65 سالیډ وزن او BMI څه شی دی؟ کله چې دا د "صحتمند" طبی معرفي کولو لپاره راځي نو ډیر سخت وخت لري. د وزن لپاره، دوی معمولا هغه اندازه کاروي چې د یو کس او د انسان د لوړوالی وزن په پام کې نیسي. دا اندازه د BMI (د بدن ډله ایز اشاری) په نامه یادوي.
یو بالغ عادي یا روغ دی کله چې د هغه د بدن ډله د 18 او 25 ترمنځ وي، او تر اوسه د 65 کالو څخه زاړه خلک شتون نلري.
په 25 کلونو کې د BMI کچه د وزن د زیاتوالي په توګه طبقه بندي شوې ده او د 30 څخه زیات BMI د موز په توګه طبقه بندي کیږي، د روغتیا خطرونو زیاتوالي سره. مګر د معمول / روغې کچې پورې اړه لري په واقعي توګه روغتیا، د ژوند اټکل، او اوږدمهاله تاثیرات، په تیره بیا کله چې تاسو پخوانی یاست؟
په زوړو عمرونو کې څومره بې وزلي دي؟
د امریکا د ګریټریټ سوسائټ په 2008 ژورنال کې خپاره شوې څیړنه د دې لپاره وټاکل شوه چې دا وټاکي. څیړونکو د نږدې 6،000 بالغ ګډون کونکي، د 65 کلنۍ په عمر کې عمر، د ډیرو کلونو په ترڅ کې د BMI معلومات راټول کړل. دوی ځانګړي پاملرنه وکړه کله چې یو شخص د وزن "وزن" څخه پورته وزن ته پورته شي ، یا له وزن څخه ډیر وزن ولري. په بل لوري کې هر حرکت) د مثال په توګه د موجودو څخه تر اونیو پورې (، هم تعقیب شوی. دوی هڅه وکړه چې دغه بدلونونه د وزن په کتګورۍ کې د بیالبیلو روغتیایي شرایطو سره ونښلول شي. دا هغه څه دي چې دوی یې موندلي دي:
- هغه میرمنې چې روغتیایي شرایطو نلري او په 65 کلنۍ کې یې په "روغ" وزن کې وه د 22.1 کلونو لپاره د ژوند اټکل درلود. دوی د منځنۍ یا کمزورې روغتیا په پرتله په منځنۍ کچه 9.6 له وزن څخه کم او 5.3 مصرفوي.
- په 65 کلنۍ کې د وزن کموالي د کمزورو روغتیا سره تړلې وې او د ژوند لږ عمر درلود.
- په 65 کلنۍ کې د وزن کموالي یا موټرو یوازې لږترلږه د روغتیا پایلو سره اړیکه درلوده یا د ژوند اټکل لږ و، د 65 هغو کسانو په پرتله چې عمر یې په "صحتمند" وزن کې و. د ځینو وزنونو او موجودو روغتیا روغتیا پایلې درلودې).
ایا دا معنی لري چې زه د عمر په څیر د وزن کمولو څخه ډډه کوم؟
ډیر تیز نه. په یاد ولرئ چې دغو کسانو په نسبتا ښه روغتیا کې 65 ته ورکړ. دوی کولی شي د وزن کموالي یا موټرو اغیزو ته خوشحاله یا جنتي ډول مدافع وګرځي. څه شی کیدای شي د پای ته رسیدو لپاره دا وي چې د 65 کلن عمر لپاره "روغ" وزن د یو ځوان کس لپاره د "روغ" وزن څخه لوړ وي. له بلې خوا، ولې موږ باید ولې د 18 څخه تر 118 کلونو پورې د هر وزن لپاره ورته وزن ولرو؟
مخکې له دې چې موږ په عمر کې د وزن اغیزې په ریښتیا پوه شو خورا ډیرو معلوماتو ته اړتیا ده. موږ ډاډه یو چې د ډیرو سختو روغتیایي شرایطو کچه د وزن کموالي له امله بدترینږي او دا چې د وزن کم وزن یو ډیر خطرناک شرایطو ته خطر سره مخامخ کوي (بیا، په یاد ولرئ چې پدې څیړنه کې خلک 65 یې په ښه روغتیا کې ورکړي).
وزن او اوږدې مودې
البته، که تاسو وغواړئ 100 ته ژوند وکړئ، دا څیړنه ممکن موږ ته ډیر څه نه وي. دا کیدی شي وزن د ژوند د اټکل په اړه د 20+ کلنۍ افقی تیر باندې تاثیر ولري. په 65 کې، ډیری خلک د 20 کلونو څخه د ژوند تمه لري. که تاسو غواړئ چې اوږد ژوند وکړئ، نو دا به وي چې تاسو 35 35+ نورو کلونو لپاره صحي پاتې کیدو ته اړتیا لرئ.
لاندینی کرښه؟ موږ د هغه معلوماتو څخه نه پوهیږو چې د اوږدې مودې لپاره د وزن نموني دي، مګر موږ د هغو خلکو د مطالعې څخه پوهیږو چې څوک یې 100 ته "روغ" وزن وي یو مهم فکتور ښکاري.
سرچینه:
ډریر پي، اومیریا ES، فزیتپتریک A، نیومان AB، کولر ایل، برک جی. وزن، مړینه، د روغې روغې دورې، په پخوانی لویانو کې د ژوند فعاله تمه. د امریکایی ګریټریکس ټولنه ژورنال 2008 د جنوري تر میاشتې: 56 (1): 76 - 83.
ستاسو د وزن او روغتیا خطر ارزونه. ملي زړه، عضلات او وینې انسټیټیوت، د روغتیا ملي ادارې.