بورون د ښه روغتیا لپاره؟
بورون د معدني موادو لکه آیوکودا، سرخ مڼې، لوبغالي، ممیز، قیمتي، کچالو، او آډو، او په چاپیریال کې د معدني موادو څخه یو معدني مواد دی.
کارول
څیړنې وړاندیز کوي چې بورون په ویټامین ډي او د اسټروجن میتابولیزم کې ښکیل دی او کیدای شي د سنجویزیوني فعالیتونو اغیزه وکړي. په بدیل درمل کې، بوران سپرې ما ځینې وختونه د هډوکي معدني کثافت سره د مرستې لپاره ویل کیږي او د الندې روغتیایي ستونزو مخنیوی او / یا درملنه کوي:
- ډايبېتيس
- لوړ کولیسټرول
- د ماینوپاسال نښې نښانې
- اوستیوټراټریټس
- اوستیوپروسیس
- د رمومیتائډ ګریسریت
- psoriasis
- د تنفس انتان
برسېره پر دې، د بور سپامونه د سپورټ فعالیت پیاوړتیا ته راجع کیږي) د ټیسټورټون کچه لوړه کوي (او د سوزش کمولو له الرې.
دا کار کار کوي؟
د ملي انسټیټوټ د ملي انستیتیوت) NIH (په وینا، لا تر اوسه پوره علمي شواهد شتون نلري چې د بورون بشپړولو لپاره د روغتیا ګټو لپاره ډیری ادعاګانې مالتړ کوي.
ممکنه اړخیزې اغیزې
په اضافه کې د مصرف کولو بورج سبب کیدی شي مغز، الی، ګوزڼ، سر درد او نس ناستی. د لوړو کچو په برخه کې، د پوستکي تودوخې، کنډولونه، ټکانونه، ویزولر سقوط، او حتی د زیږیدلو زیږون زهرونه) په کوچنيانو کې په 5-6 ګرامه او په لویانو کې 15-20 ګرام (راپور شوي.
NIH خبردارۍ کوي چې بوران سپرې درملنې) یا د بورون لوړه لوړه (کېدای شي د خلکو لپاره زیان رسونکي وي د هرمون حساس شرایطو سره، د سینې سرطان، endometriosis ، او uterine fibroids په شمول .
اندیښنه دا ده چې بوران کیدای شي د هورمونونو کچه لکه په ځانګړي خلکو کې ایټروجن او ټسټورسټون لوړه کړي.
برسېره پردې، بورون په ابتدايي ډول د پښتورګو له لارې له مینځه وړل کیږي، نو له دې امله باید د ګوزڼ ناروغۍ یا د ګریني فعالیت سره ستونزې سره مخ شي.
حامله میرمنې، د نرسنګ میندې، او ماشومان باید هیڅ کله بورډ نه واخلي یا په بورډ کې اسید ایسډ استعمال کړي، په شمول د سپپوسایټریټونه، پوټکي بورک اسید پوډر، یا د ماشومانو پاکیانو پاکولو لپاره د بورکس حل.
که تاسو د بورون کار په نظر کې ونیسئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې لومړی د خپل روغتیایی خدمتونو وړاندې کوونکی سره مشوره وکړئ. دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې د ځان درملنه کول او د معیاري پاملرنې څخه مخنیوی یا ځنډول ښايي جدي پایلې ولري. تاسو کولی شئ دلته د ضمیمې کارولو په اړه اضافي لارښوونې ترلاسه کړئ .
خبرداری
بوریک اسید د بورون یوه بڼه ده. ځینې وختونه ویل کیږي چې د بیاغیري اندامین خوار انتفاع سره مرسته کوي کله چې د اندامین سپیسټریوري په حیث کارول کیږي (بورک اسید باید هیڅکله ونلري).
د بیلګې په توګه، د معالجې او جنیالوژیکي سروې څخه په 2003 کال کې د څیړنې بیاکتنې کې، څیړونکو د خمیر انتاناتو په درملنه کې د ډیری تکمیل او بدیل درملو په کارولو ډیری مطالعې تحلیل کړې. دوی موندلي چې بورک اسید د ښځو لپاره ګټور وي چې د عادي تناسب انفسسیون سره چې د روایتي درملنو لپاره مقاومت لري، مګر احتیاط کوي چې بورک اسید ښايي په ځینو مواردو کې د اندامین سوځولو او نورو اړخیزو تاثیر المل شي.
په یوې وروستي څیړنې بیاکتنه کې) په 2011 کې د ښځو د روغتیا په ژورنالیستانو کې خپره شوې (، څیړونکو دا نتیجه ورکړه چې "بورک اسید یو خوندي، بدیل، اقتصادي اختیار دی" د ښځو لپاره چې د عارضې خوار اخته وي. په هرصورت، بورک اسید کولی شي د پوستکي له الرې جذب شي، او خوندي مصونیت ندی تاسیس شوی.
چیرې چې دا ومومئ
د آنلاین اخیستلو لپاره شتون لري، د بور سپانګیټ په ډیرو طبیعي خوړو کې پلورنځیو او په دکانونو کې پلورل کیږي چې د غذایی موادو په برخه کې تجربه کوي.
د کلام څخه
که څه هم داسې شواهدو شتون لري چې د بورک ایسڈ سپیسپوټریټونو اندیښنې کارول د اندامین خوار اخته درملنې کې احتمالي امکان لري، د ساینسي مالتړ نشتوالي، په خوړو او اوبو کې د بورون اطمینان، او د ډیرو مینځلو سره خوندیتوب اندیښنې، یو د شفاهي بورون ضمیمه ده. شاید یو څوک پریږدي. که تاسو په هره فورمه کې د بورون کارولو په اړه فکر کوئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل روغتیايی چمتو کونکي سره د لومړي ځل لپاره خبرې وکړو او خبرې وکړو.
سرچینې:
> دیوییرین TA، والیپ SL. "د غذايي بورون فیزولوژیکي اثرات." د Rev Revenue Sci Nutr تعریف کوي. 2003؛ 43 (2): 21 9-31.
> ایوازاززو سي، د ګیکککس ID، زارکډا IM، Falagas ME. "د بیاوسیدونکو ویلو ویډیو کنډیایزیس لپاره د بوریک اسید: د کلینیکي شواهد." J Womens Health (Larchmt). 2011 اګست؛ 20 (8): 1245-55.
> د روغتیا ملی انسټیټیوټ. "بورون: میډلینپلاسس تدارکات." جنوري 2012
> نیلسن ایف ایچ. "آیا بورون تغذیه اړونده ده؟" نیټ ریور 2008 اپریل 66 (4): 183-91.
> پیینلین جی جی. "د دماغ او نفسیاتي فعالیت لپاره د بورون تغذیه اهمیت." Biol Trace Elem Res. 1998 ژمني؛ 66 (1-3): 29 9-317.
> وان کیمیل K، اسسیفي ن، ماررازو ج، اییکټ ایل. "د ویست ویګینائټس او باکتریل ویګینوسس لپاره ګډ ضمیمه او بدیل درملونه: یو سیستماتیک بیاکتنه." Obstet Gynecol Surv. می 2003؛ 58 (5): 351-8.