د خراب ټک ټپ سره مبارزه؟ د دې درملنې هڅه وکړئ
ډیری وختونه په یوګا او د ورزشي روزنې لپاره، یو ګولۍ بورډ) د بیلانس بورډ هم (هم کیدای شي د خراب ټیټ مرچ د بیارغونې لپاره خورا ښه وسیله وي. د ټکي سپراین هغه لیګونو ته ژوبل دي چې ګډ ګډ وي. کله چې ناروغۍ زیانمن کیږي، ناروغان ممکن شکایت وکړي چې ټیټ ټپ شوی او احساس کوي.
د ګومان بورډ څنګه مرسته کوي؟
د کثافاتو بورډونه په ډیری لاریونونو کې د ټپی زخم بیا کار کوي:
- د حرکت سلسله ښه کول
ژوبل شوي ټیکونه د ټیک ټکرونه ګرځي - یوه ستونزه چې احتمال یې د بیا ځورولو المل ګرځي. یو ګومارونکی بورډ به ستاسو پګړ کار وکړي ترڅو په ټولو موخو کې حرکت وکړي او د ګډ ګرځنده ساتلو په ساتلو کې مرسته وکړي. د ټیک حرکتونه نه یوازې پورته او ښکته دي، بلکې د سیالیو او روانو حرکتونو سره هم شامل دي. د بوربل بورډ کولی شي د ګډو ټولو دغو حرکتونو په نښه کولو کې مرسته وکړي. - د پیاوړي ځواک وده
د ګوتو د ټپیدو وروسته، د عضلې شاوخوا شاوخوا عضلات کمزوری کیږي. دا کولی شي د اوږدې مودې درد ته وده ورکړي او په بالقوه توګه د ګډ بیا ځورولو المل شي. لکه څنګه چې د خوځښت سره، د ټانک ساده ساده او ښکته حرکتونه اړین نه دي د ټولو بیلابیلو عضلاتو او تندرونو په نښه کولو لپاره چې ګډ ګډ وي. A بوب بورډ کولی شي د ګډ فعال فعالیتونه په نښه کولو کې مرسته وکړي. - د عامه پوهاوي وده
Proprioception د دماغ لپاره فیډریشن چمتو کولو لپاره ستاسو د بدن توان دی. د ټیټ ټکر څخه وروسته، د ګډ مشترکه مفاهم زیانمن کیدی شي، او د کنګل حرکتونو کنترول په برخه کې ستونزې رامینځته کوي. د بیلانس بورډ کولی شي د بیا رغاونې سره مرسته وکړي ترڅو د بدن زخم او ګډ راتلونکی زخم څخه مخنیوی وشي. هغه کسان چې د ګډ ګډ پروپوزل لرونکي ثبات لرونکي دي د دې وړتیا لري چې د ناڅاپي ناڅاپي او غیر متوقع پوستونو سره سمون ولري پرته له دې چې د ډنډ له بشپړېدو څخه ډډه وکړي.
ډیری ډک سپراین د ساده درملنې مرحلو سره په چټکتیا سره ښه کیږي، مګر که تاسو ستونزې لرئ، د ګډ بیا رغونې په برخه کې د بوببل بورډ څخه کار واخلئ. د خولې د ټپیانو ټپونو ستونزه دا ده چې خطر ته زیان رسوي د سړک د بلې ټپي کیدو احتمال زیاتوي.
له همدې کبله، هغه خلک چې د پوټکي څنډې لري، احتمال لري چې بل ماین ولري. هغه خلک چې دریمه برخه لري بله احتمالي احتمالي احتمال لري، او همداسې ... د دې دلیل لپاره، دا مهمه ده چې هغه کسان چې د ټیټ ټوټې ټوټې کوي ګډ ګامونه پورته کړي ترڅو د راتلونکو ټپیانو مخه ونیسي.