وروستی ځل چې تاسو د ډاکټرانو دفتر ته لاړ، ایا تاسو د ټولو مهمو نښانو ته پام وکړئ؟ که تاسو نه وي، نو اوس د پیل کولو وخت دی. حتی که تاسو ته ویل شوي چې ستاسو د وینې فشار "ښه" دی دا د وینې د فشار شرایط دی چې ستاسو د نورو مهمو نښو په اړه چې مهم دي. دا "د وینه لوړ فشار حیاتي نښانې" ستاسو د ګیډزولوژیک او ټکر خطر دی، او همدارنګه د وخت په تیریدو سره د لوړ فشار لوړولو خطر) ستاسو حتی که ستاسو وینی فشار نورمال وي (.
- د وینی فشار: په وخت او کور کې ستاسو د وینی فشار راټیټ کړئ. ډیری خلک د وینې فشار فشارونه لري او ډیری یې ندي. که ستاسو د وینې فشار لوړ وي، هغه څه ولیکئ چې تاسو یې کوله کله چې د وینی فشار لوړ وي. ایا تاسو ناخوښه یاست؟ څه شی وشو؟ دا د ویني فشار ټراینده ده چې مهم وي، نه یواځې د یو بل جلا فشار سره. د سپینې کوټ هایپرټینشن یوازې یوه پیښه نه ده چې د ډاکټر دفتر کې واقع کیږي.
- د زړه درجه (یا پلس ): د وینې لوړ فشار درمل ممکن د زړه په اندازې اغیزه ولري. درملونه لکه د بیټا بلاکس او کلونینین کولی شي اغیز ولري او د زړه کچه ورو ورو کړي. نور درملونه لکه د هیدررایلینز کولی شي په زړه کې ستاسو د زړه کچه لوړه کړي. په آرام کې د "عادي" شرح 50-70 په یوه دقیقه کې وي. د بیټا بلاکس او درملونو په اړه ځینې خلک چې د زړه د اندازې سست کولی شي د زړه د زړه نرخ له 50 څخه تر 60 څخه کم وي.
- د اتوټیسټیک اتل شاخصونه : آیا ستاسو د وینې فشار کم دی کله چې د بدن موقعیت بدل شي؟ دا یو مهم حیاتی نښه ده چې د ډیرو ډاکټرانو په دفترونو کې ترسره کیږي مګر هغه هم دی چې تاسو باید په کور کې ځانونه ترسره کړئ. تاسو د وینه فشار سره وینوئ. خپل فشار په ورو ورو ودریږي او لږترلږه 90 ساعته مخکې ولاړ شئ. وینې ولیکئ چې ستاسو د وینی فشار څه شی دی.
ستاسو د وینې فشار په اړه سره سرخ سایټونه
- که ستاسو ستره شمیره (د سیسټولیک وینې فشار) د 20 ټکو له مخې راټيټه شي، یا د ټیټ شمیر (ډیسسټول) د 10 ټکو له مخې راټیټ شي دا دا نښې نښانې دي چې تاسو ممکن د اوتنوستیکټیک hypotension لرئ. دا ویل کیږي، که ستاسو تر ټولو لوړ شمیر د لسو څخه کم وي، د بیلګې په توګه، مګر تاسو د چټکۍ او د رڼا سرطان نښې نښانې لرلې، نو ستاسو د وینی فشار درمل به بدل شي.
- د پلس په اړه: که ستاسو د وینې پواسطه تاسو د وینې سره پرتله کړئ، ستاسو د وینې فشار باید لوړ وي. دا د بدن د ټيټ فشار لپاره تاوان ورکوي. پوه شئ چې د بیټا بلاکس ځینې درملونه کولی شي د زړه په کچه اغیزه وکړي؛ دا ممکن کله چې تاسو ودریږي زیاتوالی نه شي. ډایبېټیټ کولی شي د اعصابو اغیزمن شي (د شکر ناروغۍ او د خپلومونیک نیوروپاتیا). که تاسو د شکرې نیروپاتیا لرئ، ستاسو د وینې فشار کولی شي له سره سره کم شي او ستاسو نبض ممکن نشي.
- د بدن د ماسک شاخص (BMI) : دا یو محاسبه شوي ماین دی چې ستاسو وزن یې ستاسو د لوړوالی له مینځ ویشل شوی دی. که ستاسو BMI له 30 څخه زیات وي نو بیا حتی که ستاسو د وینې فشار نورمال وي، دا د پام وړ میتابولیک خطر دی. ایا تاسو پوهیږئ چې ستاسو BMI څه دی؟ که نه، تاسو کولی شئ دلته دا حساب کړئ:
- د کمر فریم: ډیر شمیر مطالعې شتون لري چې دا ښیې چې د کمر کموالی د سینټیربل موټری سره تړلی دی چې ستاسو زړه او ټیټ خطر زیاتوي. دا د پام وړ سوزش سره تړاو لري.
ایا تاسو د کمر فریم پوهیږئ؟ ایا دا اندازه اندازه کول کله چې تاسو د خپل ډاکټر لیدنه وکړه؟
د وينې لوړ فشار په لارښوونو کې، د لومړنيو تخصيصاتو په اړه تمرکز و چې د زوړ سکيما مطابق يې طبقه بندي وه. تمرکز یواځې د وینې فشار نه و، بلکې د خطر فکتورونو په شمول د موټری، سوزش، هایپریلپیدیمیمیا، او د میټابولیک سنډوم شامل دي.
دا یوازې د وینی فشار په اړه ندي، دا ستاسو د ویتالونو سره ستاسو د وینی فشار پوهیږي. موخه دا ده چې ستاسو د ګولۍ او د وینې فشار خطر کم کړئ او ستاسو ټول روغتیا ته وده ورکړئ.