تمایل، خوشحالی، صداقت او تاو تریخوالی
په لومړیو اوونیو او میاشتو کې تاسو د ګلوټین پاک وړ غذا باندې مصرف کوئ، تاسو کولی شئ د ډیرو مختلف احساساتو بوی تجربه کړئ.
تاسو کولی شئ د شفاهي ناروغۍ یا غیر سییلیکس حساسیت د تشخیص لپاره خوشحاله یا حتی حتی خوشې کړئ، ځکه چې دا تشریح کوي چې د احتمالي نښې نښانې شتون لري . تاسو شاید په غوسه شئ که چیرې ستاسو لپاره د اوږدې مودې لپاره د تشخیص کیدو وخت ونیسي.
او تاسو ښايي د ورځې د ګلوټین پاک ژوند ژغورلو واقعیتونو په اړه خپګان احساس وکړئ، او تاسو پوهیږئ چې تاسو نور نشي کولی د ډیری غوره خوړو خواړو ګلوټین نسخو وخورئ.
په واقعیت کې، دا ممکن ډیر عام وي چې خپګان او لږ غصه احساس شي ځکه چې تاسو پوهیږئ چې څنګه د ګلوټ څخه پاک خوړل. داسې نه ده چې دا په وخت کې ناامني او ناراضه ده.
دلته درې حالتونه دي چې اکثرا په واقعي ډول منفي احساسات کوي کله چې تاسو نوي ګالټون څخه پاک وي، او ځینې ستراتیژۍ او لارښوونې ستاسو سره د مرستې کولو لپاره مرسته کوي.
دا د خړوبولو لومړنۍ دوکان کېدای شي د مایوسۍ په اړه راشي
د ډیری خلکو لپاره د ګلوټن مفت غذايي موادو لپاره نوي، د کرایټۍ دوکان ته د دوی لومړی سفر د بدبختۍ، خپګان، او غصب لپاره یوه تجربه ده. دا خورا عادي خبره ده چې په دکان کې څو ساعته مصرف کړئ، د خوړو لیبل لوستل، مګر بیا هم غواړئ له اخیستلو څخه ډیر لږ کم کړئ، یوازې دا ځکه چې تاسو نشو کولی د ګلوټین څخه پاک او څه شی نه وي.
ډیری خلکو په لومړي سفر کې آنسونو ته غوږ نیولی دی ځکه چې دا خورا غښتلی او ناراض دی.
هو، د ګلوټین څخه پرته وړ خواړه د هر وخت څخه اسانه کیږي، مګر تر اوسه هم د زده کړې یوه پراخه برخه شتون لري او ډیرې زده کړې ستاسو د محلي سپر مارکیٹ په قابلیتونو کې ترسره کیږي. د دې لومړیو ټرانسپورټ سفرونو اسانه کولو لپاره، زموږ د ګلوټین څخه پاک خوراکي لیست وګورئ.
په دې کې، موږ د هغه څه په اړه لارښوونې چمتو کوو چې تل تل خوندي وي، هیڅکله خوندي نه دي، او څه چې تاسو یې اړتیا لرئ.
خواړه تاسو کولی نشی کالی خوړلی شې
یو ځل چې تاسو خپل خواړه وخورئ او تاسو د ډوډۍ لپاره پوره غذايي خوړو خواړه ترلاسه کړئ، تاسو به اړ شئ چې خپل احساسات سره د دې واقعیت سره سم معامله وکړئ چې تاسو یې د مینه کولو لپاره خورا خورا خوړو نه خوري.
دا یوه بله سخته ستونزه ده: ستاسو د کورنۍ او ملګري لیدل ډیر ستونزمن دي ستاسو پخوانیو غوره خوښې څخه خوند اخلي، په ځانګړې توګه که تاسو د دوی د ځای په ځای کولو لپاره کوم نوي خوښې نه دي موندلي. دا احساسات د رخصتیو او نورو ځانګړیو پیښو په شاوخوا کې خورا سخت دي مګر کیدای شي د کال په هر وخت کې پیښ شي، ووایه، کله چې ستاسو ملګري د پاج امر کولو لپاره دقیق وخت په اړه پریکړه کوي.
د دې سره د معاملو یوازینۍ لاره دا ده چې د امکان تر حده د کار کولو لپاره کار وکړئ ترڅو ځینې نوي خوړو خواړه وپیژندل شي.
د بیلګې په توګه، په دې ورځو کې ډیری رستوران د لوټین پاک پیزا (ځینې حتی وړاندې کول) ته خدمت کوي، یا تاسو کولی شئ د ګوتو څخه پاک فریز پزا څخه خوند واخلئ. د ګلوټین څخه وړیا بیکیکونه په لویو ښارونو او ښارونو کې هم پسرليږي، نو تاسو کولی شئ خپل مٺي دانت د یو څه سره ښه کړي.
تاسو به په واقعیت کې ځینې رښتینې غمیزې پیښې ولري (په خاصه توګه د رخصتیو شاوخوا)، مګر که تاسو د رښتیا خواړو موندلو یا چمتو کولو تمرکز وکړئ چې د ګلوټین ډک شوي خواړو څخه غوره دی، تاسو کولی شئ خپل ځان د ډنډونو څخه وباسي.
په ګازو پاکولو سره په خوندي ډول ډوډۍ ډک پریکړه کوي
ډیری خلک - ما پکې شامله کړه! - له خوړو څخه مینه مګر کله چې تاسو د ګلوټین پاک خواړو پیروي کوئ نو دا کولی شي تاسو ته په زړه پورې تجربه کې لاړ شئ
کله چې تاسو لومړی پیل پیل کړئ، یوازې رستورانونه د ګلوټین پاک وړ مینو سره. دا رستوران ډیر احتمال لري چې د کارکوونکو کارمندان وروزل شي چې د ګلوټین پاک څخه د خوړو غوښتنه غوښتنه وکړي، نو تاسو به دومره ډیره وضاحت کولو ته اړتیا نلري.
یوځل چې تاسو ډیر ډاډه احساس کوئ، تاسو کولی شئ د خپلې آرامۍ زون څخه بهر وګرځئ او نوي رستورانت ته هڅه وکړئ. په هرصورت، تاسو باید زما د قواعدو پیروي وکړئ په خوندي توګه د ډوډۍ لپاره د ګلوټین څخه پاک.
هو، تاسو باید د خوړو په اړه د لمړیو څو میاشتو په ترڅ کې ځینې احساساتي تغیرات تمه کړئ (په ځانګړې توګه که تاسو د ګلوټین څخه خپګان احساس کړئ، ځکه چې موږ ډیری یې کوو). مګر په ټولیزه ډول، ستاسو چلند باید په پورته کچې باندې تمرکز وکړي لکه څنګه چې ستاسو روغتیا ښه کیږي او تاسو پوهیږئ چې د خورا غذا تعقیب څرنګه اسانه اسانه دي.