په لارښوونو کې بدلون د لوړ وینې فشار فشارونو په اړه نوی تمرکز راټیټوي
په متحده ایاالتو کې نږدې 30 میلیونه خلک چې اوس د لوړ فشار لوړ فشار مخکې لوړ فشار نه لري. دا د لوړې سوډیم شکرګونکې خواړه نه دی، سره له دې چې ممکن په ځینو قضیو کې د وینی په وخت کې د وینې لنډیزونو کې مرسته وکړي. بلکه، دا ځکه چې د لوړ فشار فشار تعریف د 2017 کال د نومبر تر میاشتې پورې بدل شوی.
د هایپرټینشن لپاره نوی حد د سیسټولیک وینې فشار په 130 یا په پورته یا / یا د ډیسسټولیک مطالعاتو څخه په 80 یا پورته کې وي. دا په دوديزه توګه د لوړې شمیرې څخه دي: 140 او 90، په ترتیب سره. دا پایله په یوه جامع راپور کې خپره شوه چې د متحده ایاالتو کالج کارډولوژي ، د امریکا زړه ټولنه ، او د ملي زړه، پښو او د روغتیا ملي انسټیټیوټ د وینې د انسټیټیوټ سره په همکارۍ یو شمېر نور مسلکي سازمانونه خپاره شوي. ).
بشپړه راپور د وینی فشار لوړول، د ویني فشار لوړ توپیر الملونه، او د شواهدو منابعو او قوتونو سرچینې په ګوته کوي چې د وینه لوړ فشار سره اړیکه لري، په شمول د زړه ناروغۍ، د پوږو ناروغۍ، او ګولۍ شامل دي. په پایله کې د رسنیو خورا زیات پام، بحث، او ښکاره همغږي رامینځته شوه، مګر، دا وه چې د لوړ فشار تایید باید له 130/80 څخه 140/90 ته پیل شي.
په نقشه کې خطر راکم کړئ
دا سناریو د ورته لاملونو او اغیزو یادونه کوي کله چې په 1998 کې د موټری تعریف بدل شو. شاوخوا 25 ملیونه امریکایان په شپه کې "موجودي" و، ځکه چې وزن یې بدلون موندلی نه و، بلکې د دوی وزن یې ځانګړتیا درلوده. د دواړو بدلونونو لپاره په ارقامو کې هڅ او اساس هم ورته دی.
د وینی فشار او د وینې فشار دواړه په پراخو طریقو کې دوامداره ګامونه دي. دلته هیڅ یو ارزښت نشته چې د هر چا لپاره مثالي وي. په هرصورت، د نفوسو په کچه، د دې اقداماتو او منفي وختونو په شمول د روغتیا ناوړه پایلو ترمنځ واضحې ټولنې شتون لري.
د وزن په حالت کې، د روغتیا خطر کې د پام وړ زیاتوالي 25 د بدن د ډله ایز شاخص څخه پورته، د 30 یا 30 په خطر کې بل بل کود. د وینی فشار لپاره، د منفي پایلو خطر په ډیری ډلی یا 130 / 80 د نورمال ارزښتونو په پرتله د عادی حد په پرتله.
دا د تعریف او تړل شوي درملنې سپارښتنې بیاکتنه کولو لپاره یو درست دلیل دی، مګر په واقعیت کې د ځورونې لپاره هیڅ دلیل نشته. پداسې حال کې چې د وینی لوړو لوړ فشار د تمباکو کارولو وروسته په نړیواله کچه د مړینې دویم مخکنی المل ګڼل کیږي، او د زړه حملې او ډلبندیو لوی رول لوبونکي، لکه د لوړ فشار د شدت سره مخ کیږي. د وینې د عام فشار سره د داسې پایلو خطر د اټکل وړ ټیټ دی، او د یو کوچني خطر دوه برابره هغه خطر رامینځته کوي چې اوس هم معمولی دی.
بیا هم، حتی یو معمولی خطر هم هغه وخت زیاتوالی موندلی کله چې په میلیونونو خلک اغیزمن کیږي. په پام کې ونیول شي چې په هر کال کې د یو سل زره خلکو زیاتوالی پدې معنا دی چې هرکال د هر کال میلیون خلکو لپاره د زیاتو زیانمنو روغتیایي پیښو پیښې دي.
په دوو کې زیانمن شوي دي
نوي لارښوونې ښیي چې د متحده ایاالتو نږدې نیمایي نفوس لوړې کچې دي، نو د نمونې کچه د لویو څخه کمه نه ده. د دې څلور روښانه څرګندونې شتون لري.
1) د ټلیفوني اړیکو لپاره یو کال
کله چې د نفوس موجوده او د ژوندانه طرزالعمل د خپل نیمایي وګړي د ناروغۍ او وخت مخکې د مړینې د خطر لپاره خطر سره مخ کوي، دا د واضح ډول دنده ده چې د کلتور په کچه د دغو نمونو بدلون بدل کړي. موږ لږ شواهد لرو چې هرڅوک تل د خپلو ډیرو اتباعو سره د خورا غذايي انتخابونو او د فزیکي فعالیت نشتوالی په وخت کې کله چې دا کلتوري نورمونه خبرې کوي، په دې اړه اداره کیږي.
بلکه، هغه شواهد چې موږ یې ښودلي دي چې خلک ښه خوړلي دي او فعال دي چیرې چې دا ډول نمونې نورمونه دي یا په اراده سره کلتور ته وده ورکوي.
2) د احتیاط کلمه
پداسې حال کې چې نوي لارښوونې "30 میلیونه ډیرو خلکو ته ورکړل شوی ناروغي چې مخکې یې نه درلودې" ورکړل شوې، دا پدې مانا ندي چې درمل د درملنې په توګه د منلو وړ وي. د هایپرټینشن زیاتره قضیې د غذايي غذا سره تړاو لري، د فزیکي فعالیت نیمګړې کچې، او زیات وزن. دا ټول د معالجوي ژوندانه د ژوندانه بدلون بدلوي، لکه څنګه چې پخپله لوړ فشار لري.
لکه څنګه چې پاملرنې په دوامداره ډول د درملتونورې درملنې لپاره بدیل بدیلونه بدلوي، د وینی فشار دا لارښوونو ته ځواب باید د درملنې په شاوخوا کې تشخیص شي چې د ناروغۍ څخه بد دی. ټول درملو احتمالي ضمني اغېزې لري، او حتی کوچنيان د دې سبب کیږي چې کله د انفرادي ګټې لږه وي. برعکس، د ژوند د ژوند اغیزې لکه درمل د خطرونو پر ځای اضافي ګټې دي.
3 (د لوړې سوډیم خواړه بیاکتنه
دا واقعیت زموږ د کلتور فشار لوړ فشار په اړه وڅیړي او د غذایي سوډیم د اهمیت په اړه یو حقیقت حقیقت لیدل کیږي. د سوډیم لپاره د ترلاسه کولو د کچې په اړه د وروستیو کلونو لوړ بحث بحث په ځینو برخو کې ژباړه کړې چې دا په ډاګه کوي چې غذايي سوډیم باید په هر ډول محدود نه وي. په هرصورت، نږدې ټول چارواکي موافق دي چې د سوډیم کموالی د هغو کسانو لپاره چې د لوړ فشار سره یې مقاومت کوي. دا ګروپ اوس د عمومي نفوس نیمايي ده، او پاتې نور یې ځوانان دي چې احتمال یې د عمر سره په ورته لارښوونه کې وي، ډیری نور په واقعیت سره په خطر کې دي. په دې توګه، د سوډیم کمښت یوازې د ټولو په اړه پوهیږي، او د دې لپاره چې د لومړیتوبونو څخه زیات وي، لږ نه وي.
4) د خپلو شمېرو په اړه د یادونې یادښت
په پاى کې، او په روښانه توګه، هر څوک بايد د وينې فشار وګوري او په منظمه توګه څارنه وکړي. د دې لارې په اړه فکر وکړئ: یو امریکایي پیښه د لوړ فشار لپاره د خطر خطر دی. که تاسو دلته ژوند کوئ - یا په کوم بل پرمختللي هیواد کې ورته ورته خواړه او د ژوند طرزالعملونه - تاسو د خطر سره مخامخ یاست. د وخت په اوږدو کې د وینې فشار ارزونه یو ساده او باوري لار ده چې د خطرناکه مسلې پیژندل ابتدايي وي، او مخکې له دې چې دا پرمختګ پرمختګ وکړي او هیڅ بې ضرره زیان یې تعقیب کړي حل کړي. که تاسو یو بالغ کس یاست چې ستاسو د منځني اوسط فشار نه پوهیږي یا وروستی ځل چک شوی وي، تاسو تیریږي.
د لوړ فشار فشار خطرناکه نه دی. بلکه، حد لا پسې لاړ ځکه چې موږ د ډیرو او ښه معلوماتو درلودلو لپاره د خطر خطر کمولو ته اشاره کوو. په نوي راپور کې د ځورونې لپاره کوم بنسټ شتون نلري، مګر د ډاډ وړ یو خورا مهم بنسټ شتون لري چې د وینی لوړ فشار واضح او نږدې موجود وپیژندل شي، او اغیزمن وي، ژوندانه طرزالعمل ته د رسیدو، درملنې او درملنې الرې چارې شتون لري. مستحق دي.