دی . ځینی غذایی توکی زمونږ د معدنی موادو جذب کیږی، مګر ډیر غذایی توکی د وړو ماینونو له خوا جذب کیږی. پدې کې د کاربوهایډریټ جذب، وریجې، منرالونه، پروټینونه، او ویټامین شامل دي. د دې لپاره چې غذایي موادو جذب شي، دوی باید د وینو وړ کوچنیو ذرو کې وسوځول شي ترڅو زموږ وینه وینې ته ننوځي.
له همدې کبله مالابورسپشن هغه دولت دی چې غذايي مواد د کوچني انټرنېټ له لارې جذب نشي ځکه چې معمولا تمه کیږي.
د مالابیسورشن سنډوموم څه شی دی؟
د مالابسورسیشن سنډومر یو روغتیایی حالت دی چې په کې بدن د اړینو غذايي موادو جذب کول ستونزمن کوي. دا کیدی شي د پام وړ صحي ستونزې رامینځته کړي ځکه چې بدن بدن غذایی توکی، ویټامینونه او معدنيات نلري چې دا د غوره روغتیا لپاره اړتیا لري.
هغه ناروغۍ چې کولی شي د خراسانسینشن سبب شي:
- ايچ آی وي / ايډز
- د سییلیک ناروغی
- دوامداره پینکریټریټس
- د کرن ناروغي
- لنډ کڅوړه سنډروم
- د کوچني انستیتوت بکتیریا لوړ پوړ
- د ناروغۍ ناروغي
د مالابسور نښې نښانې
تاسو به څنګه پوهیږئ که تاسو هغه غذایي توکي جذب نه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ؟ دلته یو څه نښې نښانې دي:
- راولو او ګاز
- نس ناستې
- د تغیر ناکامي (ماشومان)
- فلایټ او / یا چټک پوستونه
- د عضلاتو ضایع
- د وزن ضایع کول
د مالابرايشن او IBS
هو، د مالابسوشن ځینې نښې نښانې د IBS په څیر دي. تاسو به په دې پوه شي چې دا معلومه نده چې IBS د هر کلیدي غذايي موادو په مالابسورپشن کې پایلې لري. په هرصورت، د ملابسوسیشن ځینې ستونزې ممکن ستاسو د IBS علاماتو تر شا وي. په واقعیت کې، د ځینو ځانګړو کاربوهایډریټونو خوارځواکۍ د IBS لپاره د ټیټ FODMAP غذا په فکر کې لوی رول لوبوي. دا نظريه ده ځکه چې کاربوهايدريټري د کوچني انټرنېټ په کچه نه جذب کيږي، هغوى خپله لويه انسټيټيوټ ته ځي، چيرته چې هغوى د غذا باکترياوي سره اړيکه نيسي، چې په پايله کې يې د IBS نښانې. راځئ چې ځینې ځانګړو کاربوهایډریټ ته یو کتنه وکړو:
- Fructose : Fructose هغه کاربوهایډریټ دی چې په شاتو او ډیری میوو کې موندل شوي دي. د ډیری اسانتیاو په ډیریدلو کې د لوړ فاکسکوز د شربو شاملولو سره د فینکوز زموږ انډول په ډراميک ډول زیات شوی. اټکل کیږي چې د هر دریو خلکو څخه یو یې د مالابسورولو فرکس لري، پدې مانا چې دوی د ټرانسپورټ انوکولونو پوره نشتوالی نلري ترڅو د وینې د کوچنۍ ماین څخه د وینډوز لپاره د فریککاسس مینځ ته راوړي. که ستاسو د IBS نښې نښانې د Fructose مصرف کولو وروسته خرابې شي، تاسو ممکن د Fructose Malabsorption ستونزه ولرئ.
- لیټوس : لیټوسیک هغه شی دی چې د شيدو محصولاتو کې موندل کیږي. هغه خلک چې د لیټیسوس نشتوالي لري د انزیم لیټیسټس پوره نه لري ترڅو د وړو انتن په جذب کولو لپاره لیټز ټوټه کړي.
- د شیدو الکولي مشروبات: د شیدو الکولي مشروبات عبارت دي له FODMAPs مینټول او سوربوال. د شیدو الکولي مشروبات په ځینو میوو، سبزیاتو، او مصنوعي خواږه کې موندل کیږي. اټکل کیږي چې شاوخوا 50٪ وګړي نشي کولی د کنګ الکوليز د وړو ماینونو په کچه جذب کړي.
- Fructans او ګلیکان: فریکانسن د غنمو په څیر، غنمو او سبزیجونو لکه پیاز او لشین کې موندل کیږي. ګلیټانان، کله ناکله د GOS په نامه یادېږي، په غنمو کې موندل کیږي. د کاربوهایډریټ دوه ډوله ډلې یوه بیلګه ده چېرته چې د مالابورپیکشن ممکن زموږ لپاره ښه وي. موږ ټول هغه انزیمونه نلرو چې د دې کاربوهایډریټ جذبولو لپاره اړین دي. داسې فکر کیږي چې د روغتیا ګټو شتون شته چې له دې حقیقت څخه راځي چې دا کاربوهایډریټ خپل الره لوی انسټیټیوټ ته راوړي او زموږ د غټ باکتریا سره اړیکه لري.
د بیلی ایډډ مالابسورپشن
د مالابسور ډول ډول ډول هغه هغه کسانو څخه توپیر لري چې موږ تر اوسه پورې بحث کړی دی ځکه چې ستونزه د غذایي موادو د malabsorption سره نده بلکه د حائل اسیدونو مالابسورشن. د بیلی اسیدونه د ګالاکرډر څخه خوشې شوي مواد دي چې د غذایې د غوړ په ماتولو کې مرسته کوي. که چیرې یو سړی د هایډ اسید مالابسورشن ولري، نو دا اسیدونه د کوچني انټرنېټ له الرې ښه نه جذب شوي او په دې توګه لوی انسټیټیوټ ته ننوځي. دا تعصب شوی دی چې د شیل اسید مالابسشن کولی شي د IBS-D په ځینې مواردو کې رول ولوبوي:
څه باید وکړئ که تاسو فکر کوئ چې تاسو د ملابولوریزم ستونزه لرئ؟
- ستاسو ډاکټر سره خبرې وکړئ! ستاسو ډاکټر ستاسو د نښې نښانې او د هغوی د ممکنه الملونو ارزولو لپاره په غوره ځای کې دی. که اړتیا وي، ستاسو ډاکټر به تاسو د امتیازاتو د ستونزې د شتون ارزولو لپاره ډیزاین شوي ټسټونو ته واستوي.
- د خواړو کتابچه وساتئ. هغه خواړه چې تاسو یې خوري او هغه نښې نښانې چې تاسو یې تجربه کوله لیکئ کولی شئ د ملابسوسرشن سره سم د نمونو په لټه کې کولو کې مرسته وکړئ.
- د لمنځه وړلو خواړو هڅه وکړئ. که تاسو یا ستاسو ډاکتر د ځانګړي ډول کاربوهایډریټ لپاره ممکن ممکن د خوارځواکۍ شکمن وي، تاسو کولی شئ ستاسو د غذايي موادو ممکنه مجازات د یوې مودې لپاره وټاکئ او وګورئ چې ستاسو تاثیرات کوم اغیز لري.
سرچینې:
بیریټ، جې او ګ Gibson، P. "د Fructose او نور لنډ چین کاربوهایډریټ د کلابوليک رامینځته کولو" عملي ګسټروترینولوژي 2007 XXXI: 51-65
"د ملابولیکشن" میډلین پل ته د 2015 کال د جون په 26 لاسرسی.
منوچا، اېډ اډیمیم، سي. (2011) د هاضمي سیستم او انسیډیکیو ناروغیو (دوهم نمبر) نیویارک: د دوتنې حقیقتونه.