کله چې فشار د زړه ناروغي سبب کیږي؟

ډیری شواهدو اوس اوس وړاندیز کوي چې احساساتي فشار، ځینې ډولونه او په ځینو خلکو کې، کولی شي د زړه د زړه ناروغۍ خطر زیات کړي، او حتی کولی شي د شدید کارتیک بحران المل شي.

په انکشاف ډول خبرې کول، احساساتي فشار یو محافظت میکانیزم و چې د دې لرې ساتل شویو پلرونو ژوندی ساتلو کې مرسته وکړه. کله چې زموږ لوی، لوی، لوی (نادره) نیکه په لوړیدلو وتوانیدله او ناڅاپه د سابر غاښ بڼی ولیدله، د اډرینینیلین زیاتوالی د هغه د انتخاب په توګه د جنګ یا پرواز لپاره تیار کړ.

مګر په عصري وختونو کې، نه د جګړې او نه الوتنې مناسبه، ټولنیز درست غبرګون د هغو فشارونو حالتونو لپاره چې موږ یې په ځانګړې توګه د دې ورځو سره مخ دي. (له تیښته نه ستاسو تیښته کول، یا ستاسو ځوریدونکي باس پښو کول، د بیلګې په توګه، مناسب ګڼل کیږي.) مګر موږ اوس هم زموږ د پلرونو په څیر ورته جینیاتي جوړونه لرو. په پایله کې، د اډینینالین عاجل د فشار الندې وضعیتونو سره ملګري دي، مګر نور نشي کولی خپل طبیعي پایلې ته السرسی شي. د فزیک پوټکي په فضا کې زموږ د تاوان د خوشې کولو پر ځای، موږ مجبور یو چې د کلین غاښ غاښونو په مسکراو کې وسوځوو او ووایو، "ډاډمن، ښاغلی سمیټر، زه به خوشحاله یم چې د هالسنسن حساب په اړه د سبا ته Tolo ته پرواز وکړئ. . "

داسې ښکاري چې دا ډول غیر منظم، داخلي، د جنګ یا الوتنې غبرګونونه که چیری دوی ډیری وختونه پیښیږي، ممکن زموږ د ارتباط سیستمونو ته زیان رسونکي وي. سربېره پردې، داسې ښکاري چې دا زیان په هغو کسانو کې واقع کیږي کله چې د غضب، خپګان او د احساساتي فشارونو پایله یې موږ د ډیری وختونو په عصري ژوند سره مخ کېږدي د روغتیا ضعیف الرې چارې نه دي برابرې کړي.

ایا ټول احساساتي فشار خراب دی؟

ټول احساساتي فشار نه لیدل کیږي چې زیان رسوي. د بیلګې په توګه، د بیلګې په توګه، د لوړ پوړو کارونو سره ډیری اجرایوي کارکوونکي نه یوازې د دوی د فشار ککر پوستونه راټولیږي بلکه تر هغه چې عمر یې تر هغه ښه روغ پاتې نشي. وروستي مطالعې د دې پیښې په اړه ځینې رڼا اچولي دي.

دا معلومه شوه چې د احساساتي فشار یو ډول تجربې د زړه په بالقوه تاثیرولو کې مهم دي. د افرادو د پایلو سره د مختلفو ډولونو سره پرتله کولو سره، داسې معلومه شوه چې خلک د خپل کاري ځای په برخه کې نسبتا لږ کنټرول لري (د مثال په توګه د کلرانو او سیکتورانو) د خپلو مالکینو په پرتله خورا بدترین وو. (البته، البته، د دوی په ژوند او د نورو ژوند په اړه ډیر کنترول لري. نو له دې کبله دا لا هم ښه ده چې پاچا وي.)

نو داسې ښکاري چې هغه فشار چې د بکسونو احساس کولو سره ځي، ستاسو د خپل برخلیک یا ستاسو په اختیار کې هیڅ کنترول نلري، په ځانګړې توګه د احساساتي فشار بیالبیل ډول دی. له بل پلو، که تاسو د کنټرول معنی ساتل، د کار پورې اړوند فشارونه (او نور فشارمن حالتونه) کولی شي د کمزوری کولو پر ځای بدبختۍ شي.

سربېره پر دې، د احساساتي فشارونو ډیری سخت قضاوتونه چې فشار یې یو هډوکي ماتوي - کیدای شي په ځانګړي توګه زیانمن وي، او حتی د حتی د زړه ګیټ شرایطو سره سم هم کولی شي. مثالونه د یو مینه وال، طلاق، د دندې ضایع، سوداګریزه ناکامي، د تاوتریخوالي قرباني، د طبیعی (یا انسان جوړ شوي) آفتونو سره مخ کیږي یا په کورنۍ کې جدي شخړې شاملې دي.

ایا ټول خلک د جذباتي فشار لپاره عین لاره غبرګون کوي؟

په څرګنده توګه، خلک د هر ډول فشار سره توپیر لري.

په واقعیت کې، یو څه شواهدو وړاندیز کوي چې دا ممکن شخص پخپله فشار باندې، بلکې اصلي ستونزه وي. هغه کسان چې د ډول شخصیت لرونکي (د وخت حساس، بېړنۍ، د بیړني اوږدې مودې احساس، د دښمنۍ او غصب په وړاندې لیوالتیا، رقابتي بڼه) د ټیټ بی شخصیتونو (ناروغانو، ټیټ کلید، سیالۍ، د وخت غیر حساسیت). په بل عبارت، د ورته فشار الندې وضعیت، ځینې به د مايوسۍ او غصب، د اډرینینینینډ او د جنګ یا الوت الوتکې سره ځواب ووايي، او ځینې به به په ډیره حتی متوازن طریقه کې غبرګون وښيي.

له همدې کبله معمولا مشوره تاسو ته د ډاکټرانو څخه وایې چې "فشار څخه ډډه" دا بې ګټې ده. هیڅ څوک نشي کولی د ټول فشار څخه پرته له ټولنې څخه ووتل شي او یو خنډ وي. برسېره پردې، د ډول الف د تعقیب خلک به خپل فشار لرونکي حالتونه پیدا کړي پرته له کوم ځای چې دوی وي یا څه کوي. د پیرودونکي پلورنځی ته یو ساده سفر به د خرابو موټرو بیارغونه، د ضعیف وخت په وخت کې ترافیکي څراغونه، ګڼه ګوڼه، د بې ځایه کتنې کلینیکونه، او د پلاستيکي تغذیه کڅوړه چې په اسانۍ سره په آسانۍ سره راټیټیږي، او د A ډول به د ساعتونو لپاره تجربه باندې ډډه وکړي: "نړۍ د نیم دماغۍ نیمګړتیاوې ډک دي چې موخه یې زما په لاره کې ده او زما وخت ضایع کول دي." (دا هیڅکله داسې نه ښکاري چې د ټایټ اې د هغه وخت چې موږ د داسې نښتو په اړه زیاتوالی ضایع کړ، کلرک کولی شي موږ ته تاوان ورسوي.)

که تاسو دا ډول ذهنات لرئ نو بیا د کارموندنې بدلون، یا د فلوریډا ته لیږدول ممکن ستاسو د فشار کچه کمه کړي - ستاسو فشار اوس هم هلته شتون لري که دا خارجي عامل وي، یا تاسو باید پخپله جوړ کړئ. د دې اشخاصو لپاره د فشار کچه کمول، بیا وروسته، د ټولو سخت دریځو حالتونو بشپړ بشپړولو ته اړتیا نه لري) کوم چې، البته، ناممکن (، مګر د فشار فشار بدلون شوی. د A ډول باید د B نور په څیر د زده کولو لپاره زده کړه وکړئ.

لنډیز

پداسې حال کې چې احساساتي فشار د زړه ناروغۍ پورې تړاو لري، ټول احساساتي فشار نه شي مخنیوی کیدی، او ټول دا نه "بد." تاسو د فشار ځواب ته څنګه ځواب ورکوئ خورا مهم دی چې په هره ورځ ستاسو فشار په څومره فشار سره تمرکز کوي.

ولولي چې څه احساساتي فشار کولی شي د زړه ناروغۍ سبب شي او د زړه ناروغۍ کومې سبب کیدی شي.

_{سرچینې:}

_{Pignalberi، C، Patti، G، Chimenti، C، et al. د قونویتي ترکیبونو په رواني ناروغیو کې د مختلفو اټکل کونکو رول. J Am Coll Cardiol 1998؛ 32: 613.}

_{شیکیل، آر بی، ګیل، ایم، اوسټفیلډ، ایم، پولس، اې. دښمنۍ، د کورونر د ناروغۍ خطر، او د مړینې خطر. رواني ناروغۍ 1983؛ 45: 109.}