ایا زه کولی شم د بامیانو سره کینډي وخورئ؟

کله چې تاسو د شریعت لرونکي وي نو د شنو کرایه ګانو سره څنګه چلند وکړئ

که چیرې تاسو زړورتیا لرئ او د شکر ګنډلو سره سره راشي نو تاسو به وغوښتل شي چې خپل غاښونه په یوزۍ، ګوډاۍ کینډ بار کې ډوب کړئ. مګر تاسو د شیدو سره کینډی خورئ؟ که تاسو د خپل ځان څخه پوښتنه وکړئ چې دا پوښتنه، شاید ځواب ډیر حیرانتیا نه وي.

تاسو کولی شئ د ټونسونو سره خواړه ونه خورئ . له بده مرغه، د هغو خورا خوړو څخه چې تاسو یې نه خوري کولی شي کینډ دی.

کینډ په ځانګړي توګه د یو شمیر دلیلونو لپاره سپارښتنه نه کیږي. په دې پوهیږئ چې ولې او کنډک څه شی لرئ کله چې تاسو بوی لرئ ستاسو د اټټوډټوټیک درمل د بشپړولو امکانات تاثیر کوي - چې په پایله کې به په اوږد مهال کې ستاسو د غاښونو او غوږونو روغتیا تاثیر وکړي - په امید سره به ستاسو د قوی درملنې په وخت کې د خوږ درملنې په وخت کې کموالی ومومي پداسې حال کې چې تاسو بوی لرئ، او هیله مند یم چې ستاسو د ارتودانو درملنه بهر هم.

دا د شوگر په اړه ټول دي

راځئ چې روښانه څرګندونه وکړو: کینډی ستاسو لپاره بد دی، آیا تاسو بریا لرئ یا نه. دا د شکر سره ډک شوی، کوم کاربوهایډریټ دی. کاربوهایډریټونه هغه څه دي چې بکتیریا ستاسو په غاښونو کې د اسیدونو تولید لپاره تیل لري چې د غاښونو پریکړه تشکیلوي. د غاښ لپاره پرته له چټکۍ سره، کینډ یو لوی ګواښ دی. په برکونو او بانو کې اضافه کړئ چې د ارتونډونیک درملنې په وخت کې اړین وي او ستاسو غاښونه به د یقیني غاړې د غاړې د خوبې تجربې سره مخ شي.

کله چې تاسو ټول بورې واخلئ تاسو په حساب کې مصرف کوئ، همداراز د غاښونو هرې سطحې ته رسیدلو ستونزمنتیا، د غاښونو او غاښونو په مینځ کې د برک او بسته ضمیمو سره، په ساده توګه په لومړي ځای کې د کینډ څخه ډډه کول په لیوالتیا کې.

چپ، هارډ، اوو ګوی - دا ټول هم دی

کینیا په یو شمیر مختلفو بڼو کې راځي، مګر دا ټول په ورته وخت کې کله چې تاسو د ګوتو سره کینډی خورئ فکر کوئ. د سختې، شتمنۍ کینډیان، د چپچینې تافو او ګوۍ چاکلیټ بارونو څخه، کینډی ستاسو د تغیراتو شمیره لري، پرته له دې چې فارم یې.

کله چې تاسو د شیدو پرته د کینډی سخت او چپچینې ټوټه کښینږئ، ستاسو غاښ د ځواک لخوا ټینګار کوي چې د کینډی ټوټې ټوټه کوي او چټک کوي.

ستاسو غاښونو بویسونو سره، د کینډي په سخته ټوټه کې اچول به اضافي ځواک د برتری یا بانډ انسجام ته غاښ کړي.

ډیری وختونه، نه برکت یا بډ هغه ځواک سره مینځ ته راوړي چې دا د کینډی خوړلو لپاره راځي، او دوی به مات یا پاپ کړي. کله چې یو برکټ یا بډ خلاص شي ، ستاسو د اتوډډونټیک درملنه د مایع کیدو مخه نیسي کله چې تاسو د خپل اتوډونټیسټ سره د دې ستونزې د ترمیم کولو توان نلرئ. د ډیری ناروغانو لپاره، یو نری رنځ یا بریکٹ به خپل علاج بیرته یو یا دوه میاشتو ته ورسوي.

اوچ! دا غمونه!

د غاښونو غاښونه ستاسو غاښونه زیانمنوي. دا څرګنده ده. مګر دا څه روښانه نه ده چې دا څومره سخت، چټکي، ګوډاګي کینډی کولی شي ستاسو غاښونه په نورو الرو کې زیان ورسوي. د ځواک او هڅو څخه پرته، دا په حقیقت کې چپچینې یا سخت کینډی خوړلی شي چې په پایله کې ستاسو تاثیرونه زیانمنوي، تصور وکړئ چې ستاسو دانت د تیر شوي ارشیف تعدیل وروسته احساس کوي.

ستاسو غاښونه معمولا ډیر حساس او درد دی پداسې حال کې چې تاسو په خپلو غاښونو بویان لرئ، په ځانګړې توګه د ډبرې تنظیمولو وروسته. اوس خپل ځان انځور کړئ چې د سخت کینډی یوه ټوټه ټوټه ټوټه کړئ. ستاسو غاښونه به په افرا کې چال چلن وکړي ځکه چې دوی فشار ته حساس دي.

د کینیا بدیلونه

د کینډی یوه ټوټه خوند اخلئ د درد او سختۍ ارزښت نلري چې د دې سخت مقاومت درملنې سره راځي، مګر د کینیا لپاره بدیلونه شتون لري چې ستاسو د غاښونو سره دوستانه دوستۍ سره د مچیو غاښونه پوره کولو کې مرسته کوي.

دا عموما دا ده چې د وخت څخه د خوږ څخه خوند واخلئ ځکه چې راځی ورسره مخامخ وي، مچۍ د ژوند یوه برخه ده. که تاسو خپله خوږه شی وخوړئ، کینډی ښکته کړئ او د یو د زړه بوټو دوستانه ریستوریک کتاب څخه مچۍ ته تیار یا چمتو کول په پام کې ونیسئ.

یو ځل چې ستاسو مڼی غاښونه پای ته ورسیږئ، تل دا ډاډ ترالسه کړئ چې تاسو د شکر د مصرف کولو وروسته سمدستي برش او فاسف کړئ.

_سرچینې

• _{د اورتودوټیسټ امریکایانو ټولنه. "د براتس - څیرونکي خبر ساتل: ځینې ښیې درملنې بیرته شاګرد کولی شي." 2010.}