د IBD سره د یو کس ژوند په ورځ

الندې د هغه څه لپاره ممکن وي چې د کرهن ناروغي یا السرسی انتان لري د ورځې یوه داسې افسانوي حساب ده.

هرڅوک د IBD سره په خپله طریقه معامله کوي. په وروستي کلونو کې، ډیری خلک د دوی تجربو په اړه بلاګ کول دي او حتی د انټرنیټ او انفرادي کسانو دواړه ډلې هم شاملوي. حتی په دې توګه، د منځنۍ کچې منځنۍ آسیا سره اوسط انسان ډیر احتمال لري چې د خپل کار له لاسه ورکولو پرته یا د روغتون په ځنډ پرته د خرابو ورځو تر مینځ هڅه وکړي. هیله دا ده چې دا به د هغو کسانو لپاره چې د IBD نشتون به یې یو زده کړې وي: ملګري، خپلوان، حتی ډاکټران.

دا د هغه څه حساب دی چې کیدی شي د IBD خراب حالت وګڼل شي.

سهار

تاسو نن سهار په آرامۍ احساس مه کوئ ځکه چې تاسو د شپې خوب خوب نیولو لپاره ستونزمن دی - تاسو د سترګو ساتلو لپاره ډیری شیان دي.

لکه څنګه چې تاسو هلته دروغ وئ، خپل ځان ته د بستر څخه د وتلو لپاره د انرژۍ په لټه کې یو، تاسو خپل ځان ته ذهني یاداښت جوړ کړئ چې تاسو کورني ته سترګې په لار ننۍ شیټونه بدل کړئ. د تیرې شپې سترګې د ساتلو له ستونزو څخه یو د شپې خولې وه . تاسو څو ځلې په ژمي کې وخوځوئ. تاسو عموما په تولیه کې خوب یاست، نو کله چې تاسو په پسرلي کې وخوځئ، تاسو کولی شئ تولیه لرې کړئ او بیا په وچو شینګو باندې بیرته وګرځوئ. مګر دا په تولیه کې خوب نه سوځي - دلته د دلیلونو پاڼې شتون نلري. تیره شپه تاسو د خپل کوچنۍ تولیه په اړه په بشپړه توګه هېر شوی. شاید تاسو هیله لرم چې دا شپه به توپیر ولري.

تاسو خپل سریز تڼۍ ته ماتې ورکړه.

تاسو تیره شپه کله چې تاسو کور تیره شپه له کور څخه راغلل نو تاسو خوشحاله شول.

ځینې ​​وختونه تاسو ډیر ستړي یاست او ناروغ او بخارۍ احساس کوئ لکه څنګه چې تاسو فلوس لرئ. تاسو فلو نه لرئ، مګر تاسو خپل ځان سوپ جوړ کړئ او د بستر په لور لاړ شئ څومره ژر چې تاسو وړتیا لرئ. تاسو هیڅ کوم کارونه ترسره نه کوئ، او تاسو د ملګرو سره ډوډۍ یا څښلو ته نه ځئ. تاسو په سختۍ سره دا توان لرئ چې د هغې سوپ وخورئ او لرې پرتو لټول ترڅو تاسو لږترلږه تلویزیون وګورئ او تاسو د خوب کولو انتظار کوئ.

مګر خوب د وخت څخه د لیږلو په وخت کې ځي، ځکه چې تاسو تشناب ته پورته یاست. تاسو هڅه کوۍ چې دا ځنډ کړئ. تاسو هلته دروغ وئ، غواړئ چې دا پای ته ورسیږي، یوازې غواړئ چې خوب وخورئ. تاسو غواړئ په خپل بست کې پاتې شئ چیرته چې تودوخه او آرام وي. هر کله چې تاسو تشناب ته لاړ شئ، تاسو ژړئ او زخم یاست. دا تل تل ورته وي: ډیري نس ناستی. تاسو حیرانتیا لرئ چې تاسو څومره ممکن د تشناب ته لاړ شئ څو څو ځله چې تاسو د ورځې په اوږدو کې خورا خورا خوړلي ندي. ستاسو لاسونه وچ دي او د هر غسل خونې څخه وروسته د دوی د مینځلو څخه ډډه کوي. ستاسو ټکی هم زخم دی ، او تاسو باید په یاد ولرئ کله چې تاسو په دکان کې یاست نو ډیر زیږون وپل واخلئ. که تاسو د تشناب کاغذ کارولی، ستاسو ننه به خامه وي، دا به ناست وي چې ناست وي.

په تشناب او کاغذ کې ځینې وینې شتون لري. دا یوازې یوه کوچنۍ اندازه ده (دا وخت)، نو تاسو فکر نه کوئ چې دا ستاسو د ډنمارک څخه دی. تاسو په عقل سره فکر کوئ چې دا د هیمامرایډ څخه دی ، کوم چې حیرانتیا ندی، د دوامداره اسهال او هغه مسایل دی چې تعقیب کیږي. لږترلږه تاسو ډاډمن یو چې دا یوازې یو هایډورډ یا دوه وي. تاسو به د پوټکي هیموررایډ کریم کریم څخه کار واخلئ، مګر هر کله چې تشناب ته لاړ شئ نو تاسو به یې هغه وخورئ. په یو وخت کې د هغې کارولو لپاره انتظار کول خورا ښه دي کله چې تاسو تشناب ته لاړ نه شئ.

تاسو پوهیږئ چې تاسو باید خپل سګین ووهئ او په حقیقت کې د بستر څخه بهر شئ. تاسو اړتیا لرئ چې د کار لپاره چمتو شئ. لږترلږه تاسو د غسل کولو لپاره د بیړنۍ اړتیا سره مخ نشو. ډیری وختونه تاسو ژغورئ بیا تشناب ته اړتیا لرئ. په واقعیت کې، تاسو ډیری وخت ستاسو د الارم څخه مخکی یاست، که څه هم تاسو ډیری وختونه د څو دقیقو آرام لپاره بستر ته ځي تر هغه چې ستاسو الارم وتړل شي.

ځینې ​​وختونه تاسو د تشنابونو په اړه خوبونه لرو. تاسو ډاډه یاست چې هغه کسان چې IBD نلري دا خوبونه هم لري، مګر دوی په تیره بیا تاسو ته ځوروي. دوی تقریبا د خوبونو په څیر دي، پداسې حال کې چې تاسو اړتیا لرئ کله چې تاسو یو غسل خونه ونومولئ.

ځینې ​​وختونه تاسو هم د خپلو غاښونو له مینځه وړلو او یا دومره ناروغه کیدو په اړه خوبونه لرئ چې تاسو نشي کولی حرکت وکړئ. تاسو کولی شئ ستاسو د خوبونو په برخه کې د IBD څخه بچ شئ. تاسو په سمه توګه د رستورانت لاسرسی قانون په اړه فکر کوئ چې په ځینو هیوادونو کې تیر شوی (که څه هم ستاسو نه)، او تاسو د ټولنیزو رسنیو او بلاګونو په اړه لوستل شوي. که دا ستاسو په دولت کې تېر شو، ایا دا به ستاسو په ژوند کې توپیر ولری؟ تاسو فکر کوئ چې د IBD په مدافع وکیل کې د ښکیل کیدو په اړه د پام وړ کله چې تاسو ښه احساس کوئ.

یو شاور په جنت کې دی، او تاسو فکر کوئ چې څه ناڅه ناشوني دي. تاسو په بشپړه توګه وږی نه یاست، ځکه تاسو د خپل هضم سیستم په اړه فکر کولو څخه ستړی یاست، مګر تاسو اړتیا لرئ چې د خپل ورځ په اړه وخورئ او د کرلو څخه یې د مور مخه ونیسو. ترټولو غوره انتخاب ډنډ او اوبه دي. کیدای شي تاسو په ځنګل کې ځینې جام یا مکھن ونیسئ، یا شاید د مڼی مکھن مکھن، کوم چې تاسو به یو ښه بوی او انرژی درکوم.

نور خلک کله ناکله ستاسو د پتلی چوکاټ نازک وي، مګر دا په لوړه بیه کې راځي. تاسو د روغمن کس په لاره کې خپل ځان نه خوند اخلئ. تاسو باور نه لرئ چې انرژۍ وروستي رجحانونه وخورئ او کلپونو ته لاړ شئ. ستاسو ډیرې پیسې د درملو او ډاکټرانو لیدلو لپاره ځي. تاسو اندیښنه لرئ چې یوه ورځ تاسو به ارزښتناکه لګښت ولرئ، لکه د بیړنۍ خونې یا جراحی سفر ته، او تاسو هڅه کوۍ چې فرش یاست. تاسو په خپل کار کې پیسي ګټئ، البته، مګر تاسو اندیښنه لرئ چې ستاسو وړتیا ته وده ورکولو توان لري او ستاسو د عاید احتمال زیاتوي ستاسو د روغتیا له امله محدود دی.

تاسو ډیری وختونه ناروغ نه اخلئ. په واقعیت کې، تاسو ممکن د هغو خلکو په پرتله چې لږ عمر لرونکي وي په پرتله لږ ناروغان ونیسئ. تاسو د خپل کارمندانو په ویره کې ژوند کوئ چې ستاسو د حالت په اړه پوهیږي، او د راتلونکي راتلونکي طبي پاملرنې احتمالي لګښت له امله او تاسو د دوی د بیمې پرمهال څه وکړي. تاسو ډیر ناروغه یاست، په حقیقت کې، که تاسو کار ته غوږ ونیسئ یا د ډاکټر ټاکل کیدو ته ځینې وخت ونیسئ.

د ډاکټر ټاکنه. تاسو د معدني معالج پوهانو ډیری وخت نه ګورئ. تاسو پوهیږئ چې تاسو باید په منظمه توګه کولونيزیکونه ولرئ، مګر دا ستونزمنې ده چې خپل ځان ته ډاکټر ته راوړی او بیا د ازموینې لپاره روغتون یا کلینیک ته. که تاسو ښه احساس کوئ، نو داسې ښکاري چې لومړیتوب نه وي. مګر کله چې اعراض بیرته راځي، تاسو تلیفون کوئ او د ګازو ګومارنه وکړئ. تاسو خپل ځان د ناروغۍ واقعیت ته استعفا ورکړی دی: دا راځي او ځي.

په هرصورت، دا ځل، تاسو باید ممکن غږ وکړئ. تاسو په تشناب کې ځینې ویني لیدلي، او که څه هم تاسو په ډاډ سره ډاډه یئ چې دا د هیرورډوډ څخه دی، ستاسو ډاکټر به بیا هم د ډاډ ترلاسه کولو لپاره د معاینې ازموینه وغواړي. تاسو باید فیوټر او نس ناستی هم راوړئ ځکه چې دا د درمل لپاره د وخت وخت یا د درمل درملو کې زیاتوالی دی.

کار

تاسو خپل ځان په کار کې وخورئ او په مخ باندې خندا یې واچوله. تاسو غواړئ د ټولنې یو ښه، ګټور غړی او د ټولنیز ژوند سره د ټولنې ژوند وي، مګر نن ورځ د ورځې په پرتله، د لږ تر لږه ډیر کار کولو ډیر سخت دی.

په مننه سره تاسو یو داسې دنده لرئ کله چې اړتیا لرئ تاسو تشناب ته لاړ شئ. ځینې ​​وختونه، که تاسو په غونډه کې یاست نو تاسو به د دروازې څخه ډډه وکړئ او د تشناب څخه ګټه واخلئ. تاسو ډاډه یاست چې هیڅوک هیڅکله ډیره پاملرنه نه کوي، مګر تاسو یې نه غواړئ هغه اصلي دلیل نه پوهیږئ چې تاسو ناڅاپه پریښودلو ته اړتیا لري. ځینې ​​خلک د غونډې په مهال ویش کې "بايو توکیو" چمتو کولو په اړه خورا ښه دي، مګر نور داسې ښکاري چې د فولادو ډبروونکي لري او په پام کې نه نیسي چې نور خلک اړتیا لري د تشناب لیدنه وکړي.

نن ورځ غونډې شتون نلري، او په خندا سره، د غرمې ډوډۍ یا ډوډۍ نشته. تاسو پوهیږئ چې تاسو شاید احتمالي احتساب یاست، مګر یو ځل بیا ستاسو د کار کارونو کې د خوړو انتخابونه پوښتنې ته راځي. تاسو ولې په مینو کې سمینګ ډک امر کوئ او یوازې اوبه یا څښاک یې څښئ؟ تاسو عموما له دې څخه ګوښه کوئ، او ویل یې چې تاسو یوازې ناشوني یاست، تاسو یوازې هغه خواړه خورئ چې تاسو یې پیژني، یا تاسو خپل وزن وګورئ. تاسو پوهیږئ چې ستاسو ملګري پدې معنی نلري چې غیر حساس وي؛ دوی هیڅ نه پوهیږي چې تاسو د ناروغۍ سره ژوند کوئ او په غیر نامناسب ریستوران کې د نوو خواړه اخلئ کولی شي ستاسو لپاره آفت وژغوري.

شاملیږي

تاسو خپل ورځ پای ته رسئ او کور ته لاړ شه. تاسو د پنجشنبې په ډوډۍ کې نه ځوئ، ځکه چې تاسو نه غواړئ چې ښکاره شئ لکه څنګه چې تاسو کولی شئ د خپل کور په وخت کې آرام کول مخکې له دې چې تاسو کورونه ترلاسه کړئ ساعتونه وشمیرئ. تاسو د لیسې او د کالج د کارونو یادونه کوئ چیرې چې تاسو یو ساعت وسوځاوه او یوازې د تشناب په وخت کې تشناب ته ځي. دا ډیر ستونزمن وختونه د اندیښنې ډک وو.

تاسو اندیښنه لرئ چې تاسو ډیر اندیښمن یاست. تاسو باید د خپل اندیښنې په اړه خبرې وکړئ د رواني روغتیا مسلک لیدنه وکړئ، او د IBD سره ژوند څنګه ستاسو شخصیت او ستاسو په تاثیر متاثره کړی. تاسو په یاد ولرئ چې تاسو د تشخیص څخه مخکې څنګه وو: تاسو فکر نه کاوه چې د تشناب ځای و . حقیقت دا دی، په دې وخت کې، تاسو حتی د "عادي" تولیدو حرکت نه لرئ حتی په یاد ولرئ. دا باید په یوه وخت کې ستاسو د ژوند یوه مهمه برخه وي. تاسو هیڅکله هم د خپل هضم د نښې په اړه فکر نه کوئ تر هغه چې تاسو یې درغلۍ پیل کړې. یوه ورځ تاسو به د جنډروترانوژیست څخه پوښتنه وکړئ چې د رواني روغتیا مسلکي ته راجع کولو لپاره به د هغه قیاس کار وکړي چې د هغه خلکو سره تجربه لري چې IBD لري. تاسو پوهیږئ چې تاسو د خپل ډاکټر لپاره ښه ښکارندوی کوئ - تاسو باید هغه ته اجازه ورکړئ وګورئ چې څومره رنګه او زیان منونکي تاسو یې یاست. مګر تاسو د یو زړور مخ په کارولو کې کارول کیږي، او له همدې کبله هغه هیڅ دلیل نه لري چې فکر وکړي چې تاسو ډیری وختونه اندیښمن یا اندیښمن یاست.

لکه څنګه چې تاسو د خپل سوپ سره بستر ته راګرځئ (اوش، تاسو ته د سوځېدو دمخه د شینټونو بدلولو ته اړتیا لرئ)، تاسو د هغه څه په اړه فکر کوئ چې تاسو یې مننه کوئ. تاسو یو کار لرې، تاسو یو کور لرئ. تاسو کولی شئ په هره شپه یا شپه کې انټرنیټ ته لاړ شئ او له خپلو ملګرو سره چې IBD لري خبرې وکړئ. تاسو هیڅکله د دې ډیرو خلکو سره په شخص کې لیدلي نه دي مګر یوازې د دویم پړاو او ټولنیزو رسنیو له الرې خبرې کوي. تاسو ډیری د ورته ډول ستونزو سره مخ دي، که څه هم تاسو په ټوله نړی کې له منځه تللی یاست) که څه هم په عمده توګه په کاناډا، متحده ایاالتو، انګلستان او آسټرالیا کې (، تاسو کولی شئ د یو بل سره مرسته وکړي چې د هغو ستونزو سره چې IBD راوړي. او ځینې وختونه، تاسو یوازې وروستی مذاقونه شریکوي، ځکه، د دې وروسته، د ښه پاپ مذاق څخه هیڅ شی نه ښکاري.

تاسو خپل ځان ته ووایاست که تاسو سبا ښه احساس نه کوئ، تاسو به خپل ډاکټر ته تلیفون وکړئ. درې ورځې د دې مانا لري تاسو ضروریا د علاماتو سره د معاملې کولو لپاره ځینې مرستې ته اړتیا لرئ. مګر تاسو تمه لرئ چې تاسو به ښه احساس وکړئ او نس ناستې به نن شپه ودروي. او کیدای شي دا به وي.