زده کئ چې کوم ول مخدره توکي ستاسو د هضم ستونزې سره چلند کوي
که چیرې تاسو د شدید ناروغۍ یا غیر ګیلیټس حساسیت لرئ، تاسو به په افسوس سره د معدني مسایلو لکه نس ناستی، قبضه کولو، یا خنجرۍ سره عادی وي. د ګلو مسایل اکثرا د معدني مسایلو سره لاسونه په لاس کې ځي.
نو تاسو کولی شئ د ځینې وختونو نښې نښانې لپاره چیرې ځای کولی شئ؟ لکه څنګه چې دا کار وشو، د ګلوټینټ ضد ضد نس ناستې ډیری درملونه، د ګلوټین فری لینکسایټس، او د ګلوټین فری وړ ضد ضد ضد موجودات شتون لري چې ممکن ممکن ممکن مرسته وکړي.
له بده مرغه، سره له دې، تاسو نشئ کولی یوازې په درملتون کې ودریږئ او هیڅ برنامه ونه کړئ. ډیری مشهور پېژندل شوی نوم - د قبضې، اسهال، او د زړه ورزش لپاره ډیری درملونه د دوی د جوړونکو لخوا د ګلوټ څخه پاک نه ګڼل کیږي. مګر د ګلوټین پاک وړ بدیلونه شتون لري - په عمده توګه د بریښنا ذخیره کوي، مګر د نوم نوم ډار درملونه، په متحده ایاالتو کې د پلورنځیو کې هم شتون لري.
دلته د لارښوونې وړ وړیا درمل څخه د عام هضم د مسلو لپاره الرښود دی.
د ګلوټ څخه وړیا د نس ناستی درملنه
نس ناستې ممکن د سریزه ناروغۍ علامه وي ، او دا هم د ګلوټین حساسیت علامه هم ده . ډیری خلک د نس ناستې په صورت کې نس ناستې لري، او ممکن د نس ناستې ضد درمل وکاروي ترڅو وګورئ چې دا د دوی نښې نښانې سره مرسته کوي.
دا هم ممکنه ده چې ستاسو نس ناستي د ګلوټین پرته بل څه پیدا شي - ممکن د معدې د فلو، یا د خواړو د زهري کولو لخوا . په دغو قضیو کې، د اضافه درمل درمل هم مرسته کولی شي.
د نس ناستې ضد درملونو کې دوه مهم فعالیتونه شتون لري: د هیپیرامید هایدروکلورډ او د بسموت سبسیلیلټیٹ.
لوپرامايډ هايدروکلورايد (د اموډيم په لاس کې موندل شوى) د خپلو حشراتو په حرکت کې د غورځيدنې له امله کار کوي، چې په پايله کې ستاسو بدن ته اجازه درکوي چې ستاسو د ستن څخه مايعات جذب کړي. د بسموت سبسیلایټیلټ (په Pepto-Bismol کې وموندل شو، چې ګلابي پېژندل شوي مایع، او په ځینو ګولیو کې) ستاسو د انتاني استراحت او آرامۍ سوز کوټ کولو لپاره کار کوي، او همدا رنګه ستاسو د غولۍ څخه د ننوتلو مخه نیسي.
د نس ناستې ضد درمل عمده عمده درمل چې تاسو به په هره فارمسي کې ومومئ په دغو دوو اجزاوو کې شامل وي. دلته د مشهورو بازارونو ډیره برخه ده، په دې کې د ګلوټین څخه پاک دي.
د ګلوټ څخه وړ ضد نس ناستې درمل شامل دي:
- هدف او پورته پورته 5 د علامې هاضمي ریلف مایع (30mL)، 8-ounce اندازه . په دې کې د Pepto-Bismol او کاپيپټیک په څیر ورته فعال اجزا شامل دی. په بکس کې د درملو د حقیقت پینل ته نژدې "ګلوټین پاک" نومونه وګورئ.
- هدف او پورته (کور کور) د لیپیرامید هیدروکلورید (2 ملی ګرامه) کیبلونه (لوپیرامید هایدروکلورایډ د اموډیم فعال فعل دی). خوندي بکسونه به د مخدره توکو د حقیقت پینل ته نژدې "ګلوټین پاک" نومونه ولري.
- د والګراټ برن ډایرا ریلیف کیبلونه (262 ملی ګرامه) . په دې کې فعال اجزاء د بسموت سبسایټیلټیتټ دی. په بکس کې د "ګلوټین پاک" نومونه وګورئ.
- د ویلګرز برنډ لوپیرامید هیدروکلورډ (1 میلی ګرامه) د میتر ذائق کې مايع معطلی . دا د امودیم عمومي بڼه ده. د "ګلوټین پاک څخه" ډیزاین سره بکسونو وګورئ.
دا برتانوي نوم د نس ناستی ضد درملو څخه ډډه نه کوي:
- امډیمیم: د جانسن او جانسن لخوا جوړ شوی، د محصولاتو اموډیم کرښه شامل دي د امډیمیم AD نرم جیل، د امډیمیم AD کبلټونه، د امډیمیم AD مائع، د ماشومانو لپاره اموډیم او د امډیمیم د څو معالجې ریلیف) همدارنګه ګاز، دردونه او درملنه (. په محصولاتو کې د ګلوټین اجزاو شامل نه دي، مګر جانسن او جانسن وایي چې دوی د ګلوټ څخه پاک نه تضمین شوي. نو له دې امله، د ګلوټامینډ هایدروکلورید کالیټونه یا د ګلوټین-فری-لیبل شوي کڅوړو کې د والګسامینډ هایډروکلورډ په نښه کول او پورته پورته کړئ.
- پیټو بسمول: د پیژندل شوی ګلابی مایع، د پروسیسر او ګیمبل لخوا بازار ته د نس ناستې، زړه خوندیتوب، اندیښنې، نیزا، ګاز، سپیچلو او بشپړتیا درملنه د بسموت سبسیلیټیلټ سره. Pepto-Bismol د وړ وړ ګولۍ، کیپسول، او د ماشومانو فارمولۍ هم وړاندې کوي. د پروټکر او ګبلبل د ویاند په وینا، محصولات ګلوټین نلري، مګر کیدای شي په هغه ځای کې چې چیرې جوړ شوي وي د ګرمې ککړ ککړتیا تابع وي. د Pepto-Bismol نوم د برعکس، د هغو محصولاتو په اړه فکر وکړئ چې د بسموت سبساییلیلټیت لري، لکه د والګراټ برن ډایرا ریلیف کالیټونه یا هدف ته پورته او پورته 5 د عضوي هاضمي ریلف مايع.
- کاپيپټیک: د پیټوټو بسمول په څیر، کاپيټیکټ فعال جریان د بسموت سبسیلیلټیت دی. دا په چیری، وینیلا، مرچ، او مټ) مرچیمیم (مايع جریان، د لیپت کالیټونو سره راځي. د مینوفیکچرټ چټیتیم انکارپوریشن په وینا، کاپيپټیټ محصولات د هغوی د غلا شوي مواد معلومولو لپاره ازموینه نه ده شوې. له دې امله، تاسو باید د ګوتو څخه پاک لیبل شوي محصولات وټاکئ چې د بسموت سبساییلیلټیت لري.
د ګلوټین فری ضد اسهال درملو کې ټیټ کرښه: د ډیرو پیژندل شوي برتانوي نوم درمل - اموډیم، پیټټو بیسمول، او کاپيټیکټ - د ګلوټ څخه پاک نه ګڼل کیږي، مګر د جنراتور برانډ برانډ بدیلونه په نښه او په والګزس کې شتون لري.
د ګلوټ فری وړاکسایټس
د قبضې د ساتلو لپاره، تاسو باید د فایبر اندازه چې هڅه کوئ تاسو هڅه وکړئ. تاسو کولی شئ دا په دې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو په منظمه خواړه کې د ګلوټین فری فایبر ډیرې زیرمې ترلاسه کولو سره، یا د ګلوټ فری فریبر ضمیمه کارول. دا کولی شي ستاسو د غولۍ ډکولو کې مرسته وکړي او دا یې اسانه کړي. ځینې خلک دا هم موندلي چې پروبایټکسونه د هغوی سره منظم مرسته کې ښکاري (یقیني وي چې یوازې د ګلوټین پاک پروتوبکس غوره کړئ).
په هرصورت، کله چې تاسو واقعا په واقعیت کې یاست نو آیا دا د جراحی ناروغۍ یا ځینې نور الملونو له کبله قبضه ده - تاسو د سر پر ضد درملنې کې ډیر بدیلونه لرئ.
د سټیل نرموونکي، د زړه نازک زغم لرونکو مفکورو په نظر کې نیولو سره، ستاسو په غال کې ستاسو د مايع مايعاتو سره مرسته کول، د غال نرمول او د هغې د لیږدولو اسانه کول. هغه مخدره توکي چې د غال سګرټینرونو په توګه کارول کیږي عبارت دي له ډیکیوټس.
په عین حال کې، د اتوموتیک الکسیټیکټیوټ په نامه یادیږی په واقعیا سره ستاسو د حشرونو او ستاسو غال ته د ډیرو مايعاتو حرکت کولو کې مرسته کوي، کوم چې) د سټیل نرموونکي سره (دا غول آسانه کوي. Polyethylene glycol او میګنیشیم هایدروکسایډ حل د osmotic لیکسایټیو دوه مثالونه دي.
په پاى کې، انتقالي زراعت لرونکي واقعا ستاسو ستور انسټيټيوټ جوړوي چې د غولۍ حرکت وکړي. ځکه چې دا ګرایټیټیټیوټونه سخت ګڼل کیږي او کیدی شي د اعتیاد درملنه وي، تاسو باید په هر وخت کې له څو ورځو څخه زیات نه کاروئ. سننا او بیساکریډ د هڅونکو لسیزوالو دوه مثالونه دي.
دلته د زراعت وړ لیست دی چې د ګلوټین څخه پاک ګڼل کیږي:
- کولیس: د لیکسایټس او سټیل نرموونکي دا لیک درې اختیارونه لري: د کولیس کیپسول، کولیس پاک نرم جیلونه، او د پیری کولیس ټلیټونه. کولیس او کولیس په واضح ډول هر یو 100mg د Stool Softener Docusate سوډیم لري، پداسې حال کې چې پیری کولیس ټلیټونه دواړه ډاکوسیک سوډیم او د هڅونکي سننا لري. د جوړونکي په وینا، ټولې درې محصولات د ګلوټین څخه پاک دي، او کولیس پاک د Celiac مالتړ ټولنه لخوا ګلوټین څخه پاک تصدیق کوي، چې د محصوالتو ازموینې ته اړتیا لري ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې په هر یو کې د 5 میلیون ګازو څخه لږ برخې لري.
- سنتوکوټ: د نوم په پام کې نیولو سره، تاسو به سم په سمه توګه وایئ چې دا برنامه سنن پر بنسټ لیکس جوړوي. د سینوکوټ درې ډوله ډولونه شتون لري: سنتوکوټ (فعال اجزاو 8،6 میلی ګرامه سایټسایډ دی)، سینکوټ-ایس (دواړه 8،6 ملیونه ګرامه او داکتر سوډیم 50mg لري)، او سینکوټکس ټیټا (په دوه ګونی ځواک 17.2mg کې سنناسیدونه لري). د سینوکوټ ټول درې نسخې ګلوټین څخه پاک دي، د تولید کونکي پیردو محصول LP لپاره د ویاند په وینا
- MiraLAX: MiraLAX یوازې د پاؤر په توګه شتون لري په مختلفو بڼو کې، او فعال اجزا polyethylene glycol (17mg)، د آومومیک الارسي. د MiraLAX کارولو لپاره، تاسو دا په اوبو یا بل مشروع کې سره یوځای کړئ. د جوړونکي بیارغونې په وینا، MiraLAX د ګلوټین څخه پاک دی.
د بریښنالیک نوم لیکسایټسونه د ګلوټ څخه پاک نه ګڼل کیږي:
- دولکاګلا: دا د نوم نوم چې د سنفین لخوا جوړ شوی، اوه مختلف محصولات وړاندې کوي، په شمول د ګولۍ او الکسیټیکټیوټونه چې د قبضې او ګاز درملنه کوي. هغه کسان چې د زراعت لرونکي په توګه لیبل شوي دي د بیزاکرویل په څیر، پداسې حال کې چې هغه د سټو نرم نرموونکي په توګه لیږدول شوي دي د ډاکیوټ سوډیم لري. د تولید کونکي په وینا: "موږ د خپلو محصولاتو لپاره ګلوټین نه اضافه کوو، مګر موږ نشو کولی چې دوی د ګلوټ څخه پاک وي" ځکه چې کیدای شي د تولیداتو چینل په ځینو وختونو کې د لوټین لرونکي موادو سره اړیکه ونیسي. د Ducolax پر ځای، یو بل درمل غوره کړئ چې د بیساکریډ یا ډاکوسیٹ سوډیم لري.
- Ex-Lax: دا لاقانوني، چې د سینینسویدس فعال فعال جریان لري، په چاکلیټ ذایه شوي ټوټو او ګولیو کې راځي. د Ex-Lax درې ډیزاینونو څخه هیڅ یو د ګازو څخه پاک نه ګڼل کیږي، د تولید کونکي مطابق. له دې امله، تاسو باید د ګلوټین پاک سننا پرمهال زرګونو ته ورسیږو لکه سینوکوټ.
- د مګنیشیایا فلیلپس دود او فلپون محصولات: فلپس، د بییر کمپنۍ، د میګینیا شیدې تولیدوي ) فعال اجزاء: میګنیډیم هایدروکسایډ (د فلپس سیسټمونو سره (فعال جزو: میګنیډیم آکسایډ) او د فیلپس سټول نرم مایع جیل) فعال اجزا: ډاکسایټ سوډیم ). د بییر د پیرودونکو خدماتو استازی په وینا، "موږ زموږ محصولاتو ته ګلوټین نه ورکوو، مګر موږ نشو کولی تضمین کړو چې دوی په سلو کې سل ګلوټین پاک دي ځکه محصولات په هغه تاسیساتو کې تولید شوي چې ګلوټین لري." د فلپس د محصولاتو پر ځای، د ګلوټن پاک وړ سټیل سافټویر لکه د کولیس یا د ګلوټین څخه پاک آومومیک زغملو په څیر MiraLAX کې هڅه وکړئ.
د ګلوټین - فری الکسیټیکټیوټ په ټیټ کرښه: تاسو فکر کوئ چې تاسو په احتیاط سره پلورنځئ، تاسو کولی شئ د ګوتو څخه پاک وړ زغم پیدا کړئ کوم چې د سټیل سافټویر، د آوموتیک درمل، یا د سننا پر بنسټ مخدره. په هرصورت، یوځل بیا تاسو د ځینو نوم - برنامو محصولاتو پاکولو ته اړتیا لرئ.
د ګلوټ پاک وړ انتانزونه
تاسو ممکن د زړه خوندیتوب سره پیژندل کیږئ - دا د غیرقانوني ناروغیو او یا د سینټیک ګلوټ حساسیت سره چې په لوړو سینه کې د سوځیدلي احساس احساس کولو لپاره غیر معمولی نه وي. په واقعیت کې، ځینی څیړنې ښیې چې د سیلا ناروغۍ خلک ممکن د اسید ریګکس یا GERD (Gastroesophageophixal Reflux ناروغۍ) څخه مخکی کله چې دوی د ګلوټ څخه پاک شوي وی ډیر احتمال ولري .
که تاسو د خټکو سره لرئ یا د GERD سره تشخیص شوي، نو د ډیری ډیری د درمل ضد درمل شته چې تاسو یې کولی شئ. دا مخدره توکي د انتانونو په څیر پیژندل کیږي، ځکه چې دوی په خپل معدې کې د اسید اندازه کموي، په دې توګه د سوځیدنې احساس کموي.
د H2 بلاکونو په نوم د مخدره توکو یو ګروپ ستاسو د معدې په اصل کې د اسید مقدار کموي. فعال اجزا سایټیتینین او کوټډینین د H2 بلاکونو مثالونه دي. هغه مخدره توکي چې د پروون پمپ انفیکټرینټونه، په عین وخت کې، د اسید کمول بلکې په معدې کې د بیلابیلو میکانیزمونو له لارې. د پروټون پمپ په مخنیوي کې بیلګې شاملې اجزازول او لانسپوزول شامل دي.
په پاى کې، کلسيم کاربورنټ او میګنیمیم هایدروکسایډ ضد انټایډس ستاسو په معدې کې دمخه اسید دی چې د اسید پورې اړوند ناامني کمولو کې مرسته کوي.
په عمومي توګه، کله چې دا د انټياکسونو سره راځي، نو دا به ستونزمن وي چې د برتانیا د پراخو تروریزم درمل وموندل شي چې د ګلوټ څخه پاک دی. په هرصورت، د ذخیرې برنامه بدیلونه شتون لري.
دلته په بازار کې د ګلوټینټ وړ وړ ضد انټیډز ډیره لویه برخه ده:
- مساوي (والمرټ) د برتانوي انټیډ ټلیټونه: دا د کلسیمیم کاربونټ لري، کوم چې دوی ورته د تایم سره برابروي. دوی په مختلفو بڼو او قوتونو کې راځي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د هغه چا غوره کول چې په لیبل باندې "ګلوټین پاک" وړتیا لري.
- مساوی (والمرټ) د برایډیدینین (20 ملی ګرامه) ګولۍ: دا د Pepsid AC عمومي بڼه ده. د بسته بندی کولو په اړه د "مخدره توکو حقیقت" پینل لاندې "د ګلوټین پاک" نومونه وګورئ.
- مساوات (والمرټ) برانډینټینینین (150 میلی ګرامه) ګالټونه: دا د زینیک یو عام نسخه ده. د بسته بندی کولو په اړه د "مخدره توکو حقیقت" پینل لاندې "د ګلوټین پاک" نومونه وګورئ. یوازې یو څو برابره کڅوړې "ګلوټین پاک" نښه شوي، نو له دې سره چپ پاتې کیږي.
- د انټیټ اپ برخی او پورته برانډیټ ټلیفونونه: دا د کلسیم کاربنټینټ انټایډز د شمس سره ورته دي، او په مختلفو ذائقو او قوتونو کې راځي. د بوتل په شا کې د "ګلوټین پاک" نومونه وګورئ.
- د انټیډ اپ نرم او د برتانوي انټیډ نرم نرمې ډلې: دا د چیری خوږ شوي کیلشیم کاربونټ ضد انټيکز د ګلوټ فری فایټریشن آرگنائټ) GFCO (لخوا ګلوټین پاک څخه تصدیق شوي، چې د هر ملیون ګلوټین څخه لږ تر لږه 10 برخو ته آزموینې ته اړتیا لري. د ګازو په شا کې د GFCO سمبول وګورئ.
- هدف او برعکس برنامه 24 ساعته لانساپراسول (15 میلی ګرامه) ګولۍ: دا د پریزایډ عمومي بڼه ده. د بسته بندي کولو برخه "د مخدره توکو حقیقت" ته نږدې په رنګ رنځ کې د "ګلوټین پاک" نومونه وګورئ.
- هدف او برعکس برانډین سایټیتینین (150 میلی ګرامه) ګولۍ: دا د زینټیک عام بڼه ده. د بسته بندي کولو برخه "د مخدره توکو حقیقت" ته نږدې په رنګ رنځ کې د "ګلوټین پاک" نومونه وګورئ.
- ټیم: دا یوازې د برتانوي نوم نوم دی چې د ګوتو څخه پاک وړ ادعا کوي. ټیم ټلیټونه، چې په پراخه ډول د تودوخې او پیاوړتیا سره راځي، فعال عنصر کالیفیم کاربونټ لري او د تولیدونکي په وینا د ګلوټین څخه پاک دی.
- د وګسیرز برنډ د اضافی پیاوړی ټابلیټونه په وحشي بیری ذائق کې: دا ټلیټونه، 750mg د کلسیم کاربونټ سره، د ټیم عمومي بڼه دي. دوی د ګوتو څخه پاک لیبل لري.
- د والګرایټ برانډ لانسپروپول (15 میلی ګرامه) ګولۍ: دا د پریزایډ عمومي بڼه ده. په بسته بندی کې د "درملو حقیقت" ته نږدې "ګلوټین پاک" نومونه وګورئ.
دا د برتانوي نوم انتانزونه د ګلوټ څخه پاک نه ګڼل کیږي:
- الکا - سټیلزر: دا "پاپ، پاپ، فیز، فیز" د بریښناليک نوم ډیری بیلابیل دلیلونه او د ګاز د روغتیا اغیزمنه درملنې وړاندیز کوي. په هرصورت، د بییر جوړونکي یو ویاند وايي چې محصولات په هغه تاسیسات کې جوړ شوي چې د ګلوټین لرونکي تولیداتو سره شریک شوي، او د ګلوټین څخه پاک نه ګڼل کیږي.
- Nexium: د "جامنی ګوټ" په نوم پیژندل شوی، Nex Nexus 22.3mg esomeprazole، د پروون پمپ بندیزر. د جوړونکي پیفزر انکارپوریشن د دې تضمین ندی کړی چې دا محصول ګلوټین څخه پاک دی.
- Pepsid: Pepsid AC د H2 بالر اکټوډین په شمول، پداسې حال کې چې Pepsid بشپړ شوی نو مشتمل د اکټوډین او اسید کمیدونکي کلسییم کاربورنټ او میګنیزیم هایدروکسایډ. په هرصورت، میکیلیل کنسټر فار فارمسینګ شرکت جوړونکي، دا تضمین نلري چې محصوالت ګلوټین څخه پاک دي.
- Prevacid: دا محصول، چې د تاکاډی فارسیکوکس USA، Inc. لخوا جوړ شوی، په پروون پمپ بندیز لیونوروزول لري. تایا تضمین ندی کړی چې محصول محصوالت دی.
- پروسسک: د پروټرسر او ګیمبل لخوا جوړ شوی، پرلیسکیک د پروون پمپ بندیز omoprazole لري. د دې تولید کونکي دا نه وایي چې محصول ګلوټین څخه پاک دی یا نه.
- زینټیک: زینک، چې د بویرینګیر انګیلیم لخوا جوړ شوی، د سایټینډین، یو H2 بالر لري. په دې کټګورۍ کې د نورو برتانوي نوم په نوم د مخدره توکو په څیر، زینټیک د ګازو څخه پاک نه دی تضمین شوی.
د ګلوټین څخه پاک وړ انتانونو لاندې ټیټ کرښه شتون لري: د ګازو څخه پاک څخه پرته د هر نوم - برتانوي انټیډ شتون لپاره عمومي بدیل دی، نو که اړتیا وي تاسو کوالی شئ څو هغه هڅه ومومئ چې د تاسو لپاره ښه کار وکړي.
د کلام څخه
که تاسو د انټیډس اړتیا لرئ، د نس ناستې درمل، یا لاهم، د ګلوټین پاک وړ بدیلات شتون لري. ځینې وختونه، تاسو به د برتانوي نوم د مخدره موادو د عمومي نسخو سره ښه والی ومومئ، ځکه چې دوی په خورا په زړه پورې ډول لیبل "لوټین پاک" دي. تاسو ممکن ته اړتیا لرئ چې شاوخوا شاوخوا هټۍ وپلورئ، که څه هم د مخدره توکو هر هټۍ یا د لوی لوی صندوق پلورنځی به هر درمل په ګوتو څخه پاک وي.
په پاى کې، کله چې د نيشه يي توکو څخه زيات نشه يي توکي پيرود، تاسو يقيني کړئ چې هر کڅوړه هر يو ځل د "ګلوټن پاک" نومونې لپاره چک کړئ. که څه هم د هدف او والګرس (لکه او په کم حد کې، والمرټ) د ګلوټین څخه پاک محصولاتو په سمبالولو کې سیسټمونه شتون لري، د محصول فورمې کولی شي په هر وخت کې بدلون ومومي. تل ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو څه پیروئ دا ورځ خوندي ده.
سرچینې:
> د امریکایی اکاډیمۍ د فزیک ډاکټرانو. د انټايډس او ايډز کمښت: د زړه دپاره او OID د ريفسکس د حقيقت پاڼه پاڼه.
> د امریکایی اکاډیمۍ د فزیک ډاکټرانو. د نس ناستې درمل: د نس ناستې حقیقت پاڼه لپاره د OTC ریلیف.
> د امریکایی اکاډیمۍ د فزیک ډاکټرانو. لیکسیکټیک: د کنټرول حقیقت حقیقت پاڼې لپاره د OTC محصول.
> نچمن ایف او ایت. د سییلیک ناروغ سره د ناروغانو کې د ګیسټرویسفجال رالګ علامات او د ګلوټ څخه وړیا خواړه اغیزې. کلینیکي ګیټروټرنولوژي او هپاتولوژي. 2010 جون 30 [له چاپ دمخه ایبوب].