د دوبی لپاره د شکرات او فوټبال پاملرنه

څنګه کولای شی خپل روغتیا روغ او د مینځلو لپاره غوره کړئ

تودوخه روان دی او هوا هوا تودوخه کوي چې معنی یې د پښو او فلیپ پلونه، سمه ده؟ که تاسو د دوه ډوله شایبې ناروغۍ سره یو څوک یاست، دا ممکن خطرناک وي، په ځانګړي ډول که چیرې تاسو په عصري نیوراتیا، کم حساسیت، په کلکه توګه د وینی لوړ رتبه یا پردیال انتاني ناروغۍ وي . هغه ناروغان چې د شکر ناروغۍ ته اړتیا لري حتی هیڅکله هم په کور کې ننه ګرځي.

په ګرمو شګو باندې ګامونه، یو پوزه یا د مځکې په کنډک کې د پیر په مینځ کې کول ممکن د پښو زخم المل شي چې په جدي ډول اخته یا د پام وړ پاملرنې مسله وي، په ځانګړې توګه که تاسو احساس نه کوي.

په نېکه توګه، د اوړي په موسم کې ستاسو د پښو د ساتنې لپاره ډیری لارې شتون لري.

حتی په ساحل کې حتی حفاظتی بوټونه وخورئ

پرته له دې چې بوټان په ګرمو رګونو ولاړ نشي - دا به ستاسو پښې وسوځوي. پرته له دې چې بوټان په بوټان کې د سمندر په لور روان شي ځان وساتئ. پرځای یې، د ساحلیو بوټو څو ځله اخیستل. د مثال په توګه، CrocsRX د فوټ روغتیا لپاره د امریکایی پوډیټریکیک طبي اتحادیې لخوا منل شوي. د خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ که دا بوټان ستاسو لپاره ښه وي.

خپل خپل ناخونه رنګ کړئ یا خپل ځانونه لرې کړئ

ټول کیل سیلون د ښه حفظ الصحې تمرین نلري او حتی که دوی وکړي، د پیډاکرور حمام کولی شي د بکتیریا او فنګس لپاره د نسل کولو زمینه وي. د مراجعینو تر مینځ د اوبو حوزې پاکول د فنګس پاکول نه دي چې په جټیو کې کیدی شي.

غوره مشوره دا ده چې په ټولیزه توګه د نوک سیلونونو څخه ډډه وشي، مګر که تاسو د تلو لپاره ډیره خوښه یاست، خپل وسایل وپیروئ او غوښتنه یې وکړه چې ستاسو د مخنیوی کولو لپاره د فټ غسل پاک کړئ.

ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی ستاسو د پوستکي پواسطه لنډ وخت نه پریږدي او د کټکیکي کڅوړې او د کالیو لیږد پریږدئ (دا دندې د ستاسو د پیر ډاکټر ته پریږدئ). همدارنګه، غوښتنه وکړئ چې مخکې له دې چې ستاسو پښې په اوبو کې واچوي اوبه احساسوي. تاسو نه غواړئ خپلې پښې وسوځوئ.

هغه وسايل چې تاسو بايد راوړئ:

• د کالو ټوټه
• د پښو پوډل یا د پوسیس ډبرې) په نرمۍ سره د مرچ پوستکي

• د نایل فايل (د لاس رسی وړ لرګي ښه دي)
• د خښتو بسته کول (د پالش لپاره چمتو ناخالص)
• نارنجي لرګي (د خولې لاندې پاکول یا په تدریجي ډول د شا کڅوړې اچول)
• د غذایی موادو یا کڅوړی غوړ (د پوستکی نرمولو لپاره)
• پولنډ (ډیری سیلون ورته بوتلونه او برش د بیلابیلو سرپرستانو لپاره کاروي کوم چې کولی شي د فنګل انتان سبب شي)

په ښه لار کې ترلاسه کړئ

خپل پښې په ښه توګه وچ کړئ - په تیره بیا د تاکونو وروسته، د پول یا ساحل وروسته ستاسو د پیرونو ترمنځ. د نمی اضافی نمی کولی شی د فنګلی انفیکشن سبب شی. هره ورځ ستاسو پښو ته لوزین ورکړئ ترڅو وچ وچ او د پوستکي لرې کړي، مګر د پښو په مینځ کې لوز مه کوئ. خپلو پښو ته غوږ مه کوه. د پښو ګړندۍ کولی شي د پوستکي بشپړتیا او د ستاسو د خطر خطر زیات کړي.

د فیټ ورځ ورځی وګورئ

پیښې ترسره کیږي. که تاسو د خپلو پښو په هکله یو څه ومومئ چې تاسو د عادي کټ څخه بهر، زخم، د پوستکي ویستل - ستاسو د پیر ډاکټر یا ابتدايي ډاکټر سره اړیکه ونیسئ. دا د هغه څه درملنه اسانه ده چې تاسو یې په سمه توګه ونیسو. یو کوچنی کټ کولی شي په چټکتیا سره یو لوی انفیکسیون بدل شي که چیرې په چټکۍ سره درملنه ونه شي.

روټ چک چکونه ترلاسه کړئ

دا مهمه ده چې هرکال د فوټ ازموینې ولرئ، هره ورځ خپلې پټې وګورئ او ښه روغتیا ساتنه وکړو. ټول هغه خلک چې د شکر ناروغۍ لري د فوټبال اړوند مسلو پورې اړه نلري، مګر هغه څوک چې تاسو د پښې نظر نه لري.

پوډیټیسټیسټونه روزل شوي ترڅو ستاسو ناخونه سمه لاره سمه کړي. دوی کولی شي ارزونه وکړي چې تاسو د شکرې بوټانو لپاره مستحق یاست. پوډیټیسټیسټونه د جوتا ویشونکي هم کار کوي. که ستاسو ډاکتر تاسو ته د شکرې بوټانو لپاره نسخه درکړی وي نو دوی به د پوډیټیسټیسټ، ارتوټیسټ، پروټیسټسټسټ یا پیرودونکي لخوا وویشل شي.

سرچینې:

> لاناو، ایم. ډایبېټیک ژوند. ځان ځان سره: د خلکو لپاره د پیډاکرور لارښوونې د شکر ناروغۍ. http://www.diabeticlivingonline.com/complications/feet/pamper-yourself-pedicure-tips-people-diabetes.