څه ډول ښکاري، وړوکی، هیڅ څه - ځانګړي میوه ښکاري، کیو ډیری وختونه د ډیری لخوا لیدل کیږي. دا کولی شي سلې ته سخت وي، یو بده غوړ لرونکي پوست ولري او د تخم سره دننه کې ډک شي. د ډېرو لپاره، داسې ښکاري چې ډیره ځوروي چې د ميوې ترکاریزم کې اضافه کړي.
مګر، د نورو لپاره، کییو یو ریښتین ژوند او کورنۍ کورنۍ دي. داسې ښکاري چې د متحده ایالاتو څخه ډیرې پیژندل کیږي، کیی د نورو خلکو وده کوي او دلته پاتې کیږي.
نو پوښتنه دا ده: هائپ څه دي؟
د کیوس په اړه حقیقت
کیی چی د چین د توزیقی په نامه پیژندل شوی، د خورا حیرانتیا تغذیه سره پیکا شوی. کیی دوه ځله د نارنج ویټامین سی، څلور انګور د ویټامین سی او د کیتان په څیر ډیر پوټاشیم لري. دا د A او E ویټامین هم بډای دی، او د هغې تخم د اومیګ -3 اړین فاسډ اسیدونو کې بډای دي. کیوس د انټیجنډینټس او فایبر په برخه کې بډای شوی و، چې دواړه یې د روغ صحت او زړه ساتلو کې مهم رول لوبوي.
ډیری څیړنو ښودلې چې د خوړو خواړه په منظمه توګه کیدای شي د آسامیا سره د ماشومانو لپاره تنفسي کڅوړې مخنیوی کې مرسته وکړي. په حقیقت کې، د کیوس لوړ لوړ ویټامین سی مواد د ګوزڼ کمولو، د ساه لنډۍ او ټوخی کمولو کې، ښودل شوي چې د ناک د ناک د کمولو سره مرسته کوي.
کییوس ستاسو د لید په ساتنه کې هم مهم رول لوبولی دی.
پداسې حال کې چې ماشومان تل د لید لپاره د گاجر خوړلو لپاره تلل کیږي، ورته پیغام باید د لویانو لپاره د کییو په اړه خپور شي. په حقیقت کې، کییوس ستاسو په غذايي موادو کې د سټیټ په توګه وساتئ لکه څنګه چې یو بالغ د عمر پورې اړوند موخې درجې لپاره ستاسو خطر راکموي، کوم چې موږ په لوی عمر کې د لید د ضایع یو لامل دی.
د هغو کسانو لپاره چې رښتیا د دوی څخه خوند اخلي، هیڅ پوښتنه نشته چې دوی د دې ارزښت لري. خواږه خوږه میوه یوازې 40 کیلوګرامه ده او د تغذیې ډیری ګټو ته یې رسوي. د هغو کسانو لپاره چې دومره مهارت نه لري چې دوی په ټوټه کولو کې بوخت وي هلته د دوی څخه د خوند اخیستلو یوه بله لټه ده. چاقو واخلئ، پورته پورتنۍ ټوټه کړئ او د چمچ سره کښینئ. دا تازه تازه نخښه، کله چې د خوراکي توکو یا د ګنډو پیال په څیر خوړل شوي وي، په هیڅ وخت کې به د کورنۍ خونې جوړې نشي.
کیوی الریژی
دا مهمه ده چې په ذهن کې وساتل شي، مګر، د ځینې خلکو لپاره چې کییو خوړلی شي کیدای شي د الرجري غبرګون پایلې ولري. د هغو کسانو لپاره چې الرجنه وي، ډیری غبرګونونه د شفاهي الرښو سنډوم سره تړاو لري . د شفاهي الرښود سنډوموم په خوله او سترګو کې د انارو او سږو د نښې نښانې سره تړاو لري. د نورو لپاره، څوک چې یو ریښتیني کیلو لیزر تجربه کوي، غبرګونونه نور هم جدي کیږي. په دغو غبرګونونو کې د معدې غم، لغوه کول، تنفس کول یا د انفیلیکیکک شاک شامل دي. دا خورا مهمه ده چې د طبي پاملرنې لټولو لپاره دا معلومه کړي چې آیا دا غبرګون د شفاهي الرښود سنډوم یا ریښتین الرښود دی، او دا څنګه باید غوره شي.
دا په زړه پورې ده چې یاد ولرئ چې کییو د امریکايي غذا په برخه کې خورا مهم رول لوبولی دی، داسې ښکاري چې د ایلیجونو زیاتوالي په مخ کې راځي.
په حقیقت کې په اروپا کې د کیو په سترګه ګوري یو له بل څخه زیات مشترک الرښود دی، پداسې حال کې چې په متحده ایاالتو کې تر اوسه پورې دا کمه پاتې ده. په هرصورت، د وخت په تېرېدو د اندیښنې وړ اندیښنې شتون لري چې د کیی سره د الرښوونو شمیر به زیاتوالی ومومي. د دې څیړنې په اړه نور څیړنې باید ترسره شي.
همدارنګه د دې ثبوت هم شته چې د شواهدو مالتړ کوي چې د کلوس الرښونه د دې حقیقت سره تړاو لري چې دا ميوه د نورو خوراکي توکو او موادو سره چې د الرډونو سره تړاو لري سره تکراروي. په واقعیت کې، داسې ښکاري چې د هغې ملکیت د ایوکوډاس، کیلې، هزیلټ او حتی د برچ ګرد سره ورته دی.
اضافي مطالعې شتون لري چې دا په داسې حال کې ده چې دوی په ډېرو لارو کې په بشپړه توګه توپیر لري، د کیوبا او ناوختکس ترمنځ اړیکه شتون لري . په حقیقت کې، څیړنې ښیي چې څوک چې یو څوک سره غبرګون لري، بل ته الرښونه کوي.
لاندینۍ کرښه
بل وخت چې تاسو خپل ځان د تولید په محلي کې ومومئ، وخت مو واخلئ څو یو څو کییوس ستاسو په کراچۍ کې وسوځوئ. د تغذيې سره ډک شوی دا دا يو ستر ميوه ده چې ستاسو د غذايي موادو د زياتوالي له مخې وي. مګر البته ډاډ ترلاسه کړئ چې د الرښونې په وخت کې کوم ډول غبرګونونو ته پام وکړئ. او تر هغه پورې چې تاسو الرډین وړیا یاست، نو بیا ټوټه کړئ یا د چمغ سره کښینئ او خوند واخلئ!