د لیټاسیس مصرفونه

زه د هغه په ​​اړه څه پوهیږم؟

د لیټیساس بشپړ کول د غذايي موادو ضمیمه ده چې عموما د لیټزیز ناورین درملنه کوي . په طبیعي توګه د خپل کوچني انټرنټ په سترګو کې، لیټیساس یو انزیم دی چې د لیټزیک ماتیدل کې شامل دي (یو شی چې شیدې موندلی او د لبنیاتو نور تولیدات). څرنګه چې ځینې خلک په خپل ځان کې کافی لیټیسټ نه تولیدوي، د لیټیساس سپا درمل اخلي د بدن په هضم کې د بدن سره مرسته کوي.

کارول

په ډیرو مواردو کې، خلک د لیټیساس سپا درمل اخلي ترڅو د لبنيز ناامني د نښې نښانې څخه مخنیوي وکړي کله چې د شیدو تولیدات مصرفوي. په دې نښو کې دردونه، اسهال ، ګاز او غوړ شامل دي.

څرنګه چې د شیدو تولیدات د کلسيم یوه لویه سرچینه ده، ډیری خلک د لیټیساس سپا درمل کاروي تر څو د لیټزیز ناورین درملنه وکړي او هغه کلسيم ترلاسه کړي چې د اټیوپروزس په وړاندې د ساتنې لپاره اړین دي. د روغتیایی هډوکو جوړولو او ساتلو لپاره محافظت، کلسییم د وینو د کڅوړې، د عضلاتو مناسب فعالیت، او د اعصاب السلیکونو استول او ترلاسه کولو لپاره هم اړین دي.

ګټې

که څه هم د لیټیساس سپاوي کارولو په اړه څیړنه په محدوده توګه محدوده ده، ډیری مطالعې وړاندیز کوي چې د لیټیساس اضافه کونکي درملنه د ځینو خلکو څخه ګټه اخیستل کیدای شي د لیټوسز ناورین سره مرسته وکړي.

د بیلګې په توګه، په 2010 کې د طب او فزیکولوژیکي علومو لپاره د اروپايي بیاکتنې په اړه خپره شوې څیړنې، د څیړنې کوونکو لخوا د لیټزیز ناورین سره 60 تنه په دریو درملونو کې ګمارل شوي: لیټیساس سپایټس، بشپړ درملونه د لیټوباکاسیلس رټورېټ ) یو پروبیټیک ډول ډول (یا د ځای ځای.

د مطالعې پایلې ښیي چې د لیټیساس سپیټ او لیټوبوباسیلس رټټری دواړه د لیستروجنسټینیک نښی په کمولو کې د لیبو څخه ډیر اغیزمن وو د لیټزیس مصرف یې راوړل. په هرصورت، د لیټیساس اضافه کولو د ګازو په کمولو کې د لیټوتوسیکوس ریتروټ په پرتله خورا اغیزمن و.

برسېره پردې، د 2005 کال د تغذيې د امریکايي کالج په ژورنال کې خپره شوې راپور کې راغلي چې د لیټیساس سپا درمل د لیټوسز ناخوښۍ سره د لیټزیس په هضم کې مرسته کولی شي.

کیویزونه

که څه هم د لیټیساس سپمه درملنه معمولا د ضمیمې اغیزو المل ګرځي، دوی ممکن په ځینو اشخاصو کې الرجري تعاملات رامینځ ته کړي. که چیرې تاسو د لیټیساس اضافه کارو څخه کار واخلئ، د ژر تر ژره طبي پاملرنې په لټه کې شئ، که تاسو د لایټس په څیر نښې نښانې تجربه کړئ، تنفس کول ستونزمن کړئ، او / یا په سینه کې سخت فشار.

بدیلونه

په داسې حال کې چې د شیدو تولیدات د کلسیم خورا مهم سرچینه ده، ممکن د لبنیاتو مناسب حاصل ترالسه کړي پرته له دې چې لبنیاتو محصولات مصرف کړي. له همدې امله، د لیټاسیس غیر اختالط سره د لیټیساس سپاوي کارول ممکن دومره ضروري نه وي. د کلسیم د غیر شیدې سرچینې په لاندې ډول دي:

• د کلسيم غني شوی سویا شيدو (په 8 اوون کې 299 ملی ګرام کارول کیږي)
• د کلسيم غني شوی نارنج جوس (په 6-اون کې 261 ميلي ګرامه خدمت کوي)
• د کلسیم سلفیٹ سره جوړ شوی تاک (253 ملی ګرامه په 1/2 د پیالو)
• کالی (په هر کپ کې 100 ملی ګرامه)
• بوک چاکی (74 ملی ګرامه په یو کپ)
• د غنمو ټول ډوډۍ (30 ملی ګرامه په سلۍ)
• بروکولي (21 ملی ګرامه په فیټ کپ کې)

ایا تاسو ورته اړتیا لرئ؟

د لیټزیز ناورین نښی نښانې عبارت دي له ګیډي، اسهال، او د شیدو څخه سوځیدنه د شیدو تولیداتو څخه وروسته. که تاسو فکر کوئ تاسو کولی شئ د لیټیسوس غیر معلول وي، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ډیری طبی معاینې شتون لري (د وینې، تنفس، او د درملو په شمول)، چې کولی شي ستاسو ډاکټر سره مرسته وکړي که چیرې تاسو د لیټیکوس ناپاکتیا لرئ.

ډیری فکتورونه کیدای شي د لیټزیز ناورین سره مرسته وکړي، په شمول د طبی اختالط په کوچنیو انتیناتو) لکه د سینیلیک ناروغۍ او کرور ناروغۍ (، د عمر زیاتوالي، او د کیموتراپی یا تابیتي درملنې پیچلتیاوې.

چیرته چې د دوی موندلو لپاره

په لویه کچه د انلاین پیرود لپاره شتون لري، د لیټیساس سپما ګانې په ډیرو طبیعي خوړو کې پلورنځي، د درملو پلورنځي، او د غذایی موادو په برخه کې د تخصصاتو ذخیره کې اخیستل کیږي.

د لیټیساس سپما په عمومی ډول د کیپسول یا د شایدو وړ ګولیو په توګه پلورل کیږي.

د روغتیا لپاره د لیټاسیس درملنې کارول

دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې د ځان درملنه کول او د معیاري پاملرنې څخه مخنیوی یا ځنډول ښايي جدي پایلې ولري.

که تاسو د روغتیایي اهدافو لپاره د لیټاسیس بشپړ درمل استعمالولو په اړه فکر کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې لومړی د خپل معالج سره مشوره وکړئ.

_سرچینې

_{Byers KG، Savaiano DA. "په افريقا-امريکايانو کې د ليټکوز زياتيدونکي ناتواني." J Am Coll Nut. 2005 دسمبر؛ 24) 6 سپارل (: 569S-73S.}

_{د روغتیا ملی انسټیټیوټ. "د غذایی بشپړولو حقیقت پاڼه: کلسیم." وروستی لاسرسی جنوري 2013.}

_{اوجیټی وی، ګیګینګ جی، ګربرییل ایم، اینا مای، مینیکسی A، لاریانسو EC، ګازاربرینی جی، ګازاربرینی اې. "د لیټوباکاسیل ریټریټ سره د شفاهي بشپړتیا اغیزه یا د لیټاسوس ناورین ناروغانو کې تیلاکاسیز: بې بنسټه محاکمه." یورو Rev Med Pharmacol Sci. 2010 مارچ؛ 14 (3): 163-70.}

_{Suarez FL، Zumrraga LM، Furne JK، Levitt MD. "د وزن کمولو پروګرامونو کې کارول شوي تغذیې بشپړونې د هغو کسانو په منځ کې د انټینټل ګاز زیاتوي چې د مالابسورب لیټزوس." د J امیټ اسټیو. 2001 دسمبر؛ 101 (12): 1447-52.}

اعلامیه: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې ځای ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.