د هډوکو ورور - ایا دا د کب، مچھلی او غوښې لرونکی دی، د اوږدې مودې راهیسې د انسانانو غذایی غایطه و. د هټۍ پلورونکو پیرودلو آسانتیا له امله په کور کې د کور ورورونه په شهرت کې کم شوي دي. په هرصورت، د هډوکو ورور کارول د شفاهي استازي په توګه - په ځانګړي ډول د غذايي روغتیا په ساحه کې) د نورو اوږد مهاله روغتیا ستونزو سره تړاو لري (- په مقبولیت کې الس ته راوړل شوی.
د هډوکو ورور څه شی دی؟
د هډو ورور د غوښې یا مچھلی په اوبو کې، په ځانګړي ډول سبزيجاتو سره د اوږدې مودې لپاره جوړیږي. د پخلی وختونه ممکن د لږ ساعت څخه لږ تر لږه 72 ساعتو پورې وي. د هډوکو ورور مدافع وکولای شي د کور هډوکي ورور وړاندیز کړي، نه اخیستل شوي ذخیره. داسې فکر کیږي چې د پلورنځی لخوا اخیستل شوي وحشیانو پروسس د شفاګانو ځانګړتیاوې پټوي. برسېره پردې، د ځینو موادو په اړه اندیښنې شته چې د پیرودونکو پیرودونو کې موندل شوي.
څیړونکي د ګوټ روغتیا او زمونږ د ورځې د ځینو اوږدمهاله روغتیایي شرایطو لوړولو ترمنځ ارتباط پیژندل پیل کړي. په طبيعي توګه، دا څیړنه د غوږ روغتیا روغتیا ته وده اړتیا وړاندیز کوي، د بیلګې په توګه د غټ بکتیریا توازن او د معدني استخراج بشپړتیا، د ناپاکو علاماتو د کمولو لپاره. د دې هڅې د یوې برخې په توګه، پاملرنه دا احساس ته راوړل شوې ده چې د هډوکي ورور ممکن د زموږ د حیات روغتیا لپاره خورا ګټور وي او له همدې کبله زموږ ټول روغتیا.
هغه خوراکونه چې سپارښتنه یې کوي
دلته دوه عمده غایبې شتون لري چې د غذايي روغتیا لپاره هډوکي ورور ټینګار کوي:
.1 د GAPS ډوډۍ
د GAPS خواړه د "ګوټ او نفسیاتو سنډوموم" غذا ده، کوم چې د ډاکټر نتاشا کیمبل - مکبرډ دماغ دی. د ډاکټر کیمبل - مکبرډ پروتوکول د غال روغتیا په ښه کولو تمرکز کوي تر څو د علامیاتو د ښه والي لپاره:
- د پام وړ کسر د هایپټیټیټیټیټ خرابیشن (ADHD)
- Autism
- ډیپلومات
- ډیسیلیلیا
- ډیسپراکسیا
- سکیزفرینیا
2. پییلو ډایټ
د پیلو غذا د خوړو پر بنسټ ولاړه ده چې داسې انګیرل کیږي چې زموږ شکایات راټول شوي پلرونه یې ترسره کړي دي. دا خواړه د میوو، انارو، غوښو او مغزاتو په ارزښت اهمیت لري، پداسې حال کې چې لبنيات، غنم او دانهګانې پرته. د هډوکو ورور د داسې خواړو لپاره د طبيعي توکیو په توګه لیدل کیږي.
مستحق روغتیایی ګټو
د هډوکي ورور او روغتیا تر مینځ تر ټولو ښکاره اړیکه د چرګانو سوپ اوږدې ټولنې پورې اړه لري لکه د پورته تنفسي انتاناتو لپاره یو ګټور درمل دی.
د GAPS د ویب پاڼې په وینا، "د غوښینو او مایانو ذخیره د غوټکي د چټک وده شوي خلیجونو لپاره د ودانۍ بلاکونه چمتو کوي او دوی په غضب کې د سوډان په هر برخو کې د آرامۍ اغیز لري."
د ویسټن الف. د نرخ ویب پاڼې په وینا، "اسٹاک معدني مواد لري په یوه بڼه کې بدن کولی شي په آسانۍ سره جذب شي - نه یواځې کلسیمیم مګر میګنیشیم، فاسفورس، سلکان، سلفر، او معدني مواد جذبوي. دا د کارتوريج او تیلو څخه مات شوي مواد لري. د کنډروټین سلفات او ګلوکوزین په څیر توکي، اوس د ګریتریت او ګډ درد لپاره د ګران کڅوړو په توګه پلورل کیږي. "
څیړنه
لکه څرنګه چې د شفاهي درملنې لپاره د خوړو پر بنسټ تګلارې سره معمولي وي، ډیر کلینیکي څیړنه ترسره شوې نه ده.
دا په لویه برخه کې د بودیجې نشتوالي پورې اړه لري، مګر د ډیری مختلف فکتورونو کنترول کې د ستونزو له کبله چې په یو مشخص غذا کې شخص کولی شي د اغیز ارزولو کې برخه واخلي.
د چیس جرنل کې خپره شوې څیړنه یوه ارزونه ترسره کړه چې وګورئ د چرګانو سوپ کوم اجزاو، که کوم وي، د سړو او نورو تنفسي انتانونو سره د مرستې لپاره د چرګانو سوپ شهرت سبب کیدی شي. څیړونکي موندلي چې د سوپ ځانګړي برخې د انتفاعي اغیزو چمتو کول دي. په زړه پورې خبره، پداسې حال کې چې د سبزیانو وینې یوازې کله چې ازموینې ښکاره شوې وې ځینې زهرجن عناصر درلودل، دا عناصر په چرګې کې شتون نه درلود کله چې چرګ اضافه شو.
څیړونکي نتیجه لري چې د ټولو اجزاوو د هغې د روغتیا ګټو لپاره اړین دي.
بله څیړنه د هډوکو ورور په اړه د اندیښنې یوه نښه راولي. دا مطالعه، چې په طبي پوپونو کې خپره شوې، د هډوکو ورور کې مهم مواد لیدل کیږي. کله چې حيوانات او انسانان د زياتې کچې مشرتابه سره مخامخ کيږي، دا په هډوکي کې زيرمه کيدلاى شي. دا څیړونکي موندلي چې د چرګ هډو ورور چې دوی یې ازموینې درلودې د نل په اوبو کې د پرتله کولو په پرتله د لوړ لیږد حجم درلودل. د لیدو تمرکز هغه مهال ټیټ وو کله چې وروره یوازې د چرګانو غوښې سره جوړه شوې وه، پرته له هډوکي، کارابینګ یا پوستکي. اندیښنه دا ده چې د ډیری مهمو لیږد لګښت د ډیرو مهمو روغتیایي ستونزو سره تړاو لري.
کریس کیریر، د بدیل روغتیایی لیکوال لیکي چې د طبي هایپوهنسیز مطالعې مخکښې کچه لاهم د EPA الندې کمه شوې ده هره ورځ د حدود وړاندیز شوي. هغه ساتي چې د GAPs او Paleo Diets په واسطه مصرف شوي لوړ کچې غذایي توکي ممکن د هډوکي سینګونو کې موندل شوي لوړ لیډ څخه محافظت چمتو کړي.
د کلام څخه
دومره لږ کلینیکي څیړنې سره چې پرمخ ځي، نو د سخت هډوکو د روغتیا ګټو لپاره د هرې پایلې پايلو ته راځي. له بله پلوه، دا ستونزمن کار دی چې فکرونه رعایت کړي چې هغه مواد چې د پیړیو په اوږدو کې د نړۍ په کچه د پخلنځیو لوی لامل دی ښايي ځینې روغتیایي ګټې ولري. کیدی شي راتلونکې څیړنه د دې وړ شواهد چمتو کړي چې ویټینینونه، منرالونه، امینو اسیدونه او نور، چې هډوکي کې موندل شوي وي ممکن یوازې زموږ څه وټاکل شي) او مایکرو فلورا (، باید په ښه توګه کار وکړي. مګر د پیاوړې علمي معلوماتو پرته، اوس هم دا یوازې نظر دی. موږ کولی شو نتیجه وکړو چې دا خورا خوږ او آرامۍ ده او دا په ډیرو کلتورونو کې "صحتمند" ګڼل کیږي.
په عین حال کې، که تاسو پریکړه وکړئ چې د هډوکو مصرف کول په منظمه توګه ستاسو لپاره غوره انتخاب دی، تاسو ممکن د وړیا رینج مرغۍ او چراغ لوړ شوي غوښه وټاکئ. د فابريکې ډیری څاروی چې زموږ په بازارونو کې پلورل شوي دي د فرعي ډیری شرایطو لاندې راټول شوي دي، د ډیزاینټ ډایټ سره. خواړه هغه حيوانات چې په مطلوب چاپېريال کې لوړ شوي شايد ستاسو زهرجن عناصرو ته کموالى ورکړي. همدارنګه، د مشر په اړه اندیښنو ته، که تاسو په منظم ډول غوښین غوښین واخیستئ، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې وګورئ ایا دوی فکر کوي چې ستاسو د وینې په کچه د مشر کچه ازموینی.
سرچینې:
"ګټ او نفسیاتو سنډوموم تعارف ډایټ".
مونرو، ج.، لیون، آر او پووری، ب. "د هډوکو وریو ډایټونو کې د مخکینۍ ککړتیا خطر" طبی هایپتوس 2013 80: 389-390.
موریل، ایس "بریټ ښکلی دی" د ویسټون الف. د قیمت بنسټ.
ریناردډ، ای. ایل. "د چرګانو سوپ د نیټروفیل Chemotaxis منع کول په ویټرو کې *" د سسټ جرید 2000 118: 1150-1157.
کیریر، سي "د بون بروت او مشر لیګسیا: ایا تاسو باید اندیښنه ولرئ؟" کریس کریریر.