د خوب د اندازې او کیفیت یو سړی راځي د انرژی کچې او وزن او همدارنګه د وینې د شکر کنترول لپاره هره شپه مهمه ده. څیړنې وړاندیز کوي چې ناکافي خوب د وزن او موټیت سره تړاو لري، د ډول ډول شایې ناروغۍ سره د پراختیا لپاره د خپلواک خطر فکتور . هغه خلک چې د خوب له خوب سره مخ دي د شکر ناروغۍ د زیاتوالي په خطر کې هم دي.
اټکل کیږي چې د 2 ډول ډول ډول شکایاتو سره 86٪ خلک معیوبین نیند اپینی (OSA) لري، یو خوب چې په خوب کې ساه تنفس کوي یا په ساه کې یو یا څو ساعته ځنډوي پداسې حال کې چې ویده کیږي. دا پیښیږي ځکه چې هوایي ډګر بند شوی دی) معمولا په غاړه کې د اضافه غوړ له کبله (کله چې خوله او سترګي له 10 ثانیو څخه د خوب لپاره خوب وکړي. د څیړونکو په وینا، OSA په شدیده توګه د ډول ډول شکر سره ناروغانو کې د ګلوکوز کنټرول اغیزه کوي او ډیری وختونه یې نه پریښودل کیږي. د ناروغ د ژوند د کیفیت د مینځلو سربیره، OSA د شریکانو سره ویجاړونکی کیدی شي ځکه چې دا ډیری وختونه د سوري کولو سره مل کیږي. د یو ملګري سره چې څوک انځور کوي ستونزمن وي په تیره بیا کله چې دوی راوتل د ناڅاپه شپه له امله د کرکسي او ژور احساس احساس کوي.
درملنه
ښه خبر دا دی چې د OSA لپاره درمل شته. د OSA سره خلکو ته مشوره ورکول کیږي چې د CPP ماشین په واسطه CPP (مسلسل مثبت هوایی فشار) درملنه کاروي د دوی ناروغۍ درملنه وکړي.
ماشین د ماسک سره نښلول کیږي چې په ځانګړي توګه د یو شخص د مخ سره د آرامۍ مناسب لپاره چمتو کیږي. CPAP په سړی کې د هوا د فشار زیاتولو له الرې یو سړی ته د ساه ورکولو سره مرسته کوي تر څو هوایي ساه ته ورننوځي.
یوه وروستي څیړنه ښیي چې هغه کسان چې د شکر ناروغۍ لري د CPAP ماشین کاروي د وینې د غلا او د وینې فشار کې د پام وړ کمښت لري.
که تاسو څوک د شکر ناروغۍ لرئ او د CPAP ماشین ته یې درکړل شوي مګر د دې کارولو لپاره نه کارول کیږي ځکه چې دا ناشونی یا ناامنه ده، تاسو ممکن بیا بیا بیا غور کول غواړئ. د وینډوز امریکایې اتحادیې ویلي چې نه یوازې ناڅاپه د سپینې کنټرول په اړه اغیزه کولی شي، د امریکا د ډیبابیس ایسوسی ایشن وايي، دا ستاسو د زړه حمله یا ټکر خطر او د کار پورې اړوند او د موټر چلولو حادثې کې هم زیاتوالى راولي. همدا رنګه، د انرژۍ کمښت کولی شي ستاسو د شکر ناروغۍ ساتلو لپاره ستاسو هڅی کم کړي - خپل درملونه اداره کړي ، ورزش وکړي او صحي وخوري. د خپل روغتیا مسؤلیت څخه وغواړئ چې خپل ماسک بیا د آرامۍ فټ لپاره غوره کړئ. که تاسو په آسانۍ سره خپل ماسک نه شو پټولی، له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ چې د بدیل درملنې انتخابونه.
بل ښه خبر دا دی که چیرې تاسو لږ وزن ولرئ او د خنډ کونکي سایټ ولرئ او کافی اندازه وزن له السه ورکړئ ، تاسو له هغې څخه لرې کولی شئ. دا کیدی شي د زړه پورې کار په څیر غږ وکړي، مګر ستاسو د روغتیا لپاره د وزن ضایع ښه ده. وزن کم کولی شي د وینې د غنمو د کمولو، انرژۍ زیاتوالي، د کولیسټرول او وینه فشار سره مرسته وکړي.
که له بلې خوا، تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو د OSA لرئ، مګر ډیری وخت په ټوله ورځ ستړي شوي یاست یا کله چې تاسو وځنډیدل ښه نه یاست نو ممکن تاسو ازموینه وشی. یا که تاسو یا ستاسو ملګري د شپې په اوږدو کې ساه ورکړې وي چک شوي.
هغه خلک چې په خطر کې دي:
- نارینه
- سګرټ
- هغه خلک چې د شکر ناروغۍ لري
- هغه خلک چې وزن یې لږ او یا لږ دی
سرچینې:
> د CPAP ژمنه. (2014، نومبر / دسمبر). د شکر ناروغۍ اداره، 31 (6)، 14.
> د نیپال نیشنل بنسټ. سوډین اپن او شکرات .
> د نیپال نیشنل بنسټ. په خوب کې د السته راوړنو سره نیغه نیټه .
> د متحده ایاالتو د شکر ناروغۍ ټولنه. ویده اپن .
> د متحده ایاالتو د شکر ناروغۍ ټولنه. 13 غوره خوبونه.