د الرښود موسم په جریان کې، تاسو کولی شئ د لا زیاتې اغیزمنې مرستې لپاره هیله مند شئ. هغه خلک چې د تايرايډ او نورو اتومونونو ستونزې لري په عموم ډول د هغوی د الرجري نښانو سره د منځنۍ کچې په پرتله ستونزې لري.
په هرصورت، ځینې طبیعي درملنې ستاسو د ځانګړو اړتیاو لپاره مثبتو مثالونو شتون لري. دا کیدی شي د اضافي او قیمتي درملو په ځای کې کارول کیږي، چې کیدای شي د پام وړ اړخیزه اغیزه ولري.
لاندې د نمونو اداره کول د الرښود اداره کولو لپاره د بریتانیا د مسلو او عمومي طبي شرایطو درملنه زموږ د ضمیمه طبي عملیاتونو له 25 کلونو څخه راټیټولو لپاره بریالي لارې چارې دي. لطفا د نظرونو لیست په پام کې ونیسئ د انتخاباتو یو مینو، د نسخې پر ځای.
1. د ویټامینونو بیا کتنه وکړئ
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هایولوالوګینیک ملیوټینام اخیستلو سره په شلو منرالونو سره اخیستی. تاسو هم غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په ځانګړي ډول د ځینې کلیدي اضافو خوراکي توکو هره ورځ ترالسه کوئ: 500 ملی ګرامه ویټامین پینټوتینیک اسید؛ 2000mg د اکټرم ډول ډول ویټامين سی؛ 1200 بګرام د بایوفلایلونایډ سرکوټین؛ او د مولین څلور کیپسول.
ځینی نور وړاندیز شوی ضمیمې شاملې دي: د بوبیا پریریلا تخم د میګناګیکس څخه. دوه ګولۍ هره ورځ ستاسو د الرښو حد ته کموي، پداسې حال کې چې د ژوند پراختیا له بټرببور دوه ورځنۍ اغیزمنې پریکړې کوي.
2. ستاسو د اندور هوا ښه کول
د شپې وخت تنفس د ورځې په وخت کې د الرښونو نښې نښانې دي.
ستاسې کړکۍ د شپې څخه تر غرمې پورې تړل شوي ترڅو د ګردې ډیری ډک وساتي. هوایی کنډک هم ډیره مرسته ده. ستاسو د خوب ځای ځای پرځای کیدلو چلولو او پاکولو څخه کار واخلئ. د غرفو د کڅوړو سره بې رحمه پاتې شئ، لکه څنګه چې د خاورې کڅوړې له منځه یوسي، لکه د غالۍ غالۍ، اضافي تکیاو، کتابونو، کاغذونو او بڼو.
مساوي اهمیت: تل د HEPA هوایی فلټر ته نږدی ویده شئ.
.3 بریالیتوب ته خپل الر وخورئ
ستاسو د خوړو حساسیتونو ته پام کول د الریجونو د ښه کولو لاره ده. تاسو احتمال لرئ په تیره بیا هر څه چې تاسو سره موافق نه یاست حساسیت ولرئ. سربېره پردې، تاسو شاید د هغه خوراک سره پټ پټ حساسیت ولرئ چې ډیری یې وخورئ، دا ډوډۍ (لوټین) ، چاکلیټ، د جوار چپس یا لبنیه کړئ. د "حساس" خواړه خواړه لږ وخت تغذیه کوي (شاید شاید یواځې هره ورځ یا دریمه ورځ) - دا په بشپړه توګه له منځه یوسي - ستاسو د الرښونو مرستې راټیټوي. د اضافې ګټې لپاره، د نورو طبیعي خواړو ډوډۍ وخورئ، او مصنوعي خواږه مینځ ته راوړو. مصنوعي کيمياوي مواد د الرښوونکو لپاره د ميټابوليک بندر رنچ په شان دي.
4. د مثبت فکر تعقیب
دا څنګه مرسته کولی شي؟ ساده: ستاسو د خوندیتوب سیسټم مایکرو چاپیریال ته زیان رسوي، او دا په ټولنیز چاپیریال کې زموږ په زیاته کچه "دفاعي" پورې تړاو لري. دا اړیکې اوس د څیړونکو لخوا تایید شوې. هر هغه څه چې تاسو به یې ترسره کوئ پیل کړئ پیل کړئ، لږ ویرونکي، اندیښنه، فشار او یا اندیښمن وي. دا کیدی شي یو کار وي، مګر د مدافع سیسټم په پام کې نیولو سره د هغه ښه ارزښت لري چې د الرجونو لپاره د ویښتو محدودو ځوابونو لرونکي دي.
5. ستاسو د هرمون توازن درناوئ
دا ستاسو د ټولو تر ټولو مهم درمل کیدی شي.
ښه ټیټ ټرایډ-اېډینډالیل جندر کچه، او تاسو ممکن نور کوم شی ته اړتیا نه لرئ. ښه متوازن هورمونونه د ښه متوازن مدافع سیستم سبب کیږي. که چیرې کچه متوازن نه وي، تاسو او ستاسو معالج کولی شي تعقیب کړي.
دلته غواړئ چې لږ نخشه، کم کمیدل، او د تل پاتې تلپاتې مرستې.