د چرګانو او اتونډونوټکسونو د ترلاسه کولو پروسې درک کول اړین نه دي چې تاسو ته په تلیفون کې واستوي. دلته، تاسو به هرڅه چې تاسو اړتیا لرئ د برعکس او ارتودانوکس په اړه پوه شئ، له دې امله تاسو ممکن د بریټریټ ته اړتیا لرئ ترڅو د مات شوي بریکٹ څرنګه حل شي.
1 -
ایا تاسو بریاس ته اړتیا لرئ؟د چرګانو د ترلاسه کولو په پروسه کې لومړی ګام دا معلومیږي که تاسو رښتیا د چټکو اړتیاوو ته اړتیا لرئ . پوهیدل ولې ستاسو ماشوم، یو له بل سره مینه درلوده، یا حتی تاسو پخپله ځان ته اړتیا لرئ کیدی شي اړتیا وي پیچلی وي او د هر فرد سره توپیر لري. پوه شئ چې څوک د زړورتیا اړتیا لري او د بیړیو احتمالي ګټو ته اړتیا لري، کوم چې یوازې مستقیم غاښونه لري.
2 -
د اورتودوټیک ریکارډونهتر دې دقيې پورې چې تاسو واقعیت درک کړئ ستاسو زړه به ستاسو غاښونو ته واړوي، ستاسو د ارتودانوسټست به ستاسو څخه د اټوډډونټیک ریکارډ ترلاسه کړي. د اورتوډونټیک ریکارډونه ستاسو د پخوانۍ غاښونو په اړه معلومات لري، او دوی د خپل اتوډونټیسټ پالن ستاسو درملنه کې مرسته کوي، له کوم ځای چې هر بریک ته اړتیا لري ترڅو ستاسو د غاښونو بشپړولو په وخت کې ستاسو د غاښونو په څیر لیدل کیږي.
3 -
بالغ بالغانکه څه هم چرګان اکثرا د ماشومتوب په دوران کې کارول کیږي، بریتانیې د ماشومانو لپاره نه یوازې. برعکس په حقیقت کې د هر هغه چا لپاره دي چې د غاښونو د ښه کولو لپاره لیوالتیا لري. Adult orthodontic درمل د کاسمیټیک د غاښونو یوه خورا مشهور بڼه جوړوي، ځکه چې ډیری خلک غواړي چې د دوی د مسکراو د ښه کولو لپاره د انار یا تاجونو په پرتله خپل طبیعي انټرنټ وساتي. د ټیم کروز او ډینی ګلوور په څیر حساسیتونه هغوی په خلکو باندې سپورټ کړي او خلکو ته د انتخابونو په اړه د خبرتیا سره مرسته کوي. که تاسو له قطار سره موافق نه یاست، نو د اتوډونټوستی سره وخت ونیسئ ترڅو وګورئ چې ستاسو لپاره څه سم دي.
4 -
څنګه د بریسس سره برش او فلس څنګه کړئستاسو د غاښونو سپړنه خورا سخته ده، مګر د چا لپاره چې د ورانولو کار کوي د ورځې لپاره ضایع کول لاهم نور هم ستونزمن کیږي. دا بوټان د فلا د لارې په لټه کې دي، کوم چې د ځینو ځانګړو ساحو ته د رسېدو ستونزمن کوي. Oral-B د چرګانو سره د برش او خوله کولو لپاره لارښوونې لري. تاسو غواړئ چې د لاسي برخی څخه مخکې د لابراتوارونو، بډونو او نورو لرې کولو برخو لرې کړئ. تاسو باید هر تار تار کړئ او بیا خپل غاښونه برش کړئ او غلا کړئ. کله چې ضایع کول، ګیر شوي فلس لږ امکان لري چې تاسو ونیول شي او ستاسو په زړونو کې ټوټه ټوټه شي. دا د یو څو غاښونو تر منځ په نرمۍ سره له مینځه وړلو مخکې په زړه پورې لارښوونه وکړئ. تاسو باید دا لیرې کړئ او بیا یې د غاښونو هره برخه د فلورېدو لپاره په اصلي تار کې بیا وګرځوئ.
5 -
څه شی کولی شئ او د بټیسټ سره وخورئایا تاسو پوهیږئ چې تاسو څه کولی شئ او د بیړیو سره نه شی خوړلی ؟ پداسې حال کې چې زړورتیا لري د ځینې خواړو مشکل ستونزمن کوي، د زړورتیا شتون دا معنا نلري چې تاسو به ستاسو د درملنې په بهیر کې خالص او ناکامه خواړو کې ژوند کوئ. پوهیږئ چې کوم خواړه تاسو کولی شئ او ستاسو د برتانیا سره خواړه ونه خورئ ستاسو سره د اډوډوتانټیک درمل بشپړولو وروسته غوره پایلې ترالسه کولو کې به مرسته وکړي.
- ميوه: نرم ميوه غوره کړئ او سختې مڼې کم کړئ لکه مڼې د ټوټو ټوټې ته چې په اسانۍ سره ژغورل کيږي
- سبزيجات : د سخت، خام سبزيجاتو څخه ډډه وکړئ لکه خام گاجر، ګلدان او بروکولي. مګر تاسو باید د صحتمند خواړو لپاره ډیری سبزيجاتو څخه خوند واخلئ، نو له دې امله خام سبزيجات لکه پاڼي شنه او د نرمو ساختماني لپاره د ډوډۍ یا خوشبو سبزیانو غوره کول غوره کړئ.
- غنم: دا اکثرا پخه شوي یا پخې شوي، مګر کله ناکله ټول غله ستاسو په زړونو کې نیول کیږي. ستونزمن رولونه هم د ګوتو سره ستونزمن وي. په آسانه توګه د ژغورنې لپاره ټوټې ټوټې کړئ.
- لبنيات : تاسو به د لبنياتو ډيرو توليداتو سره ستونزې ونلرئ، که څه هم د پنیس ځینې ډولونه ستاسو د زړونو لاندې نیول کیدی شي.
- خواړه: د هډوکي غوښه او د غوښینې غوټیو غوښه د ستاسو په زړونو کې نیول شوي یا ستاسو حتی زیان رسوي. د هډوکي غوښه وباسئ، دا په وړو کڅوړو وویشئ، او د داوطلبۍ کمولو غوره کړئ.
- مغز لرونکی او تخمونه : دا ستاسو د قهرونو او موټرو په مینځ کې نیول کیدی شي. تاسو کولی شئ د دې ځای په ځای د مغز بټرو او ځمکو تخم غوره کړئ.
- کینیا : کله چې تاسو بویس وخورئ نو تاسو باید دواړه چپ چپ او سخت کینډۍ ونیسئ.
6 -
کله چې تاسو د لوز وزن لرئد لټولو بوشونو سره معامله کیدای شي په مختلفو لارو چارو سره تنظیم شي، په وضعیت پورې اړه لري. که ستاسو ورزشونه راټیټ شي، تاسو اندیښنه نه لرئ، ځکه چې د یوې نرمې برخی سره معامله ستاسو له فکر کولو څخه اسانه ده. دا تل یوه ښه مفهوم ده چې ژر تر ژره ستاسو د ارتوډونټیسټ ته خبر ورکړئ که چیرې یو کڅوړه راټیټه شي، یا که تاسو د خپل وارث پورې اړوند نورې ستونزې ولرئ.