درد او د ژوند کیفیت اغیز
د اګست په میاشت کې د پرتګال یوه کوچنۍ مطالعه خپره شوه چې د فیبومومیلیایا سره د ښځو په پروټینونو کې د درد او درد درد سره اړیکې لرې. همدارنګه دا وړاندیز کړی چې وټامن ای د ژوند په کیفیت اغیزه ولري. برسیره پردې، څیړونکي موندلي چې د فایبرومیلیایا ګډونوالو د کنټرول په ګروپ کې د روغمنو ښځو په پرتله لږ خواړه او د ټیټ کیفیت لرونکي خواړه خوړلي.
درد او پروټین
څیړونکي وايي چې په غذا کې د پروټین سلنه مثبت درد سره اړیکه درلوده، پدې مانا چې هغه مضامین چې ډیر پروټین یې خوړلي دي لوړ درد درد لري.
د درد درد د هغه نقطه ده چې په هغه کې احساسات دردناک کیږي، او یو ټیټ حد د فیبومیومیلیا سره تړلی دی. له همدې امله د رڼا فشار یا منځنۍ تودوخه موږ ته ځورولی شي کله چې دوی د نورو خلکو ستونزې نه وي.
(د درد حد باید د درد زغم سره ناڅاپي وي ، دا د درد اندازه ده چې تاسو فزیکي او ذهني توقیف کولو دمخه مخنیوی کولی شئ.)
د ژوند کیفیت او ویټامين ای
د څیړونکو په وینا، هغه میرمنې چې د فایبرومیلیایا سره و چې د لږ ویټامین ای کټی یې د Fibromyalgia Impact Questionnaire کې لوړه کچه درلوده، کوم چې د ناروغۍ د شدت ارزولو لپاره د معیاري څیړنې یوه وسیله ده. یوه لوړه شمېره ښیي چې حالت د ژوند په کیفیت باندې ډیر مهم تاثیر لري.
لنډیز نه پوهیږي چې ولې دا کیدی شي. په هرصورت، نورې څیړنې وړاندیز کوي چې د ویټامین اې د انټي اییډیډینټ کړنې ممکن د فبروومیلیایا سره ګټه واخلي.
لږ خواړه، د کم کیفیت لرونکي خواړه
څیړنې دا هم موندلې چې د فایبرومیلیایا ګډون کوونکو د صحي کنټرولونو په پرتله لږ کیفیتونه او همدارنګه د کیفیت ټیټ کیفیت لرونکي خواړه وکارول.
بیا بیا، "ولې" په نښه نه شوه. په هرصورت، زما په تجربه کې، د فایبرومیلیا په درلودلو سره زه کولی شم د صحي خواړو د ځای پر ځای د اسانتیا خواړه وکاروم. د عوایدو اړوند ناروغۍ کېدای شي د ښه خوړو لپاره هم خنډ وي.
کله چې دا په ټولیزه توګه خوړلو لپاره راځي نو دا کیدای شي یو ډیر غریبي ژوندانه ژوند لږ کمروري ته اړتیا ولري یا ګډونوالو په اسانۍ سره خورا خوارځواکۍ یا ډیری درد درلود.
اقتصاد کولی شي دلته رول ولوبوي.
لیږد روان دی؟
نو موږ باید د دې مطالعې څخه څه واخلو؟ دا کوچنۍ ده او اړتیاوې مخکې له دې چې موږ ډاډه یو چې دا سمه ده. په هرصورت، ځکه چې پروټین او ویټامین ای په مناسبه سطحه دي - ستاسو لپاره ښه، دا ممکن د دوی (په یو وخت کې) زیات شي د دې لپاره وګورئ چې ایا دوی تاسو ښه احساس کوي.
همدارنګه، دا یو ښه یادونه ده چې موږ باید هم ونه خورو. دا یوه ننګونه ده، چې ډاډ ترلاسه شي، مګر دا به د دې لپاره وي چې په کور کې صحي خواړه وساتي.
سرچینې:
> آلندینګ اې، سیلیک ایچ ریډوکس راپور: په ازاد بنسټیز تحقیق کې مخابرات. 2006؛ 11 (3): 131-5. د فایبرومیلیایا سره په ناروغانو کې د انټیجنسیډینټ ظرفیت او د درد شدت.
> بټسټی ایډ، او ایل. ریستیکا > brasileira > de > ریوټولوژیا >. د 2014 کال د اګست 12. [له چاپ څخه مخکې ایبوب.] د خوړو د ترلاسه کولو ارزونه او د فیبرومیلیایا سره د ښځو کیفیت.
> نیرروګلوګ ایم، او ایل. فشار. 2010 نومبر؛ 13 (6): 498-505. د ویټامین C او E درملنه د تمرین سره یوځای > موډول > د اکسیډیټیسټ فشار نښه په وینې کې > د وینې فامومیلیایا سره ناروغان: د کنټرول کنټرول پیلوټ مطالعه.