تاسو کولی شئ د ژمي په اړه فکر ونه کړئ لکه د الرجما اساما لپاره موسم، مګر دا ټول هغه څه پورې اړه لري چې ستاسو د ځانګړي الرښود او د سلما محرک دي. په واقعیت کې ځینې ځانګړتیاوې شتون لري، او همدا رنګه ځورونکي ، دا احتمال لري چې د ژمي په میاشتو کې ستونزې پیدا کړي کله چې هره ورځ د ډیری ساعتونو لپاره سخت هوا هوا تاسو ته داخليږي.
د ژمي عمومي ژور الرښونه او د سلما علامې پدې کې شامل دي:
- سنيز کول
- ناصري خوړښت
- بهېدونکې پوزه
- غوړۍ، اوبه، د سترګو سوځول
- غوږ او غوږ
- غنم
- کندې
- تنفس ستونزه
- په سینه کې سخت احساس
همدارنګه، په ژمي کې دا پنځه عمومي غلطۍ ونه کړي چې د آسیا د ناامني کمزورې کنټرول المل شي:
- د انفلونزا واکسين نه اخلئ.
- کله چې هوا د يخنيدو لامل شي د عمل پلان نلري.
- د ژمې د نري رنځ نښې نښانې په ګوته کوي.
- د ژغورنې د هیدرر په شتون کې شتون نلري.
- په منظم ډول خپل درملونه واخلئ.
عام ژمی الرجین او نری رنځ
د البرژیک د سلما نښې نښانې راځي او د کال په هر وخت کې ځي. ژمي ځینې ځانګړي ننګونې وړاندې کوي، په دې کې د داخلي او بهرنیانو رنځونه کولی شي د نښې نښانې رامینځ ته کړي. د کور دننه کول ډیر هغه توکي ته راښکاره کوي چې ممکن تاسو ته پام ونه کړئ کله چې تاسو د نورو فصلونو په اوږدو کې د کور او بهر ترمنځ خپل وخت ویشئ.
برسیره پردې، د فرنس کنټرول کولی شي د خاورې، ګرد او نور الرجونو فلټر، ویټ او غاليو څخه ډډه وکړي.
ځینې عام انور الرجین چې په ژمي کې په ځانګړي ډول فعال دي عبارت دي له:
برسېره پردې، ممکن ځینې جنګيالي وي چې د ژمي په څیر پیژندل کیږي چې په ژمي کې ډیر احتمال لري.
اریټرانټونه د الرجري الرښود تولید نه کوي چې الرښونه کوي، مګر دوی نور لاهم په هوایی ډګرونو کې د البریک اسما په ناروغۍ اخته کیږي. د ژمي په مياشتو کې تر ټولو عام وحشیان عبارت دي له:
- سرد هوایی هوا
- د لرګیو له اور څخه د اور وژنې او سټوزونو څخه توکی
- د تمباکو سګرټ څکولو تمرین
دا یادونه هم مهمه ده چې که تاسو په یوه سیمه کې ژوند وکړئ چې هیڅکله هم دا سړه نه وي ترلاسه کړي، لکه فلوریډا یا نور سویلي امریکا، بهرنی الرګانې، لکه د ګردو او ډنډونو کیدای شي هیڅکله په بشپړه توګه له منځه لاړ نشي، د نښې نښانې نښانې راټیټ کړي.
د اغیزمنو فکتورونو
ډیری داخلي محرکات د بل هر څه په پرتله د داخلي چاپیریال پاکول اغیزمن کیږي. دا د نامناسب الرښوونو څخه په بشپړه توګه له ځانه ډډه کول تقریبا ناشوني دي، مګر پاک کور ساتل مرسته کوي. ژمی هوا به د سیمې څخه د سیمې څخه ډیر توپیر ولري، مګر که تاسو په داسې ځای کې ژوند کوئ چیرته چې ژمی سردی وي، نو ساړه، هوا هوا به کله چې تاسو کور پریږدی ډیر ځورونکی وی.
سرد هوا کیدای شي د لرګیو د اور څخه نور هم وپیژني او ستاسو هوایي ډارونه وخوري. په ځانګړو سیمو کې هم لکه په متحده ایالتونو کې د غرونو لویدیځ، د تودوخې درغلۍ کولی شي د سګرټ او هوا ککړتیا المل شي، لکه د وخت په تیریدو سره د ټیټ فضا په څیر یو کمپلی.
په ډیری تودوخې موسمونو کې، ژمی کیدی شي ډیر بار باران لرونکې هوا راوړي، چې پدې معنی یې د تودوخې لوړو لوړې کچې معنی لري.
د مخنیوي کړنې تاسو کولی شئ واخلئ
- د هوا اټکل واورئ. کله چې هوا په خاصه توګه وچه وي، ژمي یا ژور او بارد وي، نو دا ممکن احساس ولري چې څومره یې کولی شئ په کور کې پاتې شئ. که تاسو باید په سړه هوا کې بهر وګرځئ، د غاړې ټوکر یا ګیتر وخورئ چې تاسو په خوله باندې د هوا هوا تودوخه کولی شئ.
- د پاک چاپیریال ساتل لږترلږه په اونۍ کې وینځل وویشئ او د خاورې له خاورې څخه د خاورې میترونه او نور الرښوونه وساتئ.
- که چیرې تاسو د سګرټ څښلو حساس یاست نو په کور کې د لرګیو د اوریدو څخه ډډه وکړئ. که تاسو نه غواړئ خپل د اور په ځای یا د لرګیو کارولو مخه ونیسئ، بیا لږترلږه ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ښه ساتل شوي او وړل شوي.
دلته د موټرو څخه مخنیوی لپاره د نورو ستراتیژیو دي، د خاورې میتودونو څخه ډډه کول ، او د څارويو ډنډ او د وروستي لوګي څخه ډډه کول .
یو شمېر درمل هم شتون لري چې د ژمي د الرښوونو او اسمارما درملنې لپاره کارول کیدی شي، په شمول:
- خلیج اینټیستیسامین
- د ناصله کونکي سپکونه
- د نایټ سټرایډ سپری یا ناک کرومولین سوډیم
- د سترګو څاڅکي
- د سالین ناال رال / اوبه لګول
سرچینې:
د الرجی آسام او امونولوژي امریکایی اکادمیک. "الرجی رینیتس." . AAAAI . 13 اپريل 2008
AAAAI، "یاد ساتلو لارښوونه: د انور الرجین." د الرجی آسام او امونولوژي امریکایی اکادمیک. 01 جنوري 2006. AAAAI. 31 اګست 2008 http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/indoorallergens.stm
"د ماهر پینل راپور 3: د آسام د تشخیص او مدیریت لارښوونې." د آسامیا د تشخیص او درملنې لپاره د NHLBI لارښوونې. 28 اګست 2007. د ملي زړه د سږو او وینی انسټیټوټ. 18 دسمبر 2007 < http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf >
"یادونې لپاره لارښوونې: بهرنی الرجین." 2007. د الرجی آساما او ایمونولوژی امریکایی اکادمیک . 31 می 2008