د پارکینسن د ناروغ سره نږدې د خلکو نیمایي نیمګړتیا، لنډمهاله ناکرارۍ په ټول ډول په "ګوزڼ" پیژندلو کې تجربه کوي. د کنګل د پرمختللو پارسینسن ناروغۍ په منځ کې د منځنۍ مرحلې سره ټینگ کول خورا ډیر عام دي. واوره کولی شي احساس وکړي چې ستاسو پښې په ځای کې پاتې دي، یا دا د یوه څوکۍ څخه اخیستل ستونزمن کار دی. ګړندی کول اکثرا د پښو اغیزې کوي مګر کیدای شي د بدن نورو برخو یا ستاسو وینا هم اغیزه وکړي.
لاملونه
د اوریدو سبب نا معلوم دی. تندلاری ډیری وختونه پیښیږي کله چې تاسو د "دور" دوره لرئ یا کله چې دا د ډاپینینیکیک درملو د راتلونکي دوز لپاره وخت وي. که څه هم د اخترايدو اختصاصونه په هر وخت کې واقع کیدی شي، دوی ډیر وخت کیږي کله چې تاسو لومړی حرکت پیل کړئ. د کنګل کولو اختصاص په دې حالت کې ډیر عام دي: د دروازې له الرې تیریږي، یو کنده بدله، د یو ډول سطح څخه یو بل څخه بل ته حرکت کوي، د بیلګې په توګه د تیلو څخه قالین څخه. څو ګومارل شوي، د پښو پرمهال ځنډول یا کمول کول کولی شي د ګرمۍ سبب شي.
خطرونه
د تودوخې ناپاکتیا د کمیدو خطر رامنځته کوي. برسېره پردې، ځینې وختونه ملګري یا کورنۍ هڅه کوي چې تاسو حرکت وکړي، کوم چې تاسو کولی شي ستاسو د توازن او ضایع کیدو سبب شي.
د ځنګلونو د اختصاصونو اداره کول څنګه
یو ډاکتر ممکن وکولای شي ستاسو د درملنې لپاره د ګړندۍ اختصاصونو سره مرسته وکړي. د پارسینسن په ناروغۍ کې روزل شوي فزیکي درملنه کیدی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو د راټیټیدو خطر کم کړي.
یو مسلکی تداویست کولی شي ستاسو سره په کور کې د راوتلو خطر کمولو کې مرسته وکړي.
بیا بیا د تګ راتګ لارښوونه
دلته د پارکنسنسن بنسټ ایښودل ځینې موخې دي چې د فرید د غوره کولو په برخه کې مرسته وکړي:
- د کنګل ګرځښتونو څخه خبرتیا وکړئ او ستراتیژۍ چمتو کړئ.
- د مارچ یا "لوز ګام" (د ټیټ لوړ لوړ او د ځمکې سره موازي سره د ټیټ تړلو سره).
- د بدن وزن د یو ټن څخه بل ته بدل کړئ.
- د موسیقۍ اوریدل او د تالاب سره ګام پورته کړئ
- موږ، سندرغاړو یا شمیره
- د لین د تمرکز لپاره د فرش پر هدف باندې تمرکز یا تمرکز لپاره یوه کرښه تصور کړئ.
- د موبایل لیزر آلې څخه کار واخلئ ترڅو د خپل مخ په وړاندې یو لیک چمتو کړئ ترڅو قدم پورته کړئ.
- د پیوټ باری په واسطه نیمه یوه حلقه او یا د سوریې په لور وګرځوئ.
د ملګرو یا کورنۍ څخه مرسته
که تاسو د یو سړی ملګری یا د کورنۍ غړي یاست څوک چې د یخیدنې پیښې تجربه کوي تاسو باید:
- آرامه اوسئ د انفرادي اشخاصو قهر مه کوئ یا وهل.
- د څو ثانیو لپاره صبر سره انتظار وکړئ ترڅو وګورئ چې دا قضیه تېرېږي.
- که چیرې سړی حرکت نشي کولی، خپل پښه په تناسب شخص ته وساتئ او له دوی څخه وغواړئ چې په هغې باندې ګام پورته کړئ.
- مرسته کوونکی شخص له خوا څخه خوا ته ځي.
- د انفرادي هڅونې لپاره هڅول چې د لیږد یا شمیرلو هڅه وکړي.
- ډاکټر ته د فزيکي درملنې او / يا حرفوي درملنې په اړه پوښتنه وکړئ.
سرچینه:
"منجمد" او پارکینسن. د ملي پارکینسن بنسټ.