د کتاب بیا کتنه
تاسو: د میګیکل روزین او محمد زوی لخوا د ځوان ژوند ساتل د صحتمند ژوند په اړه یو جامع او خوندور دی.
د خپل چا په شان د دې کتاب په اړه فکر وکړئ چې عمر د عمر اساسات تشریح کوي او تاسو ته صحتمند پاتې کیږي. کتاب لږ څه ویرونکی دی او ځینې وختونه د هغې په منځ کې ټوکې ټوټې به تاسو ته بوخت وي، مګر لیکونکي په رښتیا پوهیږي چې دوی څه شی خبرې کوي او تاسو سره علاقه لري.
کتاب د مختلفو موضوعاتو پوښښ لري، کوم چې دا په زړه پورې پاتې کې مرسته کوي.
تاسو: د ځوانو ژوند ساتل ممکن په حقیقت کې د صحتمند عمر لرونکی عمر غوره کول وي. Roizen او Oz په ساده توګه د انسان اناتومی او فزیولوژي ته ځي ترڅو د لوستونکي سره مرسته وکړي چې څه واقع دي او څه شی یې په اړه ترسره کیدی شي. دوی د عمر په شاوخوا کې د غلط ناسم مفهوم مخه نیسي (د جینیککس اغیزو په څیر) او په آخر کې 14 ورځنۍ کاري پلان وړاندې کوي.
زما اصلي تناسب دا دی چې دوی کم رنګه دي او داسې ښکاري چې) درجې ته (د خلکو لپاره د چلند بدلونونو څرنګوالی څومره ستونزمن دی. دا یو شی دی چې خلک خلکو ته د تمرین کولو الملونه وښيي، مګر دا یو بل بل دی چې د دوی د تل پاتې عادت جوړولو لپاره مرسته وکړي. په دې کتاب کې په سلګونو تجاویز او وړاندیزونه شتون لري، مګر لوستونکي باید د دوی په ورځني ژوند کې د هغوی د شاملولو لپاره لارې پیدا کړي.
زما مشوره دا ده چې دا کتاب ورو ورو مطالعه کړئ او بدلونونو باندې تمرکز وکړئ.
یوازې د کتاب له لارې به ستاسو روغتیا ښه نشي. لکه څنګه چې تاسو ولولئ، خپل ځان تصور کړئ وړاندیزونه او لارښوونې وکړئ. په دې بدلونونو کې د ځان سره د ملاتړ کولو تمرکز وکړئ. د 14 ورځو پالن وکړئ، مګر خپل ځان سره نرمۍ وکړئ که تاسو 100٪ نه یاست. د بدلون لپاره وخت نیسي.
پرو
- د اوږدمهاله روغتیا د ښه کولو لپاره ډیری عملي لارښوونې او وسایل.
- په اسانۍ سره لوستل، ځړول او چټک حرکت کول.
- ښه منظم او تشریح شوي ستونزمن نظرونه بیانوي.
کار
- د سلوک بدلونونو پیچلتیا درکوي.
- بشپړ مشوره پیچلېږي.
- کیدای شي ځینې لوستونکي ته زیان ورسوي.
تفصیل
- انځورونه، د رالیږد بکسونه، او کارتونونه کله ناکله د فیزولوژی په اړه خورا پیچلې خبرې اترې کوي.
- A 14 ورځنۍ پالن) په II برخه کې (تاسو سره د روغې ژوند کولو پیل کولو کې مرسته کولو لپاره.
- دا کتاب لوی ډول لري او په اسانۍ سره لوستل دي. تاسو به پاڼې بدل کړئ او پرمختګ وکړئ.
لاندنی کرښه
تاسو: د مایکل ریزین او مهیم اوز لخوا ځوانه ژوند کول یو لوی کتاب دی. دا خورا پراخه او لاس رسی لري. روزین او اوز په ریښتیا سره عمر نلري، مګر ټول روغ ژوند په یوه تفریح، په اسانۍ سره لوستل شوی کتاب. دوی عملي سپارښتنې او حتی د اضافی خوراکی توکو لپاره تغذیه ورکوي . که تاسو د صحتمند ژوند او عمر لرونکی په لټه کې یاست، نو تاسو به دلته په مناسب وخت کې یو څه ومومئ. کتاب پیرود ښه پانګونه ده.