خوندي توکی د خوړو له منځه وړلو څخه ډډه وکړئ پداسې حال کې چې شفا ورکول کیږي
ډیری خلک چې د پیپټیک السرسۍ لرونکي وي کولی شي هر څه چې وغواړي هغه یې وخوري. که څه هم د اوږدې مودې لپاره دا په پراخه کچه عقیده وه چې مسالین خواړه یا فشارمن کار د پیپټیک السرس سبب ګرځیدلی، ډاکټران اوس پوهیږي چې د باکټیریل انفیکشن یا ځینې درملونه اکثره پیپټیک السرسونه لري. نو له همدې امله د دوی لپاره غوره خواړه یو هغه دی چې روغ او متوازن وي.
که تاسو خوړئ کله چې تاسو وخورئ نو د درد او نورو دردونو نښې نښانې تجربه کوئ، دا ممکن وي ځکه چې هغه خواړه چې تاسو یې خوري نو ستاسو د السرسۍ نښې نښانې زیاتې کړئ. دا کیدای شي د هرې یا لاندې ټولو دلیلونو لپاره واقع شي:
- ځینې خواړه چې د هاضمي سیسټم ته د تنفس سبب ګرځي
- ځینې خواړه د ډیری اسید تولید سبب ګرځي
- ځینې خواړه او د خوړو عادتونه ناپاکي اړخیزې اغېزې لري لکه د زړه ګڼې.
ستاسو پیپټیک السر به درملنه ته اړتیا ولري، چې په عمومي توګه د دوه انتی بیوټیکټس او بسموت سبسیلیلټیک (Pepto-Bismol) ترکیب هم شامل دی ترڅو د باکتریا وژنې المل شي چې د السر المل کیږي او د ټپي ساحې ساتنه کوي نو دا کولی شي شفا وکړي.
کله چې تاسو پیپټیک السلیک لرئ باید وخورئ
ستاسو غذا پالن کولو په مهال لاندې ټکي په پام کې ونیسئ پداسې حال کې چې ستاسو پیپټیک السرس درملنه او درملنه کیږي. موخه دا ده چې د زړه د زغم او د معدې د ناروغۍ څخه مخنیوي وشي:
- له الکولو څخه ډډه وکړئ.
- د سګرټ څکول پریږدو.
- په کیفین کښیناوی.
- د خوراکي توکو څخه ډډه وکړئ چې مساله وي.
- چاکلیټ، د لیمو میوو، او د ترانزیت پر اساس تولیدات کولی شي په ځینو خلکو کې د زړورتیا لامل شي.
- په ریشې کې شتمني خورا غذا وخورئ، په ځانګړې توګه د میوو او سبزیجاتو څخه.
- د خوړو څخه ډډه وکړئ کوم چې وچ شوي یا غوړ لرونکي وي.
- په ورځ کې د پنځو لویو خوړو په ځای په ورځ کې له پنځو څخه تر لږه کوچني خواړه وخورئ. دا مهمه ده چې تاسو د مخنیوی څخه مخنیوی وکړئ. معمولا، کوچني خواړه به د معدې په وخت کې د دوه یا درې لوی ډوډۍ په پرتله ډیر آرام او اسان وي.
- د هر ډوډۍ څخه مخکې او وروسته وروسته آرام او آرام کړئ، او همداراز د خواړو په وخت کې آرامۍ پاتې کیدل.
- په ورو ورو خواړه وخورئ او خپل خواړه ښه کړئ.
- د بستر وخت څخه درې ساعته مخکې د خوندیتوب څخه ډډه وکړئ.
د خوراکي توکو کمښت د پیپټیک السرس ته د جل جل کولو سبب کیږي
دا خواړه لږترلږه د زړه له خولې او د خوږ د ځورونې سبب ګرځي، کوم چې تاسو ته د پیپټیک السر درملنه کوي دردناک وي:
- روټ او غنم: تر هغه وخته چې دوی په غوړو کې کم وي د ټوله غلو یا تاکید شویو برخونو او انارو څخه ګټه واخلئ.
- سبزيجات: له تازه، منجمد شويو يا وچ شويو سبزيجاتو څخه پرته د مصلاي مرچونو لپاره وخورئ.
- میوه: تاسو کولی شئ تازه، منجمد او یا هم ډب شوي میوه لرئ، مګر یوازې د میوه جوس لرئ که تاسو د زړه له کاره برداشت کولی شئ.
- د شیدو او لبنیاتو محصولات: د شیدې لږ شیدې تولیدات، شیدې، داغ، او د پنیر ښایي د ښه برداشت سره مخ شي.
- خواړه او پروټین خواړه: د غوښې غوښې، مګۍ، هګۍ، مغز مکھن، د سویاین محصولات، وچ لوبیا، او مڼه ښه انتخابونه دي تر هغه چې تاسو د تغذیې خواړو، لوړې وینې کموالی، او مصدوم مصالحاتو یا سیوس څخه ډډه وکړئ.
- نخشه: هغه کسان چې د وینې ټیټه وي او د احتمال د کمولو احتمال لږ احتمال لري د سخت کینډی، جیلینټ، فرشې خواړه کیک، ګرمه کڅوړو، تیټز او د وريجو کیک شامل دي.
- مصالحې: نمک، ډیری بوټان، کیچپ او سرسري معمولا ښه برداشت دي.
هغه خواړه چې ستاسو د خوږ یا ضرب الاجل اختصاص کولی شي
تاسو ممکن د دې خواړو لخوا اغیزمن نشو، مګر دا هغه دي چې په ځینو خلکو کې د خوږ ځړول یا دلسوالی المل ګرځي.
- مسخلي خواړه: تاسو به غواړئ هغه شیان چې هغه "ګرم" وي لکه مرچ مرچ، اسټریډش، تور مرچ، او سایټ او سانسور چې دوی پکې شامل وي.
- کافيين: تاسو بايد بيرته پري کړئ يا د قافيا، چاى او کافي ايډز سوډاس له منځه يوسي.
- الکول: دا به د شفا کیدو ځنډول وي او تاسو باید د شرابو، شراب او روحونو څخه مخنیوي وشي.
- چاکلیټ: ځینې خلک د چاکلیټ موندلو لپاره د زړه له مینځه وړل کیږي.
- برخونه او غنم: هغه کسان چې د لوړې کچې اجزاوو لکه باسکیټ، کریسټینټ، ګرانولا، او همدارنګه هغه تخمونه چې د تخمونو او بڼو لرونکي وي د ځورونې وړ وي.
- سبزيجات: ځینې ځینې خام سبزيجات، روميان او سبزيجات چې د اضافه غوړ سره د زړه له مینځه وړل کیږي چمتو کوي.
- ميوه: د ليمويي ميوو ميوه او د هغې جوس شايد چيريږي، لکه څنګه چي د انارو او انځر د کوچني تخمونو له امله کيدی شي.
- د شیدو او لبنیاتو محصولات: هغه کسان چې په غوړ او کریم کې لوړ وي ځورول کیږي، لکه څنګه چې کیدای شي پیاوړې ذایه شي شي.
- خواړه: د لوړو زده کړو غوښه، د غرمې خواړه، ساسج، مغزات، تخمونه، او وچ شوي یا غوړ خوړل او پروټین ممکن د ځورونې وړ وي.
- غوړ: تاسو ممکن د ژورو، کریمو سوپ، او د لوړ سیسټم لرونکي لباسونو څخه ډډه وکړئ.
- نخښې: تاسو اړتیا لرئ چې لوړې غوړې یا وچ شوي نمونې پریږدوئ لکه چپس، غوړ شوي کچالو، پوستکي پاپکارۍ، کیک، کوکیز، پز او پیري.
سرچینې:
> پیپیکیک الیکرز) د خوږ الکسرس (. د شکر او هضم ملي او د کډوالو ناروغۍ ملي انسټیټوټ. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers- معلولین.
الکسر. د امریکایی اکاډیمۍ د فزیک ډاکټرانو. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.