تمرین کول او بیرته درد

1 -

تمرین کول او بیرته درد

تمرین کول او بیرته درد

که تاسو سګرټ یاست، ډیری احتمال یې څوک، په ځینو وختونو کې، ستاسو د چلند سره تړلي روغتیا خطرونو په اړه تاسو ته خبرداری ورکړی. د زړه ناروغۍ، سرطان او نور جدي ناروغۍ په لیست کې شامل دي. مګر تاسو پوهيږئ چې د درد درد هم شتون لري؟

تمرین کول د جنسیت او عمر څخه پرته ستاسو د پوستکي روغتیا خطرې کوي

دا د روغتیا پاملرنې مسلکیانو ترمنځ عام پوهه ده چې سګرټ څکول د درد سره درد لري. او مطالعې دا کار کوي.

د مثال په توګه، د متحده ایاالتو د ژورنال ژورنالیست په جنوري 2010 کې خپور شوي 40 مطالعاتو فینینیک ارزونه موندلي چې اوسنی سګرټینګونه په تیره میاشت کې 1.16 ځله احتمال لري چې په تیر میاشت کې کم درد ولري، او په تیر کال کې 1.26 ځله ډیر احتمال لري غیر تمباکوونکي.

ښځې ممکن په یو ځانګړي زیان کې وي. ایریک ټریومز، په آسټن، ٹیکساس کې د اوتيپپوډیک سرجن وایي، "هغه ښځې چې د څښاک درد ته د خطر سره مخ کیږي، حتي که چیرې دوی یوازې سپک سګرټان وي."

او ځوانان مه هېروئ. بیاکتنه وموندله چې د تنفس سګرټوونکي 1.82 ځله ډیر احتمال درلود چې د لویانو درد په پرتله د لویانو په پرتله د ورته عادت سره مخ شي.

اړونده: 3 د روغتیا عادتونه چې ستاسو په شا سره میس

_{سرچینې:}

_{شیری او الف. د سګرټ څښاک او د ټیټ درد درد: د میټا تجزیه. AmJ Med. 2010 جنوری؛ 123 (1): 87.e7-35. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20102998}

_{د ایمیل مرکه. ټریزونه، ای. MD. Seton Spine او Scoliosis Center. آسټن، ټي. فبروري 2012.}

2 -

تمرین کول او د ریستینیک ډیسک

د ستونځو لپاره د خطر فکتور په توګه د سګرټ څکول

مخکې له دې چې تاسو د درد ترلاسه کولو څخه تمه واخیستئ، او تاسو به کوم ډول درد ترلاسه کړئ؟

ډاکتر الکساندر ویکاروکو، په سرجن، یاتپپوډکس او نیورورجوریا کې، د توماس جیفرسن پوهنتون روغتون، د فلاډیلفیا په روغتون کې وايي، د هغو کسانو لپاره چې په کال کې یا 50 ډیر یې پخیږي، په تېره بیا که چېرې د 45 کلنۍ څخه کم وي، نو سګرټ خطرناک کاروبار دی.

د اوږدمهاله تمباکوونکو لپاره، AAOS د پیکیکونو شمیر) په هره ورځ د پیکونو # د سګرټ ټ X د سګرټ په توګه (د هډوکي ډیک پرمختګ، او همدارنګه د سپونډولولسټیسسسس پرمختګ پرمختګ، چې د پیل دمخه د انفجسیون، او د ژوند کولو کیفیت او د کم کیفیت کمښت.

تمرین کول او ستاسو نخاعي ډیکونه - د تېلو او اوبو په څیر

پداسې حال کې چې د سګرټ څکول د سګرټ ډیری جوړښتونو کې، د "تور جادو" کار کوي، په ځانګړې توګه، د درنو پیښو شمیرل.

تمباکو کول هغه کچه لوړوي چې په کوم کې ډیسکونه تخریب کیږي، Vacerco وايي. هغه زیاتوي چې د ډیر سګرټانو لخوا تجربه شوي خټکي ټوخی کولی شي په ډیسکونو باندې فشار زیات کړي.

د 2009 کال بیاکتنه د کاپلپیلا لخوا د "ایرتسکلرسیسس او ډیسک پوټینر / کم کم درد" - سیستماتیک بیاکتنې "په نوم پیژندل شوی و چې موندل شوي خطرات هغه خنډونه چې د پوټکي اورتورا څخه لیږدول شوي وینې کولی شي د وینې جریان ته د وینې جریان راکم کړي او د درد درد پیدا کړي. د بیاکتنې لیکوال پدې نظر دي چې په هغو څیړنو کې چې په نفوس کې د ناروغۍ (د ایډیډیمولوژیکي مطالعو په نوم یادیدل) لیدل شوي، سګرټ څکول، د کولیسټرول سره سره، تر ټولو زیات په دوامداره توګه د ټیټ درد درد او ډیک اپارتمان سره تړل شوي.

تمرین کول د هغه موادو تبادله کموي چې تاسو صحی ډیسک ته اړتیا لرئ، په شمول د اکسیجن په شمول، Vacerco وايي. هغه تشریح کوي: دا هغه شتمنۍ راټیټوي کوم چې د نخاعي کنترول ارقابي تجهیزاتو ته ځي، کوم چې، په پایله کې، کولی شي د تغذيې د ترلاسه کولو پروسې ته ډیسک ته مخه کړي.

_{سرچینې:}

_{کانال، پی، ایم ډی، او. الف. تمرین کول د ایتوتپوډي پایلې ګواښوي. AAOS اوس جون 2012. د جون 2015 لاس رسی. http://www.aaos.org/news/aaosnow/jun12/cover2.asp}

_{کاپلپلا، ایل. اېټیسوسسکلروسیس او ډیسک ډیراینشن / لږترلږه درد - د سیسټمیک بیاکتنه جون 2009. میډسسکس ویب پاڼه. جلد 37، شمېره 6، مخونه 661-670}

3 -

تمرین کول او بیرته سرغړونه

تمرین کول او بیرته سرغړونه

که تاسو د خپل سر جراحۍ څخه ښه پایله غواړئ، په ځانګړې توګه که دا د نخاع فیوژن وي، نو سګرټ مه کوۍ.

ستاسو د ریالین فیوژن جراحۍ له خطر سره مخ مه کوئ

په یو نخاعه فیوژن کې، هډوکي یا هډوکي لکه ماده د دوه د بریتانیا ترمینځ د یو لاری په توګه ایښودل کیږي ترڅو متحد شي ترڅو متحد شي. د جراحی څخه وروسته (د 3-4 میاشتو په موده کې) هډوکي فیوج کوي، کوم ډاکټران او څیړونکي اکثرا "شفا ورکول" کوي. دا یو څه ناڅاپي وخت دی، ځکه چې د برتانیا اتحادیه تضمین نه دی. د سکولوزس ریسس سوسائټ ټولنه وايي چې لږترلږه د 5 څخه تر 15٪ د نخاعی فیوزینسونو تر مینځ ناکام پاتې شوي.

او اټکل وکړئ چې د نخاعې فیوژن ناکامۍ لاملونه څه دي؟ تمرین.

په دویم مقاله کې "د لومر پسوودرروسیسس لپاره د بیاکتنې ستراتیژی" د میډسسک په ویب پاڼه کې خپور شوی، اونډرا او مارزوک په سګرټو کې 33٪ ډیری د ریستین فیوژن ناکامي راپور ورکوي. په واقعیت کې، ځینې سرجونه حتی په سګرټانو باندې کار نه کوي مګر دا چې دا کار ونه کړي خپل ژوند یې خطرناکه کړي. نور ناروغان د ناروغانو څخه غواړي چې د جراحۍ دمخه د سګرټ څکول پریږدو.

د تمرین کولو او عملیاتي پیچلو تمریناتو

AAOS وايي چې سګرټ څکول ممکن د پوستکي پیچلتیاو کې یوازینۍ فکتور وي، د غریبو پایلو بیانول او ډیر ځلې پیچلې پیچلې پیښې د سګرټو په جریان کې د سپینو جراحۍ وروسته تعقیبوي. دا رښتیا ده، دوی وايي، د هر ډول سپیڅلي ستونزې لپاره چې جراحي ترسره کیږي، په شمول د نخاعې پوستونو، د فزیکي فرنډونو یا د رحم رال ډیسپریشن او فیوژن شامل دي. نه یوازې دا، مګر AAOS د ناروغانو تمباکو کارول تعقیب کوي ډیری وختونه د عملیاتي انتاناتو پیښې وړاندیز کوي.

اړونده:

• د سپين جراحي څخه ژورې انديښنې - آيا ستاسو روغتون ته هرڅه ويل کيږي؟
• انفیکشن د سپین جراحۍ خطر

_{سرچینې:}

_{کانال، پی، ایم ډی، او. الف. تمرین کول د ایتوتپوډي پایلې ګواښوي. AAOS اوس جون 2012. د جون 2015 لاس رسی. http://www.aaos.org/news/aaosnow/jun12/cover2.asp}

_{آنډرا، ایس، ایم.، مارزکوک، ایس، ایم ایم د لمر پسوودرروسس لپاره بیاکتنه ستراتیژي. د میډسسکس ویب پاڼه. جون 2015 ته لاس رسی. http://www.medscape.com/viewarticle/462180_2}

_{د سکولوسس څیړنې ټولنه. دسودوارتوسیسس. د زړورتیا سپینه. د SRS ویب پاڼه. https://web.archive.org/web/20150214215129/http://www.srs.org/patient_and_family/the_aging_spine/pseudarthrosis.htm}

4 -

د روغتیایې بیرته لپاره د سګرټ څښاک درملنه

سګرټ څکول د بیرته درد المل نه کیږي، مګر دا ډاډمنه مرسته کوي

پداسې حال کې چې دا خورا واضحه ده چې سګرټ ډیری ډولونو کې د درد سره مرسته کوي، په ګډون د ډیک اپارتمان په شمول، دا یو دلیل نه دی.

د ټریومز په وینا، جینیککس شاید د نخاعې د مینځلو لوی لامل وي. هغه وايي، هغه وايي، لږترلږه او د غاړې ګوتو لږ ترلږه درې ځلې په سګرټو کې ډیر عام دي. ټرینګونه، چې د AAOS په مشرۍ کې هم ایډیال دی، وايي چې د نخاعې له مینځه وړلو کې ستونزې راولي او د غاړې ګرتریت، د حوصلې ډیس او هډوکي جذب جوړښت) د حشری عضوی (.

د سګرټ څکولو پلانونه - په بادار کې د سپینو زینونو

ښه خبر دا دی چې په سګرټ کې د سګرټ څکولو اغېزې د بدلون وړ دي. دا هغه وخت دی چې کله تاسو د سګرټ څښلو څخه ډډه وکړه، نو تاسو ممکن کم درد هم ولرئ. په داسې حال کې چې فینیش بیاکتنه هغه خلکو ته چې د سګرټینرانو په پرتله د سګرټ پخوانیو سګرټانو درد لږ درد درلود د سګرټینټ په بریالیتوب سره د سګرټ څکول پریښودل.

AAOS راپور ورکوي چې د زخم درملنې په اړه پیچلې پیښې کم شوي ناروغانو کې چې د دوی کړنلارې مخکې د لږترلږه 4 اونیو د سګرټ څکولو له منځه وړلو سره د نخاعي جراحي تعقیب شوي.

سرچینې:

_{د ایمیل مرکه. ټریزونه، ای. MD. Seton Spine او Scoliosis Center. آسټن، ټي. فبروري 2012.}

_{د سکولوسس څیړنې ټولنه. دسودوارتوسیسس. د زړورتیا سپینه. د SRS ویب پاڼه. https://web.archive.org/web/20150214215129/http://www.srs.org/patient_and_family/the_aging_spine/pseudarthrosis.htm}

_{شیری او الف. د سګرټ څښاک او د ټیټ درد درد: د میټا تجزیه. AmJ Med. 2010 جنوری؛ 123 (1): 87.e7-35. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20102998}