درد کولی شي ستاسو د نخښې څخه راشي؟
ډیری خلک فکر کوي که چیرې دوی د ګوتو درد ولري نو د پښو په ګډې ستونزې سره وي. دا تل مسله نه ده! پداسې حال کې چې ستونزمن د نښو شرایطو له امله کیدی شي، دا د ستاسو په ورو ورو کې د ډیو پروټوژن یا د منحل شوي اعصاب پایله هم کیدی شي. د فزیکي معالج سره کار کول کولی شي په دې کې مرسته وکړي چې دا قضيه وي.
ستاسو نخښه څنګه کیدی شي د ګوتې درد
هغه عصري لارې چې د پښو او پښو درد ته حساسیت لیږل کیږي په لاندې سیمو کې موقعیت لري.
ځینې وختونه د عمر یا ټپی سره، د برتانیا تر منځ توپونه کولی شي په دې اعراضونو باندې فشار راوړي. کله چې دا واقع کیږي نو اعصاب ځړول کیږي او د درد نښان لیږدول کیږي. د درد موقعیت پورې تړلی دی چې په کوم ډیسک ډیریږي. درد څومره خراب دی چې په اعصاب باندې څومره فشار ډک دی.
هغه اعصاب چې د غوږونو لپاره ریبونه لیږل کیږي په دویم، دریم، او څلورم لمر د برتاني سطحونو کې په ښکته سیمو کې واقع دي. که څه هم یو څه لکه د ډیسک یا گریسریتیک ګډ په دغو ځایونو کې په اعصابونو باندې فشار راځي، ممکن درد د ګوتو په سیمه کې احساس شي. دا حالت ستاسو د ډاکټر لخوا تشخیص کیدی شي د بشپړ تاریخ او فزيکي معاینې سره تشخیص شي.
که هغه عصري چې ستاسو د ران او پښو ته تګ راتګ کوي یا ځورول کیږي، تاسو ممکن د نښی کوربه احساس کړئ. پدې کې شامل دي:
- ستاسو د ران په مخ کې درد
- د ګوتو درد
- ستاسو په ران کې نبوس یا ټنګل کول
- ستاسو په هپ یا کواډیسسپس عضلاتو کې کمزوری.
که تاسو له دغو نښې نښانې لرئ، نو تاسو باید د خپل ډاکټر سره وګورئ چې وګورئ ایا ستا درد ریښتیا ستاسو د نښو یا ستاسو د پښو څخه راځي. ستاسو هپ کېدای شي مجرم هم وي ، له دې امله یو محتاط معاینه اړینه ده چې ستاسو د ګوتو درد اصلي واقعیت ومومي.
د ګوتو درد درملنه چې ستاسو د تاکت څخه راځي
د نخاعی فشار درملنه کولی شي یا د جریان له امله د جراحي سره مخ شي، مګر د سپارښتنې سپارښتنه نه کیږي ترڅو حتی د محافظتي اقداماتو پای ته رسیدو پورې حتی د جراحي په اړه فکر وکړئ .
محافظه کار الر اکثرا په پیل کې غوره کیږي. ځینې وختونه، د سټرایډ انجیکونه کیدای شي ستاسو د اعصاب جیو په شاوخوا کې د سوزیدلو کمولو کې کار واخیستل شي، مګر بیا، دا باید ستاسو د درد لپاره ستاسو لومړنی درملنه نه وي.
د تشناب تشناب فزيکي تداپي اداره یا د پنځیدونکي اعصابو فزیکي تغیرات د بیارغونې تمرینونو او همدارنګه د اصلي پیاوړتیا فعالیتونه شامل دي. د مکیکز مایډ کې روزل شوي فزیکي درملنه کولی شي ستاسو حالت بیان کړي او د ځانګړو خوځښتونو او تمریناتو څخه کار واخلي ترڅو معلومه کړي چې ستاسو درد ستاسو د نښو یا ستاسو د پښو څخه راځي. په عموم کې، که تاسو بیرته ورزش وکړئ او درد ستاسو د تبه په منځ کې منځته راځي، ستاسو د ګوتو درد ممکن ستاسو د شا څخه راځي. ستاسو د درد د منځته راوړلو لپاره د تمرینونو پرمختګ له لارې تاسو کولی شئ په چټکه توګه سره مرسته وکړئ او په خوندي توګه ستاسو د ګوتو درد څخه ځان خلاص کړئ او بیرته خپل عادی فعالیت ته بیرته ستانه شئ.
که ستاسو د نخاعې لپاره تمرینونو کې ښه والی راشي، ستاسو PT کولی شي تاسو ته د پوستکي اصلاح اصولو او ستراتیژیو ښودلو لپاره مرسته وکړي ترڅو ستاسو اعصاب فشار درکړي چې ستاسو د ګوتو درد ختم کړي او د راتلونکي ستونزو مخه ونیسي.
که ستاسو په ریښو کې حرکتونه ستاسو په ګوتو درد باندې کومه اغیزه نلري، ستاسو PT کیدای شي د ګټو ځانګړې آزموینې سرته ورسوي ترڅو وګورئ که ستاسو درد د ګړندي ګډ یا هپ ګډ سره د ستونزې له امله رامنځته کیږي.
د
درد ستاسو په ران یا ستاسو ګوتې کېدای شي په واقعیت سره د پښو څخه په مناسب ډول راشي، مګر دا هم ستاسو په شا کې د منحل شوي اعصاب څخه راځي. خپل ډاکټر ته ځي او بیا د فزیکي درملنې سره نږدې کار کوي څوک چې د ماښام متخصص وي تاسو کولی شي په چټکۍ سره ستاسو سره مرسته وکړي او په محفوظ ډول ستاسو د درد علت وټاکئ او ستاسو د معمول فعال ژوند لپاره په بشپړ ډول سره تاسو سره مرسته کولی شئ.
د بریټ سایټ لخوا، د مارچ په 13 مه، د پی ټي لخوا تصویب شوی.