ښځینه ورزشکاران پدې پوهیدل کیږي چې د دوی د ځورونکي کرایټیټ محاصره ټپي کیدو خطر یا خطر سره مخ دي ، یا ACL، پداسې حال کې چې سیالي لوبې کې برخه اخلي. په ښځینه لوبغاړو کې د ACL انډول فرصت د نارینه همکارانو په پرتله د 2 څخه تر 10 پورې لوړ دی. د مطالعې نفوس، د ځانګړي لوبې په شمول د خطر سره توپیرونه. د ښځو په اړه ډیری نظرونه ولې ولې خپل ACL د نارینه وو په پرتله معمول کړي دي.
تر ټولو وروستي څیړني ټکي د بایومینیککس (د هغه میتودونو لاره چې نارینه او ښځینه لوبغاړو ته راځي) توپیرونه لري. ښه خبر، لکه څنګه چې تاسو به لوستل شي، دا دی چې موږ د ACL انو د احتمال بدلولو توان لرو.
نظريات د نارینه وو او ښځو ترمنځ د ACL د توپیرونو په اړه
د ښځینه لوبغاړو په برخه کې د ACL آنالو اندیښنې لپاره ډیری څیړنې ترسره شوي، او کوم څه چې په ښه توګه پیژندل شوي دا دي چې په سپورټونو کې د ACL په څیر د پام وړ غوښتنې غوښتنه کوي ، لکه باسکیټبال، فوټبال، خوشبوالیډ، او نور، د ACL ټپونه تر لسو ځله زیات دي د نارینه وو په پرتله په ښځو کې عادي.
دا هیڅ راز پټه نه ده چې نارینه او ښځینه په بل ډول جوړ شي، په مختلفو ډول کنکالونو شکلونه لري، او د بدن مختلف ډولونه لري. مګر د دې المل دی چې د ACL خیر توپیر مختلف دی د لوی بحث موضوع موضوع وه.
ځینې نظرونه عبارت دي له:
- اناتومي توپیرونه
د نارینه او ښځو ترمنځ ډیری انتاتومي توپیرونه شتون لري، د پوستکي چوکۍ، Q-زاویه، د ACL اندازه، او د انډوډندیلار انداز اندازه) چیرته چې ACL د پښو مشتریږي (. محدود څیړنو په دې فکتورونو کې توپیر ښودلی، مګر د داسې وړتیا نده چې د هغو کسانو اټکل وکړي چې د ACL خوندیتوب به ساتي.
- هورمونل توپیرونه
دا معلومه ده چې ACL د ایټروجن او پروګیسسټون لپاره هورمون راپیټریورونه لري، او داسې انګیرل کیږي چې د هورمون هارونتیا د ACL ټپونو کې رول لوبوي. دا یو مشهور نظر دی، مګر ډیری ساینس پوهانو موافقه وکړه چې د میاشتني دورې چټکتیا لږه اغیزه لري، که هرڅوک د ACL خوندیتوب په اړه.
- د بینوومینیک توپیرونه
د پښو ثبات د بیالبیل فکتورونو پورې اړه لري. دوه مهم ترټولو مهم د پښو د ثبات او متحرک ثبات لرونکي دي. د ثبات ثباتونکي د پښو لوی لیګامینټونه دي، د ACL په شمول. د پښو متحرک ثبات لرونکي عضلات او ټپونه دي چې ګډ ګډ ګرځي. ښځې وموندل شول چې د ګیانو د بایومینیکیک حرکتونو کې توپیر ولرئ کله چې لیدل کیږي، کودنګ، او د ځمکو کولو - فعالیتونه چې ډیری وختونه د ACL ټپی ته لیږدول کیږي.
تر ټولو ډیری شواهدو ښودلې چې د ACL ټپیان د نارینه او ښځو د بایومینیکیککس کې د دغو توپیرونو له امله خورا مهم دي. ځینې توپیرونه په لاندې ډول دي:
- د ځمکو موقعیت: کله چې میرمنې د پوټکي موقعیت څخه ځمکه اخلي، دوی د ګوتو سره په مستقیم ځای کې ځمکه کوي، او د پښو د ګډ ځواک ته د قوت لیږد لیږد کوي. نارينه د اغېزو انرژي د اغېزو د غاړې سره د ځمکو په واسطه زيات اغيزمن کوي.
- د ویلګس سایټ: میرمنې د خپلو گوټونو (د نښو نښې ظاهري بڼه) زیاتې ویلګس زاویې لري او د افراطیت حرکتونه د دې ساحې په پایله کې د ګوتو په لیګونو باندې ډیر فشار لري.
په ښځینه لوبغاړو کې د ACL اندیښنې مخنیوي
هغه لاره چې موږ حرکت کوو (زموږ بایومینیکیککس) کیدای شي د روزنیزو پروګرامونو له لارې بدلون ومومي.
دا روزنیز پروګرامونه زموږ بدن د خوندي، ډیر ثبات لرونکي خوځښت، زده کړه کوي، چې په ملګرتیا باندې د فشار کموالي ځای لري. دا پروګرامونه د نیورومومیکول روزنې پروګرامونه دي.
د نرسومسکول روزنې پروګرامونه کولی شي په ښځینه لوبغاړو کې د ACL ټپ خطر راکم کړي. د ACL آنسو څخه مخنیوی د دې نیوروموسیکول روزنې پروګرامونو څخه اغیزمن دي. دا پرورام عضلات روزل کوي چې د دوی د و د ثبات کنترول لپاره غوره کي. مطالعې ښیې چې ښځی د نیوروموسیکول روزنې پروګرامونه ترسره کوي، د ACL آنو د دوی خطر د سړیو خطر ته راټيټوي د دوی ACL (خطر کې د اتو کموالی په اړه).
سرچینې:
"Slauterbeck J، et al." په ښځو کې د ACL ټپونه: ولې د جندر تفاوت او موږ دا کموالی کوو؟ "د اتوپپوډکس نن ورځ 23: 1، جولای 2003.
سوتون KM او بلاک JM. "د داخلي کراوټي لینتان ټوټه ټوټه: د نارینه او میرمنو ترمنځ توپیر" J Am Acad Orthop Surg. جنوري 2013؛ 21: 45.
Hewett TE، et al. "په ښځینه لوبغاړو کې د زنګونو د ټپیانو په پیښو کې د نیورومسکلر روزنې اغیزه: یوه راتلونکی مطالعه." د ايم ج سپورټ میډ 1999؛ 27: 699-706.