د لمر وړ ویټامین داسې ښکاري چې د یو کس د مدافع مدافع وکیل رول لوبوي
ويټامين ډي د مدافعتي سيسټم لپاره ګڼ شمېر مهمې دندې ترسره کوي. د بیلګې په توګه، دا د مختلفو انتاناتو په وړاندې د معافیت سیسټم هڅوي، لکه نری رنځ او د سرطان د ځینو ډولونو مخنیوي کې مرسته وکړي، یا حتی د ډیری سکلیروسیس په څیر د آمو میون ناروغیو مخه ونیسي) که څه هم، دا ټول اوس هم مطالعه شوي (.
برسېره پر دې، څیړنې ښیي چې ویټامین ډي د مختلفو الرجونو ناروغیو مخنیوي کې مهم رول لوبولی شي.
د الندي او ویټامین ډي د کموالي ترمنځ اړیکې څه شی دی؟
د تقریبا ټولو ډولونو البریکیک ناروغیو، په شمول د سږ کال ، الرجینټ رینټیسټس ، د خوړو الرجز ، اککیما ، حتي انفایلیکسس په تیرو څو لسیزو کې ډیر عام شوي. دا په نسبي توګه د حفظ الصحې فرضيه لخوا تشریح شوي، مګر ځیني ماهرین فکر کوي چې دا د ویټامین ډي کمښت پورې اړه لري.
د دې اړیکو مالتړ لپاره، سائنسي شواهد ښیي چې انفیلیکسس مختلف محرکانو (لکه خوراکي توکي، درمل، او د حشراتو څانګې) ته په هغو ساحو کې چې د لمر د لږ کموالي سره تړاو لري لوړه کیږي (شمالي اقلیم).
برسېره پردې، د اسامما، اکزیما او ناکامه ټیټ ویټامین ډي د کچې سره تړاو لري، په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې د ویټامین ډي ریکورور جینونو کې میفیکشن لري. همدارنګه، د امیندوارۍ میرمنو لپاره د ویټامین ډي ضمیمه په کوچني ماشومانو کې د اسما او نور الرجیک ناروغیو پیښې کموالی راغلی.
سربېره پردې، څیړنې ښیي چې ویټامین ډي د ځینې مقررې د مدافع سیستم سیسټم فعال کړي چې د کیمیاوي موادو خوشې کولو مخه نیسي او الرښونه یې خرابوي.
نو په ویټامین ډي کې کمښت، کیدای شي د دې تنظیم میکانیزم مخه ونیسي، یا د الرج ناروغۍ خرابولو یا حتی د الرجري ناروغۍ لپاره د تریخوالي المل کیږي.
دا ټولو ته ویل کیږي، دا مهمه ده چې د ناروغیو وده په ساده توګه نه وي، د الرجز ناروغیو په ګډون، چې احتمال یې پیچلی وي، د یو فرد جینس او چاپیریال دواړه شامل دي.
د دې پر ځای، لوی انځور دلته دا دی چې د ویټامین ډي کموالي د شخص په الرجونو کې رول لوبوي، که څه هم، څومره چې لاهم، اوس هم د کارپوهانو سرونه سرته رسوي.
ولې د ویټامين ډي کمښت شتون لري؟
ډیری څیړنې ښیي چې د ویټامین ډي کمښت خورا عام دی، نه د اړتیا وړ هډوکي روغتیا اغیز لري) ویټامینډ ډي د هډوکي ناروغیو په څیر د هټیو ناروغیو مخه نیسي، مګر دا چې د معافیت سیسټم اغیزمن کیږي.
په مختلفو خلکو کې د ویټامین ډي ډیری نیمګړتیاوې په بشپړه توګه نه پوهیږي. ډیری څیړونکي د ویټامین ډي کمښت د عصري ژوند طرزونو ته منسوب کوي چې په هغه کې ډیر وخت د لمر د رڼا د کم کیدو سره، او د سنچین پراخه پراخه استعمال) د پوستکي سرطان له امله (د اندیښنې وړ دي. په یاد ولرئ، ویټامین ډي په پوټکي کې د لمر د رڼا اچولو سره جوړ شوی دی نو لمر به د سنچینې او د کور دننه د ویټامین ډي ترکیب مخه ونیسي.
خواړه ممکن د کمښت لپاره بل وضاحت وي. ويټامين ډي يو مهم غذايي توکيو دى خو په طبيعي توګه په لږو خوړو کې موندل کيږي (د مثال په توګه، غوړي د مايع، د کوډ جريان غوړ، د هګيو ښځينه). ویل کیږي، ډیری خواړه د ویټامین ډي سره مضبوط شوي دي، په شمول د ناشونی بوټو، شیدو او د شیدو نور شیان شامل دي.
بیا هم، حتی د قابلیت سره سره، ډیری خلک لاهم د ویټامین ډي بشپړ ندي.
څومره ویټامین ډي ته اړتیا لرئ؟
دا معلومه نده چې په ښه توګه د خوندي مدافع فعالیت لپاره څومره ویټامین ډي ته اړتیا لیدل کیږي، مګر په پرمختللي هیوادونو کې ډیری خلک د وینې هډوکو لپاره پوره ویټامین ډي ترلاسه کوي.
پداسې حال کې چې لاهم د متخصصینو ویټامین ډي د کچې په اړه بحث شتون لري، د ویټامین ډي څیړنې وروسته، د طب درملتون راپور ورکړی چې ډیری خلک د ویټامین ډي کچه لري کله چې 25 (OH) D کچه) دا د وينې ساده ساده ازموينه ده) له 20ng / mL سره مساوي يا مساوي. خلک د ډیری خطر سره د ویټامین ډي کمښت لپاره کله چې کچه له 12ng / mL څخه کم وي.
د ویټامین ډي سره ضمیمه، که څه هم، ټوله پیچلې ده د یو کس د انفرادي کچې په توګه، او هره ورځ اړتیا لري چې د ویټامین ډي سطحه ساتلو لپاره هره ورځ اړتیا وي. دا عوامل په لاندې ډول دي:
- د پوستکي رنګ
- د اوسط لمر کشف
- خواړه
- که چیرې یو شخص کوم طبي ستونزې ولري) د بیلګې په توګه، جګر یا د ګیډي ناروغۍ (.
برسېره پردې، دا ممکنه ده چې د ویټامین ډي ډیورنډ کړئ، د اصلي اړخ اغیزه د ګردني ډبرې سره ، نو له دې امله دا مهمه ده چې د ویټامین ډي اضافه کولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. په داسې حال کې چې د بستونو د سرطان خطر د بستونو د سرطان خطر له امله د بستونو او اضافي لمر جذب کولو لپاره د مناسب ویټامین ډي د ترلاسه کولو لپاره سپارښتنې نه کیږي، لږترلږه نمونه ممکن سم وي، لکه په اونۍ کې د دوو څخه تر دریو ورځو لپاره د 15 دقیقو لپاره) لکه څنګه چې ځینې وړاندیزونه ماهرین).
سرچینې:
> د طب درملنه. (2010). د خوړو او تغذیه بورډ. د کلسیم او ویټینډ ډي. واشنګتن ډي سي لپاره د غذايي موادو حواله، د ملي اکاډمی پریس.
> لیتونجوا AA، ویس سټ. آیا د ویامین ډي کموالی د آسا د ناروغۍ په وړاندې د درغلۍ لپاره دی؟ ج ایل الرډ کلینټ ایمونول . 2007؛ 120: 1031-5.
> ملی RJ، کیمرګو CA. ناڅاپه، د لمر رڼا، ویټامین ډي، او د ماشومتوب خواړو الرښود / اناپیلیکسس. د سټراټیژی سټراټیژیک سیسټم 2012 فبروري؛ 12 (1): 64-71.
> د روغتیا ملی انسټیټیوټ. ویټامين ډي: د روغتیا مسلکیانو لپاره حقیقت پاڼه.
> ټاکیک سپ، سمسون FE. انفیلیلکسس او ویټامين ډي: د لمرشین هورمون لپاره رول؟ ج ایل الرډ کلینټ ایمونول . 2007؛ 120: 128-130.