تغذیه د هغو خلکو لپاره یوه عامه ستونزه ده چې هیپاتیت لري. که دا په مستقیم ډول د لیور ناروغۍ له خوا راوړل کیږي یا د درملو خواوشا اغیزه وي، خو ممکن د شپې له خوبه وروسته هم سخت رنځ احساس شي. یوه څیړنه موندلې چې د هپاتیتس سی سره 67 سلنه خلک د یو شمیر خنډونو تجربه کوي. تغذیه کولی شي له لمر څخه تر شدید درجې پورې وي او د ژوند په هره ساحه اغیزه وکړي.
ځینې خلک د دوامدار تغذیې تجربه کوي پداسې حال کې چې نور د ستړیتوب چال چلن کوي.
د تغذیه کولو سره صبر کول د صبر غوښتنه کوي ځکه چې هیڅ اسانه حل نلري. که څه هم، دا لارښوونې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو کنټرول کړئ.
هغه شیان چې تاسو کولی شئ د تغذیې سره مرسته وکړو
- په منظم ډول تمرین وکړئ. منځنۍ تمرین د کنټرول تغذیه کولو لپاره یوه ښه لار ده. کیدی شي چې ستاسې له ستړیدو سره لږ تمرین وکړي، مګر دا د ډیرو خلکو لپاره ګټور دی.
- خواړو خواړه خورئ. یو متوازن رژیم د ستړیو د اداره کولو لپاره یوه غوره لار ده. که چیری تاسو د عادی هپاتیت لرونکی وی نو د هغه اساسي اصولو سره پیل کړئ.
- ستاسو مهالویش مه کوئ. خپل ورځ د لومړنیو فعالیتونو په ترسره کولو سره لومړیتوب ورکړئ او بیا د نورو دندو پیل پیل وکړئ لکه څنګه چې ستاسو د انرژۍ کچه اجازه ورکوي.
- د فشار لاندې حالتونو څخه ډډه وکړئ. دلته د کنترول فشار سره مرسته کولو لپاره پنځه ساده لارښوونې دي.
- هره شپه د منظم، منظم ډول خوبونو لپاره پلان.
- د ماسپښین واټن واخلئ. منظم 30 دقیقې نپ ستاسو ورځ کې لوی پرمختګ کیدی شي او د ستړیتوب اداره کولو کې مرسته وکړي.
- آرامۍ زده کړئ. د نن ورځ په جریان کې، فعالیتونه لکه یوګ او مراقبت خورا مشهور دي. تاسو د دې آرامۍ تخنیکونو څخه د ګټې اخیستنې لپاره د سوداګریزو اجراییوي یا فزیکي خدماتو ته اړتیا نلري.
ستاسو ډاکټران کولی شي د تغذیې سره مرسته وکړي
- دا یو ښه نظر دی چې ستاسو ډاکټر ته تغذیه راپور ورکړي. که څه هم ځینې کموالی شاید د جین ناروغۍ سره ناشونی وي، داسې الرې شتون لري چې ستاسو ډاکټر به د مرستې وړتیا ولري.
- د هپاتیتس درملنه وکړئ. ستاسو د ستړیو عموما به د پام وړ کموالی ومومي که تاسو د دوامدار ولولوژیک ځواب تر لاسه کولی شئ.
- د انیمیا تشخیص او درملنه. څرنګه چې انمیا د تغذیې ممکنه دلیل دی، ستاسو ډاکټر کولی شي دا وټاکي چې ایا دا یوه اندیښنه ده. انيميا هغه مهال رامنځته کېږي کله چې وينې پوره روغې وينې سره وينه ولري.
- تشخیص او درملنه د نورو شرایطو درملنه چې د تغذیې المل کیږي لکه تايرایډ ناروغي .
- درملو تشریح کړئ چې تاسو سره ښه خوب سره مرسته وکړي. ډاکټران باید دلته محتاط قضاوت وکاروي ځکه چې جگر معمولا په بدن کې د مخدره موادو د ماتولو مسولیت لري. د درملو هر ډول ګټې باید د جگر د زیان رسولو احتمالي خطرونو په وړاندې د وزن څخه ډډه وشي.
په عمومي توګه، ډاکټران کولی شي د درملنې نور معتبر الملونه وپلټي. دا کیدای شي د وینې معاینې، بشپړ فزیکي معاینه ته اړتیا ولري او ستاسو د اعراضاتو په اړه ډیری پوښتنو څخه وپوښتئ.
سرچینې:
د خوندیتوب د پوهې او اداره کولو لارښود. د هپاتیتس سی د ملاتړ پروژه.
د MD مشورتي. د تغذیه ناروغۍ حقیقت پاڼه. Elsevier، Inc 2009.