د کولیسټرول ډیری معمولا د ناامنه نښې نښانې سبب ګرځي، نو دا کیدای شي په لټه کې وي چې سترګې پټې کړي. په هرصورت، په وینه کې د کولیسټرول کچه کولی شي د زړه حمله، فزیک، د پښو او ګریانو په وینې کې د وینې رګونه بند کړي، او حتی په حتی د خوارځواکۍ سره مرسته وکړي. په خوشبختۍ سره، خواړه، تمرين، او درمل د کولیسټرول کچه راټیټوي او ستاسو د نورو جدي روغتیایي ستونزو خطر کموي.
د لوی کلیسسترول او زړه ناروغي
لوی مطالعات ښیې چې هغه خلک چې د لوړې کولیسټرول لرونکي خلک د زړه د ناروغۍ وده کوي د هغو خلکو په پرتله چې د نورمال کولیسټرول کچه لري. د مثال په توګه، د 250 کلستر کولول کچه د زړه د ناروغۍ د پراختیا امکانات ډکوي، پداسې حال کې چې 300 کچه د پنځو څخه زیاتوالی راولي. سربېره پردې، هغه خلک چې د زړه د ناروغۍ سره یا د لوړې کچې کولیسټرول لري - د زړه له ناروغۍ څخه د مړینې احتمال له 4.5 څخه تر څلورو پورې ډیر احتمال لري چې د 200 کلنۍ کولیسټرول کچه لري.
کولیسټرول یو چټکي، ماکي ماده ده چې په وینه کې خپریږي، او دا په اصل کې د کولیسټرول دوه ډوله ډولونه دي. "خراب کولیسولول،" یا LDL ، د زړه ناروغۍ خطر راټیټوي. LDL هغه څه دي چې ورته اشاره کیږي کله چې موخه یې د کولیسټرول موخه وي. "ښه کولیسټرول،" یا HDL، هغه ډول دی چې په واقعیت کې د زړه ناروغۍ په وړاندې د ساتنې کې مرسته کوي. د HDL لوړه کچه ګټوره ده.
د بلې خوا LDL، د وینې د رګونو دیوالونو ته ځي ترڅو د تختو د جوړولو لپاره چې د وينې د معمولي جریان مخه ونیسي. پلازمیان د لوی وینې رګونو څخه هم ویستل کیږي او د وینې تر مینځ سفر کوي ترهغه چې دوی په بشپړه توګه د کوچنۍ برخی مخه ونیسي، چې کولی شي د زړه حمله وکړي. په خوشبختۍ سره، د کولیسټرول ټیټ درملو لکه سټینز کولی شي د زړه ناروغۍ احتمال کم کړي.
Lipitor (Atorastastatin)، زیکور (سیوټسټسټینټ) او کریسور (rosuvastatin) د معمول شوي احصائې بیلګې بیلګې دي.
لوړ کولیسټرول او ستروکس
لکه څنګه چې پلالونه کولی شي د قونوي حملې په وینې کې د وینې جریان ودروي، د زړه حمله سبب کیږي، دا مواد کیدای شي د نایټري شریو کې هم وي چې د زړه او دماغ تر منځ چلوي. کله چې د پلاک یوه ټوټه د وینډوز له مرغیو څخه ویجاړوي، دا هغه دماغ ته سفر کولی شي چې د "دماغ برید" یا ټکۍ سبب کیږي. که څه هم د کولیسټرول ټیټ ډیری درمل د زړه ناروغۍ خطر کموي، نو کولی شي د فلز مخه ونیسي.
لوړ کولیسټرول او ډیماینیا
داسې ښکاري چې داسې ثبوتونه شتون لري چې وړاندیز وکړي چې لوی کولیسټرول او خورا غذا په غوړ او سنتر شوی غوړ کې لوړه وي کیدای شي د خوارځواکۍ سره مرسته وکړي، په شمول د الزمیریر ناروغۍ له امله د خوارځواکۍ په شمول. د هغو ناروغانو درملنه چې د الزمیریر ناروغۍ درلوده، څوک چې د خوارځواکۍ له امله اخته شوي، په دماغ کې د پام وړ نور بندیزونه ښودل شوي چې په زړه کې د خنډونو سره ورته و چې د کولیسټرول المل شوي و. په هرصورت، ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې د سټینډونو اخیستل ممکن د خوارځواکۍ مخنیوۍ کې مرسته وکړي او ممکن د الزمیرر ناروغۍ پورې اړوند د خوارځواک پرمختګ پرمختګ کړي.
ستاسو د کولیسټرول پاملرنه
په چیک کې د کولیسټرول کچه ساتلو لپاره غوره لاره د لږ ټیټ غذايي خوړو پورې تړل کیږي.
په ځانګړي ډول، مهمه ده چې د سنت شوي غوړ څخه مخنیوی وشي کوم چې د څارويو سرچینو څخه میوه دي لکه مکھن یا غوړ، ځکه چې سنفور شوي غوړ د کل کولسترول او د "خراب کولیسولول" یا LDL لوړ کچې لوړ رول لوبونکي دي. د زړه او صحتمند خواړو بدلون سره، ممکن ممکن د کولیسټرول کچه نورمال حد ته راټیټ شي، ممکن د ناروغانو سره د دوی د روغتیایی خدماتو وړاندیز کوونکو سره د کولیسټرول درملو باندې د مینځلو په اړه خبرې وکړي.
دا د خوړو د عادتونو د بدلون لپاره ننګونې کیدی شي. د بشپړ غذایی رژیم نه علاوه، تاسو کولی شئ په تدریجي ډول خپل غذايي تغیرات بدل کړئ، خپل ژوند په صحي ژوند کې آسانه کړئ.
د مثال په توګه:
- د وچو خواړو څخه ډډه وکړئ. پرځای یې، هغه توکي غوره کړئ چې پک شوي، خوندور، بروخ شوي یا لیږدول شوي دي.
- په سوریه کې د سایټ غوښتنه وکړئ.
- د غوښې په پرتله سبزیجات ستاسو د خوړو لوی برخه وخورئ.
- د وړو خوړو خوړو غوره کړئ لکه کب کب، چرګانو ته (د پوستکي لیرې کول) یا د غوښینو غوټیو کمان.
- د خوړو او تیلو پر ځای د ذائقاتو لپاره مصالحات وکاروئ.
د HDL د ښه کولو لپاره غوره لاره د ایروبیک تمریناتو له لارې ده، لکه چل، جغرافیه، سایټ چلولو، تامین، هوایی یا پیدل سفر. که چیرې تغذیه ستاسو د ژوندانه لپاره نوي وي، نو تاسو ممکن د پالن موندلو دمخه چې تاسو لپاره کار کوي مخکې له دې ډیری مختلف تمرینونو ته اړتیا لرئ. ځینې خلک په کور کې تمرين کوي، په داسې حال کې چې نور نور جمو ته غوره کوي. ځینې خلک په سهار کې تمرین کوي او ځیني یې د ماښام په وروستیو کې تمرین کوي.
که ستاسو روغتیایی خدمت کوونکې کولی شي کولیسټرول ټیټ درملو تشریح کړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې هر هغه درمل چې تاسو یې اخیستی وي ټول معلومات چمتو کړئ. همدارنګه ډاډه شئ چې درملنه په لار واچول شي. ځینې وختونه دا درمل ممکن د ناڅاپي اړخیزو تاثیراتو المل شي، لکه نیزا، بطن درد، یا د عضلات دردونه. هر هغه اړخیزه اغېزې چې تاسو یې ستاسو د روغتیایی خدمتونو وړاندې کوونکی سره تجربه کوئ یادونه وکړئ. په ډیرو مواردو کې، تاسو کولی شئ د نښې نښانې له مینځه وړلو یا یو بل درمل ته بدلون ورکړئ.
سرچینې:
بریکیک، سی، او ایت. "په لویدیځ کې د احصایې او سنجوي فعالیتونه." نوریولوجی 65 (2005): 1388-94.
Furi، Karen L.، Janet L. Wilterdink، او J. Philip Kistler. "د سټرایک ثانوي مخنیوی: د خطر فکتور کمول" UpToDate.com . 2008.
Maase، I.، R. Bordet، D. Deplanque، A. Al Khedr، F. Richard، C. Libersa، and F. Pasquier. "د لییډ ټیټ کونکي استازي په الزییریر ناروغۍ کې د سست پېژندونکي کمښت سره تړاو لري." د نیورولوجی ژورنالیست، نرسورجریټ، او ارواپوهنه 76 (2005): 1624-9.
پیکنین، ج. ایس. لین، جی. هیسس، او ایل. NEJM "د کاریووزاکول ناروغۍ څخه د لس کلن مړینه د نارینه وو په منځ کې د کولیسسټول سطح په تړاو او پرته د Preexisting Cardiovascular ناروغ پرته." د انګلستان نوي درمل ژورنالیست 332 (1990): 1700-7.
پریس، ډینیل، او مایکل الیکاندر. "د خوارځواکۍ مخنیوی." UpToDate.com . 2008.
Rosenson، Robert S. "د کولورسترول کلینیکي ازموینې د کورني زړه ناروغۍ لومړني مخنیوي لپاره." UpToDate.com . 2008.
Rosenson، Robert S. "د کولورسترول کلینیکي ازموینې په ناروغانو کې د کورني زړه ناروغۍ یا د کور خطر خطر سره." UpToDate.com . 2008.
شډنلن، میري فلورنس، او ایریک بیالسن. "د خوړو لپاره د خطر فکتورونه." UpToDate.com . 2008.
Stamler J.، D. Wentworth، او JD Neaton. "د سیر کول کولیسولول او د کورونري زړه ناروغۍ له امله د لمړني مړینې خطر خطر لري؟ په 345222 کې د خطرونو فکټور د مداخلې محاکمه (MRFIT) کې موندنې. د امریکا د طبي ټولنې ټولنه 256 (1986): 2823-8.
ولسن، پیټر ډبليو. "د شدید ناروغۍ لپاره د خطر فکتورونو کتنه". UpToDate.com . 2008.
Wolozin، بنیامین، وینډي کلیمن، پال Ruosseau، Gastone G Gelesia، او جورج سیګل. "د الزی امیر ناروغۍ مخنیوی کم شوی د 3-هیدروکسی-3-مییتیلګلوټیلل کوینزیم ای انډیټرز سره. د نوریولوژی آرشیف 57 (2000): 1439-43.
رائٹ، کلینټن بی "ایټولوژي، کلینیکي منشور، او د ویزولر دیتیما تشخیص." UpToDate.com . 2008.
" ستاسو د کولیسټرول سره د TLC سره د کمولو لارښود ." د کولیسټرول د زده کړو پروګرام) NCEP (او د NHLBI موجودو زده کړې نوښت . دسمبر 2005. ملي زړه، پښو، او د وینی انسټیټیوټ (NHLBI)، د روغتیا ملی انسټیټیوټ.