کله چې دا سخت هوا ته راځي، تودوخه او سړه دواړه ستاسو په MS باندې اغیزه کولی شي
سرد هوا او ډیری سکلیروسیس (MS) به په ګډه سره یوځای شي، په تیره بیا هغو کسانو لپاره چې د MS پورې تړلی تودوخی ناخوښه وي. مګر د MS سره د ډیری ژوند لپاره، علامې کولی شي په حقیقت کې خراب شي ځکه چې د تودوخی درجه کمېږي.
د حرارت درجه پراخولو سره خلک د MS سره
ډیری ډیری ډیری ساکلیروسس (MS) د تودوخې ناتوان دي چې د تودوخې د تودوخې درجه څخه بهر کار کولو توان نلري.
د ډیری لپاره، د اتیا درجې یا لوړ درجه حرارت تقریبا د نه منلو وړ دي.
په هرصورت، د ډیری سکلیروسیز سره د حرارت درجه زغم څه شی دی، دا دا دي چې ډیری یې وايي پداسې حال کې چې ګرمې تودوخې نه وي، سرد هوا او MS د دوی لپاره یوځای ښه نه ځي.
د بیلګې په توګه، ځینې خلک وموندل چې سرد هوا کولی شي د عضلاتو د مینځلو، شدت او تاکتیک سبب شي. دا کولی شي د MS غال خراب کړي ، کوم چې د تورونو په شاوخوا کې د زړه نازک احساس دی چې د ریبس ترمنځ د کوچنۍ عضلاتو د نښتو له کبله رامنځ ته کیږي.
نور د دوی په لټه کې دي چې د ژمې په میاشتو کې ډیر ټکان احساس کوي. دا د غیر مستقیم پایلې کیدی شي چې د پښو ځینې عضلاتو سره نښلول شوي چې پورته یې یادونه وشوه. دا دا هم کیدای شي لنډې ورځې او د لمر محدود رڼا د دوی خپګان نور هم خراب کړي - لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، خپګان د MS یو عام علامه ده.
مګر بیا هم، نور په دې پوهیږي چې سړه هوا ستونزمن کوي، چې کیدی شي د عضلاتو د شدت پایله هم وي) د سپیڅلۍ خرابولو (.
ولې ځینې خلک د MS سره رسوي؟
ماهران په واقعیت کې نه پوهیږي چې ولې د حرارت درجه د MS سره د ځینو خلکو لپاره نښې نښانې خرابوي.
دا ویل کیږي، نوې ډاټا په ټوله کې د ویټامین ډي رول په MS کې راڅرګند کوي. متخصصینو موندلي چې ټيټ ویټامین ډي د MS په وده کې رول لوبوي، مګر اوس داسې ښکاري چې د ویټامین ډي کچه هم په تاوانونو او د نښانو تجربې په اړه تاثیر لري.
دا ښه معلومه شوه چې په خلکو کې د ویټامین ډي کچه د ژمي په میاشتو کې ټیټه ده ځکه چې د لمر د رڼا لږ کمښت (چې د بدن لپاره د ویټامین ډي تولید لپاره ضروري وي). ښایي زموږ د MS نښی احساس وکړو کله چې زموږ د ویټامین ډي زیرمې د ژمنو د ژغورلو په حال کې وي.
د سرد هوا او MS سره د کاپي کولو لارښوونې
دلته ځینې اساسي لارښوونې دي چې د MS سره تړل شوي نیمګړتیا کمولو کې تاسو یا لږ تر لږه یو پیژندل کیدای شي په سړه هوا کې تجربه وکړي.
خپل لاسونه او ګرمې ګرمې وساتئ
د MS سره ځینې خلک هم د Raynaud د پیښې په نوم شرط لري ، په کوم کې چې په ګوتو او پیرونو کې کیپلیټونه په سړې کې مخ په زیاتیدو دي. په پايله کې، د ګوتو او تودوخې لاندې ساحه نوري رنګ لري او ډېر دردناک وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د ژمي په اوږدو کې د کور شاوخوا حاکم وخورئ او په موټر کې اضافي جامې وساتئ، که تاسو هیرې وساتئ - د ګرمې موټر په واسطه د تودوخې موټرو سره د آخس سړه سټیلینګ سره بدتر شتون نلري.
د لمر غوړول
د ژمې د دوامداره ورځې تر ټولو ګرمې برخې په اوږدو کې لاړ شئ او په یو څه تودوخې کې مینځ ته راشي. حتی لا ښه، د هغه وخت بهر بهر لږ تجربه ترلاسه کړئ. او په یاد ولرئ، د لمر روښان ستاسو بدن ته ویټامین ډي تولیدوي، که څه هم ستاسو پوټکي پوښل کیږي کله چې ویټامین ډي جوړ کړئ. له همدې امله ستاسو ډاکټر ستاسو د ویټامین ډي ډیري ژمی کې زیاتوالی (ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو په خپله نه ترسره کوي، که څه هم).
د حرارت دننه مه کوئ
د ژمي په پایله کې، تاسو واقعیا په تودوخې تودو او یا بارانونو چلولی شئ. مګر پام وکړئ. په یاد ولرئ، سخت تودوخې ستاسو ملګري نه یاست. په پای کې، دا نازک توازن دی، له دې کبله د منځنۍ کچې په پرتله هوایي توجه.
ځان دننه له ځانه ډک کړئ
هڅه وکړئ د تودوخې تودوخه څښاک لکه د یوې ګرمې ګاکلیټ چای، چای، یا د کیفاف قافله وخورئ ترڅو د شنډ بند واخلئ او ستاسو د بدن اصلي چټکه ګرم کړئ.
د کلام څخه
سرد هوا او MS ښايي تاسو سره یوځای نشي ځکولی، مګر تاسو کولی شئ د ګډې موخې برداشت کولو لپاره زده کړه وکړئ. د ډیری نورو MS پورې اړونده حالاتو په څیر چې تاسو باید السته راوړئ، د ژمي په فعالیتونو کې لږ سټراټیژیک پالن جوړونه کیدای شي تاسو سره لږترلږه ستاسو د نښو نښانو کنټرول سره مرسته وکړي.
ځینې فکرونه چې تاسو په ژمي کې د کار کولو څخه خوند اخلئ، مناسب احتیاط ونیسئ او د سړې میاشتو څخه ډډه وکړئ.
سرچینې
> بوره > W et al. د موسمي سیروم ټولنه 25-د هایدروکسیټینین ډي ډي معیوبیت لري او په بې ځایه کولو ډیری سلیکروسس کې بیرته راځي. یورو ج کلین نیټ. 2016 سپتمبر 70 (9): 9 9-9.
> د ملي ایم ایس سوسائټ. (2016). د حرارت او حرارت درجه حساسیت.
> Stachowiak J. (2012). ملي ملېښتن سلیروسیس سوسائټ ایم ایس کنکشن: د MS نښی او ژمی هوا.