د ایلیلز ټپ ته د ټپی غوره درملنه د مخنیوي په تمرکز تمرکز دی. په ښکاره توګه، دا غوره ده چې په بشپړه توګه د ټپونو څخه مخنیوی وشي، مګر حتی د آیلس سره د ستونزې په ترتیب کې، د درملنې ترټولو مهمې اړخونه د پرمختګ او د ټپي کیدو بیا تکرار څخه مخنیوي دي.
د ایلیلز تیریدو څخه دمخه تمرین کول، حتی د ورځې په پیل کې، د خنډ ګډ کې د نرموالي ساتلو کې به مرسته وکړي.
د فوټ میکانیکونو سره ستونزې هم د بوټو په واسطه نصب شوي وسایلو سره هم کارول کیدی شي. محصوالت لکه د هیل کپ، آرشیف مالتړ، او د دودیز انتاناتو کارول د غیر غیرمستقیمونو د سمولو لپاره کارول کیدی شي، لکه د زیاتو زیاتوالی، او د ایلیلز ټپیانو ټپونو څخه مخنیوي کې مرسته.
پاتې
د دردناک تکلیف پای ته رسیدو به د سوځیدنې سوز ته اجازه ورکړي او د شفا ورکولو لپاره اجازه ورکړي. د آرامۍ دورې وروسته د آرامۍ دوره د حاد ایلیلز ټپیانو ټپیانو په کنترول کې مهم دي.
بې ځایه کول
په هغو ناروغانو کې چې ډیر مهم یا ډیر زړورتیا نښانې ولري ، د واکسین کولو وخت کولی شي مرسته وکړي. یا هم د لرې کولو وړ بوټ یا کله کله حتی یو کالی کولی شي د انډول نسج ته اجازه ورکړي چې ژر چټکۍ شي. د واکسین کولو وخت باید محدود شي د سختی یا عضلاتو توفیف مخه ونیسي، مګر دا د چټک ریلفیتف سوځولو یو اغیزمن میتود وي.
د جوس داخل
د هیل پزه کیدای شي په جوتا کې واچول شي ترڅو د آیلس ټنډ باندې فشار راټیټ کړي.
دا کیدی شي په اتلیک بوټانو او د کار بوټانو کې وساتل شي. د فوټ هیل پورته کولو سره، حتی د لږ مقدار په واسطه، د ایلیلز تاوان کې د پام وړ ځواک کم شوی.
آیسټ کاریال
د سوډان ساحې ته برفځل کول کولی شي سیمه ته د وینې د وهلو هڅولو کې مرسته وکړي او د سوډان سره د اخته درد سره مرسته وکړي.
د ورزش وروسته وروسته بمي پلي کول، او همدارنګه د ورځې په اوږدو کې څو ځلې وختونه. د کنټرول د سوځیدنې په نښه شوي درملونه یوازې د حاد انتان سره د ایلیلس ټیټونیټس سره مرسته کوي، د دائمي آیلیل سیسینسونس نه .
د افترا ضد درملونه
د نري رنډال ضد انتاني درملونه شامل دي د امکاناتو اوږده لست لکه ibuprofen، Motrin، Naprosyn، Celebrex، او ډیری نور. دا درملونه د لندبل په شاوخوا کې د سوځیدنې د کنترول لپاره مرسته کوي. لکه څرنګه چې پورته یادونه وشوه، د سږو ضد فوتوټرایټونه خورا ګټور دي کله چې د آیلیل تیوینس درملنه کوي، مګر د زړورتیا اکیلیز تناسب.
د نس ناستې درملنه یوه نوې ډول چې په لومړي سر کې د جیل په توګه تطبیق کیږي د معمولا د ایلیلس تیوینیزس درملنې لپاره کارول کیږي. د افترا ضد اخته درملونه کېدای شي په هغو شرایطو کې ګټور وي چې د سوځیدنې شتون موجود وي درد.
فزیکي تغذیه
فزیکي تغیرات د پراخیدو او ځانګړو پیاوړتیا تمرینونو څخه دي چې شاید د ایلیلز د ستونزو سره د هغو کسانو لپاره خورا ګټور درمل وي. د خوسکي د عضلاتو مناسب نرمښت ډاډمن کول یو لومړیتوب دی. د دې عضلاتو پیاوړتیا، په ځانګړې توګه د سټینټیک پیاوړتیا تمرینونه، د زغم تلونکي ستونزې سره د مرستې لپاره ښودل شوي.
د قوي پیاوړتیا تمرینونه ځانګړي فعالیتونه او حرکتونه دي چې د عضلاتو اخته کیدو ته اړتیا لري پداسې حال کې چې عضلات اوږد وي. دا کیدی شي عجيب وي، اکثره وخت د عضلاتو قراردادونه کله چې دا کم وي. په هرصورت، دلته ځانګړي فعالیتونه شتون لري چې د عضلاتو اوږدولو په وخت کې قرارداد کولو کې اجازه ورکوي. دا ډول ډول تمرینونه د ټیټینګ شفاهنګ کې مهم دي ښودل شوي او کولی شي د ښه تعظیم فعالیت ته وده ورکړي. یو فزیکي درمل یا د سپورټ ټریننګ کولی شي تاسو سره ځینې ځانګړي فعالیتونه درک کړي چې کولی شي ستاسو د بریالیتوب تمرین کولو کې مرسته وکړي.
PRP او Cortisone انجکشنونه
انجیلونه د ایلیلز کمښت ستونزې درملنې لپاره کارول کیدی شي، مګر دا په عمومی ډول د اغېزمنتیا او ممکنه پیچلو نشتوالی له کبله مخنیوي کیږي.
د والیتي بیا رغونې ټیمونه د ایلیلز کمښت ستونزې سره د مرستې لپاره نه دي ښودل شوي، او د سینټیسونone انجیکونه کولی شي د آیلس ټیټ ممکن ممکنه کړي . نو له همدې امله، د ایلیلز پرله پسې ستونزو په درملنه کې په عین وخت کې انجیلونه کارول کیږي.
جراحي
جراحي عموما په پام کې نیول کیږي د اوږدې محاکمې درملنې وروسته له دې چې پای ته رسیدلي وي. ډیری خلک کولی شي د غیر زراعتي درملنې درملنه ومومي. د جراحي لپاره انتخابونه عبارت دي له: د تاوان خراب شوي برخه لرې کول (کثافات)، د لمر اوږدېدل، یا د نښې ضمیمه کول. پداسې حال کې چې جراحي اغیزمن وي، واقعیت د خلکو ډیره لویه برخه ده چې د آیلس ټپیانو ټپونو سره د غیر انتفاعي درملنې سره مرسته کولی شي. جراحي عموما یوازې د هغو کسانو لپاره چې د کوښښ کولو هڅه یې کړې ده، په پام کې نیول شوې، او ناکامه شوې، لږترلږه د شپږو میاشتو لپاره وړاندې شوي درملنې.
سرچینې:
سالټزمن CL، ټیسسي ډي ایس. "د وړتیا ژوبل ژوبل" J. Am. Acad. اورتو. سورګ.، سپتمبر 1998؛ 6: 316 - 325.