د زړه کارۍ ناروغۍ د مړینې لوی نړیوال المل ګڼل کیږي. په امریکا کې، په دریو دریو مړینو کې یو د زړه ناروغۍ، سټرایک یا نور د زړه ناروغۍ ته منسوب دی. هر 40 ثانیه، یو امریکایی د دغو ناروغیو څخه یو له منځه ځي. د زړه د ناروغۍ سره تړلی خطرونو کمولو او زموږ په ژوند کې کلونو کې د اضافو کولو لپاره هڅې ترسره کیږي.
دا په ځانګړي ډول مهمه ده ځکه چې زموږ ډیری یې زموږ په بدن کې څه پیښیږي او د خبرتیا نښانو څخه سترګې پټوي. په واقعیت کې، د امریکا زړه ټولنه اټکل کوي چې ډیری امریکایان د اوه مهمو روغتیا فکتورونو او چلندونو سره تړاو لري چې د زړه ناروغۍ خطر زیاتوي. دا د "ژوند سادہ 7" په نامه هم پیژندل کیږي: د سګرټ څکولو، فزيکي فعالیت، صحي خواړه، د بدن وزن، او د کولیسټرول، د ویني فشار او د وینې شکر کنټرول نه.
ځینې ځینې استدلال کوي چې د نب سایټ والیت) PWV (د زړه د خطر خطر ارزولو لپاره د سرو زرو معیاري طریقې په توګه رامینځته شوی. PWV د ستوریک سخت دریځ یو مستقیم اندازه دی او د وینې د وینې جریان ځواک اندازه کوي. تر دې وخته پورې، د PWV ارزښت ترالسه کول پیچلي او قیمتي پروسیجرونو ته اړتیا لري. اوس، د PWV اندازه اندازه نه لري، او دا اندازه زموږ په معمولي کلینیکي چکونو کې شاملیږي. دا د ځانګړي کولو لپاره خورا مهم دی کله چې د زړه ناروغۍ لوړ خطر لرونکي خلک معاینه کړي.
برسېره پردې، د ناول ميتودونه پروسه آسانه کوي، چټک او لا زيات شي.
د اارټیک سټیفیکیشن او د ابتدايي دماینونو د زیان ترمنځ اړیکې
نوې څیړنې ښیي چې د ارتونیزونو زورول ممکن موږ ته د پخوا په پرتله ډیر ژر ترسره شي. د تحقیقاتو په اساس د یو سی ډیس د طب پوهنځي لخوا، د دوی په 40 لسیزو کې صحتمند کسان لا دمخه د مخنیوي فشار ښودلی شي.
حالت کولی شي د مایع دماغ ژوبلې سبب شي، کوم چې په معنوي کمیدو سست او د الزییریر ناروغۍ وروسته په ژوند کې تړاو لري.
په دې لویه څیړنه کې، د 1،00 ګډون کونکي ګډون کونکي د ګډون کونکي فزیکي پلس لیو حرکت یا CFPWV (د ستوریک سخت فشار اندازه کول) او همدارنګه د دماغ مقناطیسی راونسیون امیجیز (MRI) سره مخامخ شوي. څیړنې پایله وکړه چې د CFPWV زیاتوالی د دماغ زیاتو زیانونو سره تړلی و.
په بله کلمه، ګډونوالو د ډیرو اعلامیې سره ټینګار وکړ چې په سپینه او سپینبي دماغ کې منفی بدلونونه درلودل.
د مطالعې اصلي لیکوال، ډاکتر پالین مایلارډ دا مني چې د سټراټيکو سختوالی ممکن د ویزولر روغتیا ښه شاخص وي او په ټول ژوند کې باید څارنه وشي. د ډاکټر مایلار د مطالعې پایلې ښیي چې ابتدايي بدلونونه په لومړنۍ دوره کې پیل کیږي، چې د کشفي سختی د لومړني پوهاوی اهمیت وړاندیز کوي. نور مطالعې تایید کړې چې PWV لوړ فشار کیدای شي د شدید شدت، د زړه ناروغۍ او مړینې خپلواک وړاندیز وي. که دا موندنې سم وي، نو د ژوند ابتدايي تعقیب په نښه کولی شي د دماغ روغتیا ساتنه کې مرسته وکړي او همداراز د مریضې او مړینې کمولو لپاره د مختلف متضاد الملونو سره تړاو لري.
د مثبت انتخابونو له لارې خپل داخلي عمر کمول
پخوا پخوانی مصریانو زموږ د نبض او زړه روغتیا ترمنځ اړیکه ټینګه کړه. د داخلي فکتورونو په اړه چې د یو کس د ژوند اټکل اغیزمن کوي، د تسمې پیړۍ څخه د انګلستان یو ډاکټر، تومس سډنمهم په ډاګه کړه: "یو سړی د هغه د ارګانونو په څیر زوړ دی." د اګنګ په ملي انسټیتوت کې د ډاکټر اډوارډ لکوتا په وینا، ډیری منځني عمر لرونکي خلک لکه څنګه چې ښکاري روغتیایی نه وي. د یو شخص فیزولوژیکي عمر ممکن د هغه د تاریخي عمر په پرتله خورا لوړ وي.
دا زموږ لپاره ډیر بد ګڼل کیږي چې د دماغ او زړه روغتیا د اوږدې مودې لپاره د صحي ژوند غوره کولو په واسطه ساتل کیدی شي، کوم چې د روغې خواړو خوړلو، فشار او تمرین کمول شامل دي.
په 1998 کې، ډاکټر هرووومومي تانکا د ټیسیوو پوهنتون پوهنتون کې د کاریووساسکل د څیړنې لابراتوار رییس، یوه داسې څیړنه ترسره کړه چې د صحی میرمنو نمونه پکې شامله وه او ښودلې چې د سټراټيک سختوالی په خلکو کې د عدم ژوندانه ژوند سره عمر زیاتوالی. برعکس، هغه ښځینه چې فعاله وه فعاله وه د عمر له مخې د شدت ډیریدو زیاتوالي او وروسته د، د زړه د ناروغۍ کم خطر درلود. په دې وروستیو کې، د نپیون سپورټ ساینس پوهنتون څخه د جاپاني ساینس پوهانو یوې ډلې په ځوانانو کې د PWV په اړه د تمرین اغیزه وڅېړله. له بده مرغه، دوی دا تایید کړه چې د هوایي تمریناتو په صحي خلکو کې د ستورالي فشار کموي. په هرصورت، ځینې لیکونکي ادعا کوي چې جینیاتي عوامل هم، زموږ په PWV اغیزه کوي.
تاسو څنګه کولای شئ د اوریکیک سخت دریځ څارنه وکړئ؟
په سوداګريزه توګه د لاسرسي وړ وسايل اوس مهال د PWV اسانول اندازه کوي. د اسانۍ او په اسانۍ سره د ستوریزم سخت فشار اندازه کول د IHeart- A وسیله کارول د ډاکټر جیس ګرمین لخوا چمتو کیدلی شي چې موږ کولی شي موږ ته ووایې چې زموږ په بدن کې څه پیښیږي د PWV په اړه.
د iHeart سیسټم دوه برخې لري: د ګوتو نپلس سینسر او د پلس د سګنلیک تحلیل او ښود لپاره یو اپل. دا کلپ-آلې 30 ساعته وخت نیسي ترڅو ستاسو نبض اندازه شي. دا بیا آنلاین ډیټابیس سره نښلوي او خپلې پایلې ستاسو سمارټ فونفون یا ټلیفون ته لیږل کیږي. تاسو د خپل ستورالي سختی او همدارنګه ستاسو فزیولوژیک عمر په اړه په نږدې وختونو کې ومومئ.
تاسو کولی شئ پایلې د راتلونکي پرتله کولو لپاره آنلاین iHeart پروفیور کې وساتئ. د خوراکی توکو په اړه د آی ایچیرټ منابعو څخه د ځینو لارښوونو سره، تاسو کولی شئ د خپل PWV کم کولو لپاره کار وکړۍ او د اورتیک سقوط د کمولو لپاره ځینې ګټې راټیټ کړئ.
شرکت همدا راز د آی ایچار پرو نوی محصول وړاندې کړ. دا موخه د روغتیا او روغتیایی متخصصینو موخه ده کوم چې کولی شي د هغې احتمالي مشتریانو ته د خپلو غونډو ګټې وښيي. لوستل کیدای شی د مختلفو فعالیتونو لاندی ترلاسه شی تر څو ستاسو د بدن عکس العمل په بیلابیلو تمرینونو کې رامینځته کړي. په بشپړ ډول څه شی دی د آی ایچیرټ په اړه پرمختللی دا ده چې کاروونکي میتریک ته ورکول کیږي چې د ژوند بدلونونو لپاره خورا مسؤلیت لري.
ځینی وختونه، د آییبر کاروونکي کوالی شي حیرانتیا ولري کله چې دوی لیدل کیږي د دوی داخلي عمر شمیره ښودل شوي. ځینې یې خوشحاله دي چې دوی دوی په بولوالوژیکي توګه ځوانان دي دوی فکر کوي، پداسي حال کې چې یو شمېر یې کولی شي د تاریخي عمر څخه د پام وړ (د پام وړ) سره مخ شي کله چې یو بل غږ راځي. په هرصورت، گیجٹ د تشخیصی وسیله نه دی، او د داخلي عمر اندازه یې تراوسه اعتبار نه دی شوی. سره له دې، ډیری ماهرین دا د هغو کسانو لپاره چې د دوی روغتیا او هوساینې ته وده ورکړي هڅه کوي د لوی هڅوونکي وسیله په توګه وګوري.
سرچینې:
> بنیامین ای، ویرانی ایس، Muntner P، et al. د زړه ناروغی او د سټراټ احصایه - د 2018 تازه معلومات: د امریکایی زړه ټولنه څخه راپور. سرکولیشن ، 2018.
> کویتایشي آر، هایاکیاما ایچ، هاشمیموت Y، اوکامامتو ټ. په صحی ځوانانو کې د نبس لیرې والی په اړه د بیالبیلو ایروبیک تمرین دورې حاد اثرات. د سپورټ طب او فزیکي فزیکي ژورنال . 2017؛ 57 (12): 1695-1701.
> مایلارد پی، مچیل GF، همالی جJ، او نور. د فومامھمام زړه زړه مطالعې څخه د ځوانانو لویانو کې دماین بشپړتیا باندې د داخلي شدت اغیزې >. هټۍ. 2016؛ 47 (4): 1030-6.
> مویسان ایم، سالویتي ایم، ډیزجسووا ایم، او نور. په روغتیایی خلکو کې د پل ویوا مخنیوی ټاکل او د کاریوووکال خطر خطر فکتورونه: 'د عادي او رجوع ارزښتونه تاسیس کول'. د اروپا زړه ژورنال . 2010؛ 31 (19): 2338-2350.
> تنکا H، DeSouza C، Seals D. په فزیکي فعاله ښځو کې په مرکزي کنترول کې د عمر پورې اړوند زیاتوالي نشتوالی. ارټریوسکلروسیس، تومومبوس، او ویسکول بیولوژي . 1998؛ 18 (1): 127-132.