ستاسو پخوانی ځان ته په کتلو سره روغ روغتیایی عادتونه راوړی
په دې پوهیدل چې تاسو د عمر په څیر څه ګورئ که چیرې تاسو په لمر کې ډیر وخت ولګوئ یا مصرف کړئ ښايي تاسو ته د صحي عادتونو د سپارلو لپاره وهڅوي. هغه اندازه چې د پوستکي عمر د ډیری فکتورونو پورې تړاو لري، په شمول جینیکیک، خوراک، هورمونول عوامل، او د ژوندانه فکتورونه لکه تمباکو تمباکو او د چاپیریال کیمیاوي موادو سره مخ کیږي او د لمر تابکاری شامل دي.
په داسې حال کې چې د عمر زړورتیا پروسه د فټ یا (خوفزده) د ګوند لوبې وي، پدې اړه څیړنې دي چې ستاسو راتلونکي راتلونکی لیدل کیدای شي په اوسني حالت کې د صحي سلوکونو لکه لکه سګرټ پریښودلو کې مرسته وکړي.
ویب پاڼې او ویب پاڼې په خپل عکس کې عمرونه
د خپل سمارټ فونټ لپاره آنلاین سایټونه، سافټویرونه او ایپس شتون لري چې کولی شي تاسو ته وښيي چې څه شی تاسو د عمر په څیر ښکاري.
- کاریالونه: تاسو کولی شئ د اوسلو ایپسونو درجه بندي پرتله کولو لپاره وکولی شئ د Appcrawlr.com کارولو لپاره وکولی شئ چې ستاسو د مخ عکس یا د عکسونو په اړه څومره عمر لرئ ستاسو عکسونه وګورئ. ځینې یې د کارولو لپاره ساده دي، لکه د اګنګ بټ. د SmokerFace همکاری هم شتون لري چې په ځانګړي ډول هغه تاثیرات ښیي چې د سګرټ څخه تمه کیږي او تاسو کولی شئ په هره ورځ سمبوليټ سایټونو لپاره سمون ومومي.
- اپریل ایج: اپریل ایج د کاناډا په ټورنټو کې د اونټاریو ساینس مرکز سره په همکارۍ د 1990 لسيزو په وروستیو کې د عکس آل عمر سافټویر جوړ کړی دی. د زرګونو اصلي موضوعګانو په اړه د وخت د اغیزې مطالعې پراساس، دا پروګرام د پولیسو څانګو، د سګرټ ضد ضد مبارزو، او د نړۍ په کچه د تلویزون ځانګړي اغیزې څانګې کارول شوي. تاسو ممکن د خپل عمر عمر فعالیت یا د فورم سافټویر انټرنیټ آزموینه وکاروئ. تاسو کولی شئ بیا ستاسو انځور د اضافي بهرني عوامل سره لکه سګرټ څښل، د لمر جذب کولو تصویرونه انځور کړئ، او د BMI په وزن کې بدلون راولي.
- In20years.com: دا سایټ تاسو ته د نشه یي توکو د روږدي کیدو زیاتو اغیزو سره پرته یا د عکس پرته اپلوډ اجازه درکوي. په هرصورت، دا تاسو ته اړتیا لري چې دوی ته خپل بریښنالیک ورکړئ.
تاسو د عمر عمر کولی شئ
د لمر د جذب څخه عکس العمل د لمر د UVA او UVB د رایو له امله رامنځ ته کیږي. د لمر څخه ایستل کول د دې عمر لرونکو تاثیراتو کمولو کې مرسته کولی شي او د لمر اسینډ کېدای شي د زیانونو مخه ونیسي.
د یوویوا واټن د پوستکي ښکته طبقو ته ننوځي او کولمین ته زیان ورسوي. دا د لین کرښې، جغرافیایي او د عمر ساحې لیږدول کیږي. د UVB ریټرو د لمر وړونکي سبب ګرځي، چې پوستکي هم زیان رسوي.
تمرین کول او ستاسو پوست
د لومړي ځل لپاره غصب کول لومړی د 1970 په لومړیو کې په سګرټانو کې مستند شو. په تمباکو کې کیمیاوي توکی د پوستین او السته راوړنې زیان په پوټکي کې زیان رسوي، چې د وخت دمخه ساګنګ او غضب المل کیږي. نيکوټين ستاسو په پوستکي کې د وينې رګونه هم کموي له دې امله دا کم غذايي مواد ترلاسه کوي. د څښاک د غضب کولو په برخه کې د تحقیق کونکي لخوا تمرین کول دوام لري ترڅو د پام وړ ونډه اخیستونکې فکتور وي.
سرچینې:
> بریینر TJ، انک A، ګازکا M، او ایل. د تمرین په وړاندې د جنګ په اړه د ډرماتولوژي مهمات: د عکس العمل اپلیټ. د طبی انټرنیټ ریسرچ ژورنال . 2017؛ 19 (9). Doi: 10.2196 / jmir.8743.
> حمر MA، پرارو LM، یعقوبز LC، او نور. ژوند او فزیکي فکتورونه چې په نارینه او ښځو کې د مخنیوی له امله سره تړاو لري. د تحقیقاتي ډموټولوژی ژورنال . 2017؛ 137 (8): 1692-1699. Doi: 10.1016 / j.jid.2017.04.002.
> ویس سی، حینبوت ډي، کوډ پی، ډاتوا ج، هیټز ایم، سټټز EZ. د اشغال شوو انځورونو په ځوانو ښځو کې د سګرټ څکولو لپاره د هڅونې ټریګر په حیث. د چاپیریال څیړنې او عامې روغتیا نړیوال ژورنال . 2010؛ 7 (12): 3499-3512. Doi: 10.3390 / ijerph7093499.