د "وزن" او "موټری" د طبی تعریفونو ترمنځ توپیر یوازې د بدن په ډله ایز شاخص (BMI) پورې اړه لري، مګر په بیلابیلو ډولونو موبایل شتون لري؟ کارپوهان د دې فکر کولو پیل کوي، او که سم وي، دا کولی شي تشریح کولو کې مرسته وکړي چې ولې د وزن کمولو تګلارې د ځینو خلکو لپاره کار کوي او نه د نورو لپاره.
د موټرو او وزن په مینځ توپیر
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، د موټری او وزن تر مینځ اساسي توپیر شتون لري که تاسو د BMI پر اساس طبی تعریف استعمال کړئ.
د وزن کموالي د BMI په توګه د 25.0 څخه 29.9 کیلو ګرامه / م 2 تعریف شوی. د موزس په توګه طبقه بندی کیدل، یو ناروغ باید د 30.0 یا BMI څخه ډیر وي. (عمومی BMI د 18.5 او 24.9 تر مینځ دی.)
د 40.0 یا ډیرې کچې BMI ډیری وختونه د "موربوز موټری" په توګه پیژندل کیږي او د ملي لارښوونو له مخې د ناروغانو د پیژندلو لپاره چې د بایراتیک جراحۍ لپاره مستحق وي د ملي لارښوونو لخوا سپارښتنه کیږي.
تاسو به په یاد ولرئ چې دا توپیرونه، په داسې حال کې چې د روغتیایي موخو لپاره اهمیت لري، د BMI په پرتله هیڅ پام مه کوئ. مګر ډیری ماهرین د BMI څخه وروسته د موټی تعریف کولو لپاره او د هغه درملنه کولو لپاره د لیدلو لپاره ګوري.
آیا د 59 ډوله موجودو ډولونه شتون لري؟
د موجوديت متخصصین د دوی شمیر په مختلفو ډولونو کې توپیر لري، مګر هغه شی چې دوی یې موافق دي هغه دا دي چې یوازې یو ډول موبل شتون نلري.
یو څیړونکی، ډاکټر لی کاپلان، د موټری مشر، د میډابولوټس او تغذیه انسټیټیوټ کې د ماساچیسټس جنرال روغتون په 2016 کې نیویارک ټایمز ته وویل چې تر اوسه تر اوسه یې د 59 موټرو شمیرل شوی.
د دې په پام کې نیولو سره چې 25 میټره جریان د موټری سره تړاو لري اوس دا معلومه شوې، دا شاید حیرانتیا نه وي چې د موټری ډیری ډولونه به شتون ولري چې ورسره مقابله وشي. بده مرغه، د FTO جین په وروستیو کلونو کې پېژندل شوی چې د موټری یو مشخص تړاو لري، مګر نور ښکاري چې د رول رول ولوبوي.
دلته د بډای خواړو لپاره پیژندل شوي جینیکیک اړیکه شتون لري چې پیژندل شوي.
یوه مطالعه چې په 2015 کې د عامې روغتیا ژورنال کې خپره شوې، راپور ورکړی چې لږترلږه شپږ ډوله موبریت شتون لري. په دې څیړنه کې، پلټونکو هغه معلومات چې د 2010 او 2012 کلونو ترمنځ د یارکشیریر روغتیا مطالعې څخه راغونډ شوي معلومات وګورئ.
مطالعې ګډونوالو د سروې پوښتنلیکونه د خپلو عمومي ډاکټرانو لخوا لیږل شوي وو، او په ټوله کې، 27،806 کسان راټول شوي و، چې 4144 یې د 30 یا ډیرو BMI سره د موټی طبي تعریف سره ولیدل.
سروې د عمر، جنسیت، ټولنیز اقتصادي حالت، قومیت او روغتیا شرایطو په اړه پوښتنې وپوښتل. د روغتیا اړوند اړوند کیفیت هم ارزول شوی و. ګډونوالو همدارنګه د سګرټ څکول، فزیکي فعالیت او د الکولو مصرف په اړه لکه د پوښتنو په اړه پوښتل شوي وو.
څیړونکو دا معلومات کارول ترڅو د هغو کسانو ګروپونه تعریف کړي چې د موټرو سره یې شریک کړي چې یوازې د BMI څخه بهر عام ځانګړتیاوې شریکې کړي. په داسې کولو سره، دوی نتیجه درلوده چې د دې شپږو ډلو ګروپونو پېژندلو لپاره کافي شواهد موجود دي، ټول د BMI سره د 30 یا ډیرو نورو سره:
- "ګران څښاک" نارینه
- ځوانان، روغې ښځې
- هوسا، صحتمند مشر
- په فزيکي توګه ناروغ، خو ښه زوړ
- ناخوښه، اندیښمن منځنی عمر
- هغه کسان چې د بېوزلو روغتیا سره لري
نو نو دغه څیړونکي په پای کې پای ته رسیدلي؟ د خلکو ډیری ګروپونه د موټری سره شتون لري، او دا د دغو توپیرونو لپاره "د پام وړ مهم دی" د هغو کسانو په مینځ کې چې موخې لري. "دوی وغوښتل چې د دې توپیرونو پیژندنه د کلینیکي مداخلو او پالیسۍ پریکړو لپاره مهم پایلې ولري موخه یې د موټریت هدف او درملنه ده، ځکه چې "د یو اړخیز اړخ - ټول" تګلاره ممکن د کار کولو امکان ونلري.
کیدای شي د بیلګې په توګه د څښاک د څښاک (الکولو) شتون د نارینه لومړیو ګروپونو کې د موټری د پراختیا اصلي لامل دی چې پورته یادونه وشوه؛ که دا قضیه وي، څښاک باید د موټی د درملنې لپاره د هرې هڅې په توګه وټاکل شي او مداخله وشي.
ورته طریقه به د دویمې فرعي ډلې ډلې، ځوانان، صحی میرمنو ته ونه کارول شي، څوک چې احتمال د موټی د درلودلو لپاره مختلف دلیلونه لري (او یا هم دوی به د مختلف ډول مداخلو ته اړتیا ولري او په دې لست کې .
دا د یادونې وړ ده، چې په لاره کې، د شپږو فرعي ګروپونو ترټولو لویه برخه دویمه برخه وه، چې ځوانان، روغې ښځې دي. دا ښځې وې چې په نورو ګروپونو کې د خلکو په پرتله لږ څه الکول څښل او د کیفیت ښه ژوند درلود.
د وزن د ضایعاتو لپاره مختلف چلندونو ته اړتیا
که نور څه نه وي، پوهیږئ چې د موبایل مختلف ډولونه باید د وزن د ضایع کولو لپاره مختلف چلندونو ته وده ورکړي.
که تاسو موجودي یاست، نو ممکن تاسو دا د ځان لپاره قضیه ومومئ: تاسو ممکن مخکې د وزن د لاسه ورکولو لپاره څو یا څو ډیری بیلابیلو لارو هڅه کړې. که تاسو د ډیری خلکو په څیر یاست، یو یا له دې ډیری لارو څخه تاسو د یو ملګري یا یو ډاکټر لخوا سپارښتنه شوي، ځکه چې دوی د دوی یا د دوی نورو ناروغانو لپاره کار کاوه. مګر شاید تاسو وموندل چې دا ستاسو لپاره کار نه دی کړی، حتی که تاسو خپل غوره شاټ ورکړی.
ښه، د شرم احساس احساس چې تاسو "وزن نشي کولی وزن کم کړئ، اوس تاسو کولی شئ په دې پوه شئ چې په موټرو کې د ټولو مختلف ډولونو سره چې ممکن وي هلته، کوم چې د بل چا لپاره کار کاوه ممکن ستاسو لپاره کار ونه کړي، او دا ستاسو غلطي نده چې دا کار نه کوي.
نقشه هڅه کوي تر هغه وخته چې تاسو د دې لپاره وکاروم چې څه شی کوي، ځکه چې ډیری خلک، د موټری ډول، پرته، په وزن کې، وزن له لاسه ورکړی، پرته له دې چې دوی د وزن د ضایع کولو مناسب الره پیدا کوي د دوی لپاره کار کوي.
دا د وزن کمولو تګلارې په لوی ډول سره راځي، د مختلفو خواړو چلندونو څخه هر څه د درملو سره د باریټریکیک سرجری ته.
ټول یې د روغې خوړو سره پیل او پای ته رسوي، که څه هم، دا ډاډه کړئ چې تاسو یې نه پریږدئ. د روغې خوړو د ځینو اساسي اصولو سره سم ، نه یوازې تاسو د موټی د مینځلو لپاره په سړک کې یاست، مګر، پرته له دې چې تاسو وزن له لاسه ورکړو، تاسو به د نورو زغملو ناروغیو لکه زړه د ناروغۍ، شکرې، او سرطان خطر هم کم کړئ . نو صحتمند خواړه خورا مهم دی.
په ورته ډول، منظم فزیکي فعالیت ترسره کول، پرته له دې چې وزن ضایع شي، ستاسو ټول بدن او ستاسو ذهن په ډیر ښه حالت کې راځي، او تاسو به په اوږد مهال کې ګټې راټیټ کړئ، د ورته خطر کمولو په بڼه به لوبغاړي: د زړه ناروغۍ، د شکر ناروغۍ، سرطان، او نورو اوږد مهاله ناروغیو.
همدارنګه د ښه شپې د خوب نیولو اهمیت مه هیروئ، کوم چې په زیاتیدونکې توګه د روغتیا د ساتلو ګټو لپاره د کلیدي په توګه پیژندل شوي. نه یوازې په کافی اندازه د خوب خوب کولی شي د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته وکړي او د وزن زیاتوالي مخه ونیسي، مګر دا تاسو سره توان لري چې د فشار سره ښه مقابله وکړي. مناسب خوب هم مهم دی، موږ اوس پوهیږو، د زړه ناروغۍ مخنیوي لپاره.
نو دا ټول د خپل ځان ساتنه کولو لپاره کموي. دا وکړئ، او پاتې نور به راشي.
سرچینې:
> گرین م.، پیاوړی م، رزاق ایف، سبامانمان SV، او نور. چا غوږ دی؟ د کلستر تحلیل د موټرو فرعي ګروپونه په ګوته کوي. د عامه روغتیا ژورنال 2015.
> Lordan G، Pakrashi D. ایا ټول فعالیتونه "وزن" سره برابر دي؟ د وزن اټکل کوونکي په توګه څنګه مختلف فزیکي فعالیتونه توپیر لري. د خطر تحلیل . 2015 د می 20
> سمیمو ایس، ټینا جے جی، کیم خام، ګیمزین آر آر، او نور. د FTO دننه د موجوديت پورې اړونده توپیرونه د IRX3 سره اوږدمهاله فعال ارتباطات جوړوي. نیټه 2014؛ 507: 371-5.
> سټینګ م.، او کیفی ایم، رابرټ ال، روی چودھری A، او ایل. د خوب نیټه موده، د ګلوکوز ډیزاینګریشن او په نارینه او ښځو کې د اشتراه هورمونګ تنظیم. خوب 2012؛ 35: 1503-10.