لوړې هوا کولی شي ستاسو د سلما زیان زیات کړي
آیا د تودوخې تودوخه یا نور سخت موسم ستاسو د اوړی دمیا نښانې بدترین دي؟ دا معلومه نده چې ولې سخت تودوخه یا نور سخت موسم ستاسو د اوړي په موسم کې خرابوي، مګر سخت هوا د آسامې علامې المل کیږي لکه:
ډیری سخت تودوخی او د دوبی د دوبی حمله کیدای شی د نورو دلیلونو سره اړیکه ونیسی:
- ځینې مطالعې ښیې چې تاثیرات کیدای شي د 15٪ څخه زیات د سږکال لپاره د بیړنۍ څانګې لیدنه زیاته کړي. پداسې حال کې چې کیدای شي دا یو څه بیلګه وي، څیړونکي احساس کوي چې لوی بادونه چې په لوی طوفان کې واقع کیږي هوا کې د فاکس سپرازی زیاتوي.
- نمی : کله چې ډیری تودوخې شتون ولري، ډیری وختونه ډیر سخت نمی هم شتون لري. لندبل شرایط د پیاوړتیا لپاره د خاورې میتودونو او خاورو لپاره مناسب چاپیریال چمتو کوي.
- موډ : کله چې تاسو د تودوخې او نمی ډیری سخت موسم راټول کړئ، تاسو د خاورې د ودې لپاره مناسبه شرایط لرئ.
- اوزون: د ډیری تودوخې تودوخې، د لمر رڼا او د هوا ککړتیا یوځای کولی شي د اوزون کچه لوړه کړي، چې د اسامما پیژندل شوی. "د اوړي په جریان کې چې د اوزون کچه لوړه شوې، د آسام پورې تړلو نښو نښانو شمیر چې روغتونونه او بیړنۍ خونې ته لیږدول شوي دي،" د EPA مطبوعاتي اعالمیې سره سم.
- ګردین : تاسو ممکن د کور او کار کړکۍ پرانیزئ چې د ګردېز سره ستاسو د مخنیوی زیاتوالی ښایي. تاسو به ښه واوسي ترڅو د اوړي څخه د کړکۍ ساتلو او دروازو تړل او د هوایي کنډک کارولو څخه ډډه وشي.
څه شی کولی شم د تودوخی په موسم کې د تودوخې سره د ډیرو حرارت او نور لوی موسم کې معامله وکړم؟
دلته ځینې لارې شتون لري چې تاسو د سخت هوا د شرایطو په جریان کې د آسامیا اضافه کولو خطر خطر یا تعدیل کولی شئ یا بدل کړئ. مھرباني وکړئ پھ یاد ولرئ چې تاسو باید ازاد احساس وکړئ تر څو د اسماما د احتمالي احتمالي بحثونو او د خپل معالج سره مخنیوی وکړئ.
- په دننه کې پاتې شئ: په داسې حال کې چې تمرين مهم دی او موږ ډیری له مینځه وړلو سره مینه لرو، سخت تودوخه او نور سخت هوا کولی شي د زیاتوالي لامل شي. که تاسو بهر ته لاړ شئ، د ورځې تر ټولو ډیری برخې څخه ډډه وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د سګرټانو څخه مخنیوی وکړئ او د کمپفیرونو او د سګرټو باربیکیو څخه ډیره لرې پاتې شئ.
- د هوایی کیفیت کیفیت وګورئ: د EPA په وینا، "د هوا کیفیت انډیټ د رنګ-کوډ شوي سیسټم کارولو لپاره کاروي ترڅو معلومه کړي چې پنځه لوی هوا ککړ هوا د ورځې لپاره د هوا کیفیت معیارونو څخه تیریږي. کله چې د هوا کیفیت اندیښنه غیر معتبر کچې راپور ورکوي، خلک، په ځانګړي توګه asthmatics او نور د تنفس ناروغیو سره، باید د بهرنی بهرنی فعالیت محدودیت ونیسی. " تاسو کولی شئ خپل محلي هوا کیفیت وګورئ خپل محلي خبرونه وګورئ یا د EPA ویب پاڼه ته ځي.
- شاور: د شاګرد کیدو وروسته شاور کول به الرجین او نور ټرکونه راټیټ کړي چې تاسو بیرته خپل کور ته راستانه کړئ. سربیره پردې، تاسو کولی شئ د لابراتوار په خونه کې ستاسو جامې پریږدو او خپل بوټونه وسوځوئ.
- تل ستاسو د ژغورنې وسیله واخلئ : تاسو هیڅ کله نه پوهیږئ کله چې تاسو ستونزه لرئ یا کوم ډول ټرک به تاسو د سخت تودوخی یا نورو سخت هوا له امله سره مخامخ شئ.
- د خپل کاري پلان تعقیب کړئ : ستاسو د دمما د عمل پالن تاسو ته اجازه درکوي چې معلومه کړي چې ستاسو هوا د سلما نښې نښانې خرابوي که څه هم کوم ګامونه اخیستل کیږي.
سرچینې:
> د البرز د آسامیم او ایمونولوژی امریکایی اکادمیک. په اوړي کې د آسامیا اداره کول.
> د چاپیریال ساتنی اداره. په دوبي کې عمل وکړي د آسامونو د راوتلو خطر سره مخ شي.