څلور فیصده امریکایان د خواړو الرښود لري. مګر، څیړنې ښیي چې په سلو کې 20 خلک ادعا کوي چې د خوړو الرښوونه لري.
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د خوړو اصلی الرښود د نښې نښانې درلودې ، په شمول د حیوان ، سوز، او بالقوه انفیلیکسسس ، او د معاینې له الرې تشخیص شوي (معمولا MD) ازموینه. د خوړو اصلی الرښود د مدافعې سیسټم غبرګون سبب ګرځي کله چې د خواړو الرجین ډک شي.
ځینې خلک په دې اند دي چې دوی د خوړو الرښود لري کله چې دوی د خوړو نشتون دی. د لیټاسز ناورین یو ډول غبرګون دی، چې د هاضمي بدلونونو لکه نس ناستی یا ډیری ګاز پکې شامل دي هغه خواړه چې د شیدو لرونکي دي خواړه. پداسى حال کې چې نس ناستې په واقعیت کې د لیټزیز ناورین یوه شرمنده اړخیزه اغیزه ده، دا ژوند خطرمنه ندی او نه ورته اړتیا لیدل کیږي چې د نښې نښانې له منځه وړلو یا لرې کولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، د خوراکي توکو څخه مخنیوي ته اړتیا لري چې شيدي ولري.
جعلی خواړه الرجی ډیر توپیر لري. پداسې حال کې چې دوی کېدای شي د خوړو نشتون شامل وي، دوی ژوند تهدیدونکي نه دي، د معافیت غبرګون به نه رامینځته کړي، او کیدای شي د بیلابیل دلیلونو لپاره ځان ځان اعالن یا ځان تشخیص کړي.
ولې ډیری خلک د وږی ژړل - د خوړو الرجی ادعا کوي کله چې یو شتون نلري؟ راځئ چې ځینې دلایلونه وګورو.
په ټولنیز منلو وړ لار کې د خوړو څخه ډډه کول
ریښتینی خواړه الرښوونه هرڅوک په خبردارۍ کې، په ځانګړې توګه د رستورانت په انتظار کې کارکوونکي یا په ګوند کې کوربه وي.
که تاسو په رستورانت کې یاست یا په ګوند کې یاست او تاسو نه غواړئ چې څه خدمت وکړئ یا د ځینې خواړو څخه ډډه وکړئ، ممکن تاسو ته ووایاست چې تاسو د خوړلو څخه بهر د خوړو الرښود لرئ. پداسي حال کې چې کیدای شي دا یو آسانه لاره وي، نو دا کار نور هم ستونزمن کار کوي ترڅو تاسو او ستاسو ځانګړي خواړه ځای پر ځای کړي.
ځینې مشهور بګرګران لا تر اوسه لا تر اوسه لا ندي راغلي چې خلک هڅوي دوی د خوراکی توکو الرښوونې لري ترڅو په رستوران کې د خوړو اجزاوو په اړه خورا حساس وي.
د وزن کمولو لپاره
د وزن کمولو هڅه کول د کاربینونو کڅوړه د دې په اړه د تګ راتګ یوه خورا مشهوره لاره ده، او ډیرو یې دا یو ګام بللی دی چې د ګازو له مینځه وړلو سره د هغوی د خواړو څخه اخیستل کیږي. ځکه چې د غنمو څخه خالي او لوټین پاک د خورا خوړو تغذیه دي، دوی حیرانوي چې وزن یې له لاسه ورکولو لپاره د منلو وړ او اغیزمن الره ګڼل کیږي.
د محدودیتونو محدودولو او ډیری خطرناک ډایټونو لپاره
ستاسو د خوړو سره ډیر محدودیت کول کیدای شي د خوړو د اختالف لپاره سور پرچم وي. د هغه چا لپاره چې د خواړو اختالف لري، د خوړو الرښود ادعا کولی شي جوړښت او سخت کنترول کې چې د خوارځواکۍ د اخته کیدو سره تړاو لري نلري.
د خوراکي توکو سره د جنګ ځپلو اړیکو پوښښ.
که تاسو "ښه" خواړه / "خراب" خواړه ذهنیت درلود، نو هغه هغه خوراکي توکي چې د "خراب" کټګورۍ کې راټیټ شي ممکن د دوی څخه د مخنیوي هڅو هڅو ته الره ومومي. تاسو څنګه پوهیږئ که چیرې ستاسو سره اړیکې د ناپوهۍ په توګه وي؟ د ډوډۍ ډیری مقررات لکه هیڅ شکر، نه کاربس، یا د خوړو اضافي اضافه کول، کوم چې پیچلې پروسې خواړه کوي ممکن د خوارځواکۍ د ګډو اړیکو یوه نښه وي. نور په دې کې شامل دي: تاسو د خوراک په شاوخوا باور نه لرئ، او که تاسو تمه کوئ، تاسو د خوړو وروسته وروسته په ځان ووهلو. تاسو ناراض یاست چې ټیټ وي، او هر مرسل کنترول کړئ (او شاید ممکن ډیر تمرین) یوازینۍ لار ده چې تاسو خپل هدف ته ورسیږئ.
د غذایي خوراکي توکو الکترونيکي په اړه ګډوډی
راځئ چې دا مخ واړوو، ځینې خلک د خوړو انرژی له امله ناپاک دي او په آسانۍ سره د خواړو اصلي الرښوونو او د خوړو د نشتوالي ترمنځ توپیر نه پوهیږي. د یو لپاره د ګلوټین پاک وړ غذایی نظر وګورئ. شاوخوا 1٪ نفوس د ګلوټین الرج لري، چې په بل ډول د سیلایک ناروغۍ په نوم پیژندل کیږي. د ریښتینی ګلوټین الرښود سره، د نښې نښې نښانې مختلفې دي او په خوړو کې د غذایي موادو جذب، د انتیناتو ته زیان رسوي، او د کمزورې وده او د انتاني سرطان لوی خطر.
شاوخوا 16 ملیونه خلک، یا د ګازو اېلنجز سره د هغو کسانو شپږ چنده، فکر کوي چې د ګلوټین سره حساس وي.
د ګلوټ حساسیت مختلف دی، تاسو ته اجازه درکوی چې هغه خواړه وخورئ چې ګلوټین ولري، مګر شاید لږ وخت یا په محدود مقدار کې. دا نښې نښانې هم بیلابیل دي - د ګازو ایټالیا سره تړلې اوږد مهاله زیان پرته د ګاز، سپړلو یا نس ناستې شامل دي.
غلطې ټولنې
خواړه د آیس کریم یا د پاستا د ډوډۍ ډوډۍ وروسته ستونزمن دي؟ کیدای شي تاسو ډیر څه وخورئ. مګر، ځینې خلک به فکر وکړي چې دوی د خوړو په وړاندې ناوړه غبرګون لري، نه دا چې دوی فکر کوي چې دوی یې له منځه یوسي.
هغه کسان چې د خوړو اصلي الرښود سره ریښتینې پایلې لري، هره ورځ د دوی شرایط بې ځایه شوي، ناڅاپي شوي، یا په جدي توګه ندي اخیستل شوي. که تاسو رښتیا خواړه الرښوونې نه لرئ، دا د ناڅاپي خبره ده چې د یو د ادعا کولو لپاره وي، او دا هغه چا ته زیان رسوي چې ریښتیا یې کوي، لکه څنګه چې نور کولی شي فکر وکړي چې د خواړو الرښود لویه معامله نه ده.
> سرچینې:
> جوونجا جی وی. د روغتیا مسلکی لارښود لارښوونې لپاره د خواړه الرښوونې او خنډونه.
> سیچرر ایس. غذا البرغان: د ډوډۍ لپاره بشپړ لارښود کله چې ستاسو ژوند پدې اړه تکیه کوي
> د خوړو الرجی څیړنه او زده کړه: https://www.foodallergy.org