Hypertriglyceridemia هغه حالت دی چې د ټریګرایوریسایډ کچه لوړوي. که څه هم لوړ ټریګرایوریسایډونه د اییرروسوکلیکروسس په مستقیمه برخه کې مرسته نه کوي، څیړنې ښیې چې د ټریګزسرسیډ کچه لوړه کیداي شي ستاسو د ګیډي ناروغۍ لرلو خطر زیات کړي. د تری رنځ ډیر لوړ کچی کیدی شي تاسو ته د پینسیټریټائټس، د ژوند ګواښونکي حالت وضعیت په خطر کې واقع شي چې دا پیښه رامنځ ته کیږي کله چې پینسریورونه انفجار کیږي.
اوسنۍ لارښوونې سپارښتنه کوي چې ستاسو د ټریګالیسرسایډ کچه باید د 150 ملی ګرام / ډی.
د لوړ ټریګالیزایډیسډونو ډیری الملونه شتون لري، چې کولی شي د یو غریب غذايي موادو څخه د مور او پلار شرایط وارزوي. الندې لاندني عوامل کولی شي تاسو د ټریګراییریسسایډس لپاره د خطر سره مخ کړي - او هغه لارې چې تاسو کولی شئ دا ټریننګونه ستاسو د ټریګرایوریسډ کچه بهتر کړي:
- د وزن زیاتوالی یا وزن . مطالعې ښیې چې ستاسو د بدن وزن له 5 څخه تر 10٪ پورې ضایع کول ستاسو د ټریګالیسرسایډ کچه تر 20٪ پورې کموي.
- جینیکي اثرات . ځینې شرایط چې د ټریګرایوریسایډ کچې کچې المل کیږي کیدای شي وارث وي، او د کورنۍ هایپرټریګالیسریدیمیمیا په نامه یادېږي. په دې حالت کې، د ټریګرایورسیډ کچه لوړه نشي کولی. په هرصورت، ستاسو روغتیایی خدمت کوونکی کولی شي تاسو ته درملو درکړي چې ستاسو سره به ستاسو د ټریګرایوریسایډ کچه کمولو کې مرسته وکړي.
- فزیکي فعالیت. د منځنۍ کچې تمرین کول به ستاسو د روغتیا صحتمند ساتلو کې مرسته وکړي - او ستاسو د ټریګرایوریسایډ کچه په یوه روغې لړۍ کې.
- ځینې ځینې شرایط لکه هايپوتوترایریزم، ډیبابیس، او میټابولیک سنډوم . د کنترول لاندې د طبي حالتونو ترلاسه کول - یا د ژوند د اصالحاتو یا درملو له لارې - تاسو کولی شئ ستاسو د ټریګرایوریسایډ کچه کمه کړي.
- د خوړو مصرف کول په کاربوهایډریټونو او سنګید شویو چرګانو کې لوړ دي. د لپیدیدل ټیټ خوراکی توکی د ډیری میوو، سبزیجاتو، پروتینونو، او پیچلی کاربوهایډریټ سره مشتمل دی چې کولی شی ستاسو د ټریګرایوریسډ کچه په چک کې ساتلو کې مرسته وکړي.
- سګرټ سگریټونه. د سګرټ څراغ بندول نشي کولی یوازې ستاسو د ټریګریزسرسایډ لوړولو خطر راکم کړي - دا کولی شي د نورو طبي شرایطو لکه د زړه ناروغۍ، اففیسمه، او د سږو سرطان څخه مخنیوی هم وکړي.
- د ځینو ځانګړو درملو اخیستل، د ایټروجن، پروټیسس خنډونو ، او د کارټیسوسسویلوس په شمول. ډیری دا درمل ممکن په صحي توګه اړین وي، نو ستاسو روغتیایی خدمت کوونکی به ستاسو د لیپید کچه نظارت کړي. که چیری ستاسو ټریګالیفیسایډونه ډیر لوړ وی نو هغه باید ستاسو خوراکونه تنظیم کړی.
- ډیر شراب څښل . د الکولو مقدار محدود کړئ چې تاسو یې مصرف کړئ کولی شئ ستاسو زړه وساتئ - او د ټریګرایوریسایډ کچه - روغ. مطالعاتو ښودلې ده چې الکولي ستاسو په شونډو کې په زیاتې اندازې په منفي ډول تاثیر کوي، نو دا وړاندیز کیږي چې تاسو خپل الکولي په هره ورځ کې یو مشروب محدود کړئ که تاسو ښځه وي او په نارینه کې هره ورځ د ډوډۍ ډوډۍ.
په ډیری مواردو کې، ستاسو په ژوند کې اصالحات کول، لکه څنګه چې پورته ذکر شوی، ممکن ستاسو د روغتیایی رینج دننه ستاسو د ټریګالیسریسډ کچه بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، په ځینو مواردو کې، لکه د میثیر لوړ ټریګرایوریسایټ کچو، تاسو ته اړتیا لرئ چې د هغوی د کمولو لپاره درمل هم واخلئ. د لیډیډ کمول د مخدره موادو کمول، لکه فابریکان، د مچھلی غوړ، یا زېرمه - کولی شي ستاسو د ټریګالیسایډونو کمولو کې مرسته وکړي او ممکن ستاسو په لیپډید پینل کې په مثبت ډول اغیزمن شي.