د تايمین (وټامن B1) اصلي دنده - یادونه، تیمینین هم په تکرار ډول تايیمین دي - د دې لپاره چې د کاربوهایډریټ بدلولو کې انرژۍ ته بدلون ورکړي، ستاسو دماغ او عصبي سیسټم ته انرژي چمتو کولو لپاره.
د میډیلین پیژندل، تیمینین په لاندې خواړو کې موندل کیږي:
- د خواړو، غنمو، وريجو، پزه او اوړو مینځل شوي، قوي شوي، او د غنمو تولیدات
- غوښین جګر او سور
- وچې شیدې
- هګۍ
- مقناطیسي او مڼه
- مغز او تخم
د تیامین ناکافي کچې د ستړیا او ضعیف لامل ګرځیدلي دي، او په ډیرو سختو حالاتو کې حتی د رواني ناروغیو او اعصابو زیان هم. هغه فکټورونه چې کولی شي د تیامین کموالی کې برخه واخلي، د غذایی غذایی توکو مینځلو، د هاضمی جذب ستونزې او د میابابولیک انډولونه شامل دي. د تیامین سخت ټیټ ندی ندی ندی چی د بیبیبی په نوم پیژندل کیږی. د تايمین کموالی په هغو خلکو کې هم ډیر عام دی چې د الکولو څخه ناوړه استفاده کوي، په هغو کسانو کې چې د شکر ناروغۍ لري، په انډوکسیا او نورو خوارځواکۍ کې، او هغه کسان چې د وزن له لاسه ورکولو سرجری لري.
موږ د تیمینین لپاره زموږ په ورځني خواړه پورې تړلي یو، او ځکه چې تیمینین په بدن کې ذخیره شوي ندي، نو د تیمینین مسلسل غذایی حوزه د کافی کچې ساتلو لپاره اړینه ده. متخصصین احساس کوي، چې ډیری امریکایان د خوړو له مینځ څخه د کافی تیمینین ترلاسه کوي. زموږ د تغذیه کارپوه، شیرین جیګټویګ د لویانو تایینین لپاره وړاندیز شوي روزنیز تخصیصات (RDA) په ګوته کوي، چې له 1.0 څخه تر 1.1 ملی ګرامه پورې ورځې لري.
تايمین او آټیممونون ناروغ
څیړونکي پدې نظر دي چې ځینې خلک، او په ځانګړي ډول، هغه کسان چې د آمو میون ناروغیو سره وي، ممکن یو خوندیتوب یا انزايمیک انډولانس ولري چې د حجرې کچې په تیمینین کې د بدن توان کموي. د تیرې څیړنې پر اساس دا معلومه شوه چې تیمینین د تغیراتو د ناروغۍ ناروغۍ) IBD ( ناروغانو کې ښه تغذیه، څیړونکي پریکړه وکړه چې دا ارزونه وکړي چې ایا اوږدمهاله تغذیه د انفسټر او آومیممون ناروغیو کې لیدل کیدی شي د تیمینین کمښت ثبوتونه وي.
څیړونکو د دریو ناروغانو کوچنۍ مطالعه ترسره کړه چې د هاشمیموټو تايرايډائټس لپاره تايرايډ هورمون د بدیل درملنه وه، او څوک چې د ستړتیا سره مخامخ شوی و. دغه څیړنه د می څخه تر جوالی 2011 پورې ترسره شوه. دا تغذیه د تغذیې د شدت کچه کې اندازه شوې. ټولو ناروغانو د تیامین درملنې څخه مخکې او وروسته وروسته د تیميامین وینه معاینه درلوده - کوم چې یا هم د تايمین په شفاهي توګه 600 ملی ګرامه / یا 100 میلی ګرامه / میلی ګرامه په څلور ورځو کې د IV لخوا.
څیړونکو وموندله چې ناروغان د درملنې پیل په څو ساعتو یا ورځو کې د تغذیې جزوی یا بشپړ تکیه لري. دوی نتیجه درلوده چې لوی شمیر تامینین "تیمینین پورې تړلې پروسې" بیا ځلې کوي او تغذیه کوي.
د تايرايډ ناروغانو لپاره: دا يوه کوچنۍ مطالعه وه، او د دې لپاره چې په پراخه کچه د ساينسي ثبوت په توګه ومنل شي، يوه ستره، د دوه انډول ډول مطالعه به احتمال وي. مګر په عین وخت کې، که تاسو توریرایډ ناروغه یاست نو تاسو کولی شئ د لوړ خوراک تیمینین د هڅو په اړه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
دا ګټوره ده چې یادونه وکړو چې تیمینین خوندي ګڼل کیږي، حتی په لوړې درملو کې، او د غذا تیمینین یا تیمینین بشپړولو لپاره د مسمومیت راپور شتون نلري. تیامین د اوبو ککړتیا ده، او په ثانیه کې اضافه تیمینین excreted دی.
د زلزلې د شواهدو نشتوالې ته په پام سره، حتی د ساینس ملي اکاډمۍ پریکړه کړې چې د تیمینین لپاره د زغم وړ لوړو زېرمو کچه) UL (رامینځ ته کړي.
سرچینې:
> کوسټانتین، A، او. الف. "تیمین او هاشموټو تیورایټریټ: د دریو پیښو راپور." J د بدیل پلي کول میډ. مارچ 2014. لنډیز.
> لینس پالین انستیتوت