پداسې حال کې چې د DVT درملنه کیدی شي، د ډیټ ترټولو غوره "درملنه" لخوا د DVT لپاره دا په لومړي ځای کې د پیښې څخه مخنیوی دی. هر څوک کولی شي DVT ته وده ورکړي، نو هرڅوک باید د خطر سره مخامخ فکتورونو څخه خبر وي او د دوی د خطر کمولو لپاره عام احساس ګامونه پورته کړي. ځینې خلک په خاصه توګه د DVT پراختیا لپاره ځانګړي شوي دي، او کیدای شي د پیښو څخه د مخنیوي لپاره ځانګړي ګامونه پورته کړي.
د ټولو لپاره عمومي تدابیر
د ډیری ژوندانه طرزالعملونه شته چې موږ یې د DVT مخه نیولو کې مرسته کولی شو. دا په ډاګه کوي چې دا اقدامات په عمومي ډول د ګیډي ناروغیو د خطر د کمولو لپاره هم ګټور دي. پدې کې شامل دي:
- ډیری تمرینات ترلاسه کول. د ډیری دلایلو لپاره د تمرین نشتوالی بده بده ده، مګر دا د DVT لپاره یو خطر فکتور دی. نږدې هر ډول تمرین کولی شي ستاسو خطر کم کړي؛ د ساده کولو لاره خورا ساده ده. حتی که تاسو داسې دنده لرئ چې تاسو باید ټوله ورځ وینځئ (یا که تاسو په عادلانه توګه ناست یاست)، پورته شئ او هر ساعت یا څو ځله حرکت وکړئ.
- خپل وزن وساتئ چیرته چې باید وي. هغه خلک چې وزن یې لږ وي د DVT لپاره لوړ خطر لري او روغ صحي ساتل کیږي) یا د وزن کمول که تاسو ډیر وي (کولی شئ د DVT لرلو ستاسې ستونزې کم کړي.
- خوله مه کوه تمرین کولی شي ستاسو روغتیا په ډیرو سختو لارو کې ویجاړ کړي، په شمول د زړه حملې او سرطان سبب کیږي. تمباکو کول هم د DVT د پراختیا خطر ستاسو د زیاتوالی سبب ګرځي. که تاسو سګرټ څکئ، دلته د وتو لپاره بل دلیل دی.
ځانګړي تدابیر
ځینې خلک په ځانګړې توګه د DVT لپاره لوړ خطر لري. د ژوندانه د طرزالعملونو د کار کولو سربیره، یوازې لیست شوي، دوی باید د هغه خطر کمولو لپاره ځانګړي احتیاطونه په پام کې ونیسي چې اکثرا د خپلو ډاکټرانو لارښوونه کوي. په دې ځانګړیو شرایطو کې الندې شامل دي.
لوړ فشار
د لوړ فشار لرونکي خلک د DVT لپاره ډیر خطر لري.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کوئ او ستاسو د ضد درمل درمل به دا خطر کم کړي.
اوږد سفر
اوږده الوتکې د الوتکې یا موټر لخوا کولی شي ستاسو د DVT خطر خورا لوړ کړي. که تاسو سفر کوئ نو تاسو باید هرڅوک او یا هم د حرکت سره سم حرکت وکړئ. که تاسو په ساده توګه دا نه شي کولی، تاسو باید ځینې وختونه پښې ودروئ، خپلو پښو وخورئ، خپل پیرونو ته واوسوئ، او په ښه توګه هایدیدل پاتې شئ. تاسو باید سفر وکړئ که چیرې تاسو سفر وکړئ نو سختو جرابونو څخه مخنیوی وکړئ.
امیندوارۍ، د زیږون کنټرول ګولۍ، او هرمون بدیل درملنه
هغه میرمنې چې امیندواره وي یا د زیږون کنټرول ګولۍ یا هورمون د بدیل درملنه لري د DVT لپاره لوړ خطر لري. تمباکو کول په ځانګړي ډول په دې ښځو کې د DVT خطر زیاتوي.
د ژوندانه طرزالعمل مناسب سمونونو سره سره، هغه میرمنې چې په دې کتګوریو کې ځانونه پیدا کوي باید له خپلو ډاکټرانو سره خبرې وکړي ترڅو وګوري چې ایا د نورو اقداماتو لپاره ممکن د DVT مخه ونیسي.
د زړه ناکامي
د زړه ناکامۍ ستاسو د DVT خطر زیاتوي، په ځانګړې توګه که تاسو د ټیټ افراطیت ایډیما لري. بیا بیا، تمرین ترسره کول، ستاسو وزن کنټرول، او د سګرټ څکول نه خاصیت لري. ځینې خلک چې د زړه ناکامۍ سره مخ وي باید د وینډوز درمل درمل وي چې د وینې د پښو مخه ونیسي، نو دا هغه څه دي چې تاسو یې غواړئ د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
وروستي روغتون یا جراحي
که تاسو په دې وروستیو کې د روغتون یا جراحۍ لخوا محدود شوي یاست او نشي کولی په عام ډول په حرکت کې شئ، ستاسو د DVT خطر ممکن لوړ شي. تاسو باید د مخنیوي تدابیر په اړه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې تاسو کولی شئ د دې خطر کمولو لپاره واخلئ.
دا تدابیر کیدای شي ستاسو د بستر پښې لوړ کړي، په ځانګړې توګه هره ورځ څو ځله د پښو لفافې او د ګوزڼ تغیرات ترسره کړي، د درملو درملنه پوره کړي ترڅو تاسو ته اجازه درکړي تر څو نږدې ممکن حرکت وکړي، او ځینې وختونه د انټيکوګولتي درمل اخیستل.
پخوانی DVT
هغه خلک چې د DVT درلودل په ځانګړي توګه د بل چا د درلودو خطر لري.
په ښکاره توګه، دوی باید د مخنیوي احتیاطي تدابیر ونیسي چې موږ یې په اړه خبرې کولې. اکثرا، سربیره پردې، دوی باید په کلکه توګه د نورو غیر معمولي کلتینګ مخنیوۍ کې د مرستې لپاره د انټیکیوجنټ درمل واخلي.
څرنګه چې دوی د DVT تجربه کړې او پوهیږئ چې نښی څنګه وي، دوی باید هر هغه نښه ته خبرتیا ورکړي چې د DVT بیرته ستنیږي، او که ژر تر ژره طبي مرسته وغواړي.
د کمپریشن جرابې
د طبي درجې کارول (دا چې نسخه ده) د کمپنۍ ذخیره فارغ کړې ترڅو د DVT مخه ونیسي حیرانتیا سره توپیر لري. ډیری متخصصین په عمومي توګه د دوی وړاندیز نه کوي، مګر په هغه ځای کې چې په دې وروستیو کې د DVT درملنه شوي وي؛ په دې خلکو کې، د کمپریشن ذخیره کول ممکن د بیاکتنې DVT خطر کم کړي.
د "کمپریشن ذخیره" ترور فشار تقریبا نږدې ندي وړاندې کوي چې د نسخه ډول چمتو کړي او ممکن حامان په غلط ځای کې کمپریس کړي. داسې شواهدو شتون نلري چې دوی په هر یو کې د DVT مخه نیسي، او ډیری ډاکټران یې سپارښتنه نه کوي.
سرچینې:
> اسچډنین ایم، جیینرینټ سی، کولر ټیټ، ایټ ال. د پوسټ - تومومبټو سیټیلي څخه د مخنیوی لپاره د کمپنۍ ذخیره کولو سره د اوږدې درملنې اغیزه: د یو منظم ترتیب شوي محاکمه. J Vasc Surg 2008؛ 47: 1015 DoI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> ګالاناود JP، سیوسټری-پیټری MA، باسسن جی ایل، او ایل. د خطر عوامل او د علامتي ویش بیلابیل ابتدايي پایلو په پرتله مقایسه مطالعه د متوقع ډیزاین تومبوبوسس: د اایسیمیم مطالعې پایلې. Thromb Haemost 2009؛ 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> لیم سی سی، دیویز آ. د فراغت پیچلي جرابې CMAJ. 2014 جولای 8؛ 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> سنوبور V، قسیم ای، بیری پ، او ایت. د ویروس تومومبوګولیزم مدیریت: د امریکایی کالج ډاکټرانو او د فیملی فزیکانو امریکایی اکاډمۍ څخه د کلینیکي تمرین لارښود. این انټر میډ 2007؛ 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149