کوم ښه دی؟
د "تودوخي درملنه" په پام کې نیولو سره، معمولا د شدید ټپونو لپاره سپارښتنه کیږي، پداسې حال کې چې تودوخې د عضلاتو د سیسټم پورې تړلې اوږدې ستونزې سره مرسته کوي. مګر آیساف د شدید شدید زخم لپاره ښه دی، او دا څنګه دا کار ترسره کوي؟
د درد څخه د خلاصولو او د انفجاف کمولو لپاره د کومو کارونو لپاره
د وینې په رګونو کې د خلا د کمولو له امله آیسټ کار، چې د وینې جریان محدودوي او ستاسو د نرم نسجونو میتابولیک اړتیاوې کمې کوي .
د وينې محدوديت د زيانمنو کیمیاوي موادو شمیر هم کموي چې د زخم ځای ته سپارل کیږي. پداسى حال کې چې دا کيمياوي مواد د سوځيدنې لپاره طبيعي او ګټور ځواب دي، بايد بايد په چک کې وساتل شي ترڅو د سوز څخه مخنيوى وشي، او ستاسو د شا يا د غاړې ټپ په ساحه کې د پوستکي نسج زيات جوړښت. خاوره د زخم د درد کمولو لپاره د انتونستي په توګه کار کوي.
نو بیا د څه د پاسه زخم وروسته څه کوئ؟
د فشار فشار لپاره ، د ګوتو حاکم د 48 څخه 72 ساعتونو لپاره آئس (او اسپرین ) دی. حرارت د تغذيې زیاتوالی ښایي، او په لومړي کې ښایي ښه نظر ونه وي) د ټپی کیدو په مرحله کې. (د لومړیو څو ورځو وروسته، ډیری متخصصین ستاسو د ترجیحاتو مطابق، د تودوخه یا تودوخه استعمالوي. پداسې حال کې چې څیړونکي د سخت ټپی درملنې لپاره غوره الرې ته السرسی لري، ډیری ډاکټران لاهم د دوی د ټپي ټپي ناروغانو لپاره د دفاع لومړۍ لومړۍ لیک په توګه وړاندیز کوي.
د بریتانیا د طبي جرنل کلینیکي شواهدو کې خپاره شویو مطالعاتو 2011 بیاکتنه د دوی د مصؤنیت او اغیزمنتیا په اړه د زده کولو لپاره د مداخلو 20 مختلف ډولونه) لکه د درملنې او پاملرنې رژيمونه (ارزونه.
درملنه د درد ضد درملو څخه لکه NSAIDs، اکونټیکچر ته، مکیکز ته) د بیلګې په توګه د پوټکي نور ډولونه (او البته د حرارت درجه درملنه.
څیړونکي د لاندې پوښتنو ځوابونه په لټه کې دي:
- د شدید ټيټ درد درد لپاره د شفاهي درملو درملنې اغیزې څه دي؟
- د شدید ټیټ درد درد لپاره د محلي انجیکونو اغیزې څه دي؟
- د نري رنځ د درد لپاره د غیر درملو درملنې اغیزې کومې دي؟
تر هغه ځايه چې د تودوخې درجه مطالعه کيږي، بيا کتنه د منځنيو معيارونو شواهدو وموندله چې د تودوخې څخه وروسته د تودوخې 5 ورځو وروسته کارول د درد څخه پاک کول. په ورته ډول، لیکوالانو ویلي چې په مجموع کې دوی د پوره حرارت شواهد ندي موندلي ترڅو د حرارت درجه درملنې اغیزمنتیا وڅیړي.
د فعالیت زیاتوالی ستاسو غوره غوره بولي
شاید ډیره زړه پورې وي، سره له دې چې بیاکتنه د زخم وروسته وروسته "د فعال پاتې کیدو لپاره مشوره" وموندله چې د فعالیت کولو او د درد له امله د غوره تاثیراتو په برابرولو کې. د بیلګې په توګه، لیکوالانو نتیجه اخیستې چې د رواني فعالیتونو سره په پرتله د ناروغانو د وتلو او د اوږدې مودې معیوبیت کمولو کې د فعال پاتې کیدو کمښت
او، د 2006 Cochrane بیاکتنې مستحق، "د کم درد درد لپاره د کوچنۍ تودوخې یا سړه د یوې کوچنۍ بیاکتنې"، په لنډو مواردو کې د درد او معیوبیت کمولو لپاره د تودوخې لپراي درملنې لپاره ځینې مطالعاتو کې معتبر شواهد موندلي. دا د هغو کسانو لپاره سم وو چې د ټپي کیدو په دواړو سختو مرحلو کې وو.
څیړونکو دا هم موندلې چې د تمرین اضافه کول نور د درد کمول او د زده کونکو په برخه کې د ښه فعالیتونو کمول دي.
د BMJ بیاکتنې په څیر بحث وشو، کوکین لیکونکي وایي چې د دې لپاره کافي شواهد شتون نلري چې د ټیټ اغیز درد او د ټیټ او سړه تر منځ د ټیټ او درد لپاره د تودوخې اغیزې ارزونه وکړي.
نو د دې لپاره، او د پام وړ راتلونکې ته، دا پریکړه کیدی شي ستاسو له خوا غوره وي، هغه کس چې د درد درد ولري. ستاسو چا احساس ښه احساسوي - تودوخه یا یخ؟
سرچینې:
فرانسيسي SD1، کامرون م، واکر بي ايف، ريګګس جې ډبليو، ايسټرمن اې آر. د کم درد درد لپاره د کوچنۍ تودوخې یا سړه د کوکران بیاکتنه. سپینه (فللا پا 1976). 2006 اپریل 20؛ 31 (9): 998-1006.
مکاتوش، جی، هال، ح. لږ درد درد (حاد). BMJ کلین ایډډ. 2011.