فشار د امونون سیسټم، خوب، او هرمونز تاثیرات کوي
فشار هغه مهال رامینځته کیږي کله چې فشار راټیټ شي. که تاسو ځینې قوت، فشار یا ستاسو په بدن، غوښتنې، یا احساساتو باندې تمرکز کوئ چې د تاوان یا مصیبت سبب کیږي، تاسو به په ځواب کې ځواب یا غبرګون وښئ. د ځینو لپاره، فشار یو پیاوړی هڅونکی دی، او د نورو لپاره ممکن د احساساتو، ذهني او حتی فزیکي نښی سبب شي. راځئ چې فشار وګورو او وګورو چې آیا دا د سینې سرطان لپاره د خطر خطر دی.
د مور د شيدو په مفهوم کې ډیری بیلابیلې پوښتنې شتون لري ایا فشار د سینې سرطان سبب کیږي؟ ایا د ټیټې کچې بقا ټینګار کوي؟ آیا د فشار کمول یو توپیر لري؟
فشار څه دی؟
ژوند د فشار لپاره فرصتونو څخه ډک دی. ځکه چې فشار راوړي ډیر توپیر لري، تاسو کولی شئ د عام ژوند پیښو دا لنډ لیست په پام کې ونیسئ کوم چې د فشار ځوابونه رامینځته کوي:
- د نږدي خپلوان، ملګري، یا پالر ضایع کول
- د میړه ضایع کول یا طلاق ورکول
- د پلار پلار
- د دندې ضایع
- د کارځای شخړې
- اقتصادي بحران
- سخته ناروغۍ - ستاسو د خپل یا د نږدي نږدې خپلوانو
- کورنۍ او شخصي اړیکې
کولی شي د سینې سرطان سرته ورسوي؟
کیتینین ریلیل امیر په خپل کتاب کې ریډ شیطان وویل: "تاسو ما نشی کولی ما ته د وقفې سرطان سرطان نه درلود ." هغې د هغې طلاق وروسته د سينې مچۍ وموندله او د 4 مرحلې د مور د سرطان سره تشخيص شو. الیسیبایډ اډوارډز د خپل مرستیال د کمپاین سره د مرستیال ولسمشر سره مرسته کوله کله چې هغې د سینې غوړ وموندله. تاسو ممکن پوه شئ چې یو څوک د ورته کیسه سره پیژني - د اوږدې مودې فشار یا مهمو ضایعاتو وروسته، دوی یو مټ وموندل او د سرطان سره تشخیص شو.
ښايي طبیعي ښکاري چې منفي احساسات د سینې سرطان سره شریک کړي، مګر څیړونکي پدې ډاډه ندي چې که یا ولې، ستاسو بدن ممکن د سرطان له امله د سرطان په وړاندې زیان منونکي وي. او، هرڅوک چې فشار نه وي ناروغه شوی - ځینې خلک کولی شي بیرته خپل روغتیا ته خطر ورسوي یا بیرته جنګ وکړي.
په 2008 کې، د اسراییلو ساینس پوهانو یوې ډلې د 45 کلنۍ څخه د ښځو یوې ډلې مطالعه کړه. دوی وموندل چې ځوانې میرمنې چې د دوه یا تر زیاتې زیږون د ژوند پیښو اخته کړې وې د خپګان د منځنۍ کچې او د سینې سرطان په وړاندې زیان منلو څخه لوړه وه. کوچنۍ ښځه وه کله چې یو بحران خراب شو، د سرطان لپاره د دوی خطر خورا لوی دی.
په ورته ډول، د سکینډنویانا مطالعې د ښځو ترمنځ د سینې سرطان زیاتیدونکي المل وموند چې د دوی ژوند یې ډیر فشارمن و.
فشار، ستاسو د مدافع سیستم، او فشار هرمونز
داسې فکر کیږي چې فشار ستاسې په اعصاب، اذیتروژن او مدافع سیستم باندې اغیزه کوي. دوامداره فشار ښايي ستاسو د معافیت سیسټم کمزوری کړي، او تاسو د ناروغۍ لږ مقاومت سره مخامخ کوي. د اسراییلو په مطالعې کې، هغو ښځو چې د خوشبینۍ او فشار سره یې ټینګار وکړ ځواب ورکړ چې د محافظتي جذباتي ځواک لرونکی و چې د سرطان سرطان په وړاندې یې خپل مدافعات پورته کړل.
دا مهمه ده چې پوه شي چې فشار لږ تر لږه واقع کیږي په بیلا بیلو برخو کې - او شاید ممکن هغه څه چې خلک یې کوي کله چې فشار راوړي رول لوبوي. د مثال په توګه، ځینې خلک نور ډوډۍ خوري یا وڅښي، یا کله چې ټینګار کوي نو سګرټ څکول.
کولی شي د بیا راټولولو یا خپریدو لپاره د سینسر سرطان لامل شي؟
پداسې حال کې چې موږ په دې ډاډه نه یو چې موږ د سرطان په ابتکار کې یو، نو داسې ښکاري چې فشار د هغو خلکو لپاره بد نظر دی چې د سینې سرطان لري.
څیړونکو دا د څو زاویه څخه لیدلي دي - په داسې حال کې چې ډیری یې په ډوډۍ یا د روډینټونو کې په حجرو کې دي.
د بیولوژیکي نقطي نقطو څخه دا به دا احساس وکړي چې فشار کولی شي د سږو سرطان وده وکړي یا خپروي. کله چې موږ ټینګار وکړو نو یو هورمون چې زموږ نوریپینفیرین نومیږي - زموږ د "هورمونونو هرمون" دی. د نیورپینفیرینډ په بدل کې کولی شي د وینې نوي رګونه د کانسر (angiogenesis) له لارې راټیټ کړي او مټاساسیس تیز کړي (د سرطان خپور کړي.) نورې مطالعې چې د "د telomerase فعالیت" په نوم یادیږی دا هم وړاندیز کوي چې د بیا رغونې لپاره آسانتیا سره د بولوالوژۍ اساس شتون لري یا د سرطان خپروي.
ایا دا د ژوندي مخلوقاتو لپاره ژباړه ده؟ د چرګانو لپاره چې په یو سمبولیک چاپیرال چاپیریال کې ځای پر ځای شوي وو، د دوی ټیمونه زیاتیدل ممکن و.
په انسانانو کې مطالعې هم په فشار کې د شرابو ګوتې په ګوته کوي، که څه هم د ګوتوونکي فکتورونو جلا کول ډیر ستونزمن دي. په یوې لویې څېړنې کې، که څه هم دوی د ذهني فشار کمولو فعالیتونو کې ونډه اخیستې وه، ځینې ښځې د سینې سرطان سره اوږدې مودې پاتې وې.
د وروستي یادښت په توګه، موږ پوهیږو چې فشار کولی شي د بې خوبۍ لامل شي. موږ دا هم زده کړې چې اندیښنه د هغو کسانو لپاره چې سرطان یې درلوده خطرناکه کیدی شي ، چې د میرمنو لپاره د ژوند د ټيټ نرخ سره تړاو لري چې د ځینو ډولونو د سینې سرطان لري.
که تاسو د سینې سرطان لرئ او د دې په پام کې نیولو وروسته سختۍ احساس کوئ، زړه ونیسئ. هو، داسې ښکاري چې فشار د هغو کسانو لپاره چې سرطان یې درلوده بې رحمه ده. مګر بیا هم موږ پوهیږو چې د پوسټرو روماتي فشار په فلیپ لوري کې د سرطان د ژوندي پاتې کیدو تجربه شتون لري، داسې یو څه هم شتون لري چې د پوسټرووماتیک ودې په نوم یادیږي. Cancer ریښتیا خلک د غوره لپاره بدلولی شي !
د فشار او سرطان ژوند
د فشار او بقا په اړه څه شی؟ ایا کومې مطالعې د فشار اغیزې نه لیدل شوي یوازې نه یوازې د سرطان سبب ګرځي یا دا چې د بیا رغونې یا خپریدلو سبب ګرځي، مګر په ژوندي پاتې کیدو کې؟
د ګوتو څخه د نقطه نظر احساس کول داسې ښکاري چې احساس به په بقا باندی یو خنډ واچوي، مګر څیړنې به څه وکړي؟ او د دویمې پوښتنې په توګه، کولی شئ ستاسو په ژوند کې فشار کمولو کې یو توپیر راولي چې څومره به تاسو د سینې سرطان سره ژوند کوئ؟
دا د څیړونکو لپاره د مطالعې یوه ستونزمنه موضوع ده ...
د سرطان سره ټکر او ژوند - ستاسو بیلانس ومومئ
یو زاړه ټوکه ده چې یوازې هغه خلک چې فشار نه لري هغه کسان دي چې په قبرستان کې ژوند کوي. مګر فشار د ژوند یوه عادي برخه ده چې موږ یې ټول په مختلف ډول ځواب ورکوو، زموږ د شخصیتونو، پس منظر او حالت پورې اړه لري. پداسې حال کې چې فشار کولی شي د ځینو خلکو لپاره ښه انګیزه چمتو کړي، دا د روغتیا سرغړونو لکه سر درد، شکرې، د زړه ناروغۍ، موټری، د غاښونو ستونزې، او د نورو لپاره السرسی المل ګرځي.
ساینس پوهان په بشپړه توګه قادر ندي چې فشار د سرطان سبب ګرځي، مګر دا کولی شي د ژوند کیفیت کم کړي. د فشار د مدیریت او صحتمند ژوند نورو ګټو په اړه زده کړه. او وګورئ چې تاسو کولی شئ لږترلږه یو له 25 لارو څخه کار وکړئ چې نن ورځ فشار کم کړي.
سرچینې:
لینګاوکر، سي.، ريچ، آر، پیټرسن، سی. ای ایل. په ذهني توګه د فشار پر بنسټ فشار د ښځو د سینې سرطان سره د موخې او د ذلت وړ خوبو ماډرونو کمول: یو نا منظم کنټرول محاکمه. رواني پوهه 2015) 24 (4): 424-32.
لیلبرګ، K.، Verkasalo، P.، Kaprio، J. et al. د تاوتریخوالي ژوند پیښې او په 10808 کې د سینسر د سرطان خطر. ښځې: د کوهاټ مطالعه. د ایډیډیمولوژي امریکایی ژورنال . 2003. 157 (5): 415-423.
مورینو - سمیټ، ایم، لوټینفیر، ایس، او اې سد. د سرطان په ماستاساسس باندې د فشار اغیز. راتلونکی انکولوژی . 2010 (6) (12): 1863-1881.
د ملي سرطان انسټیټوټ. رواني فشار او سرطان. تازه شوي 10/10/12. http://breastcancer.about.com/od/risk/tp/stress-and-bc.htm
پیډر، آر، کارمل، ډي، سبووني - سموچ، او، او شاهرام واردي. د ځوانو میرمنو ترمنځ د سینې سرطان، رواني ستونزې او د ژوند پیښې. د BMC سرطان . 2008. 8: 245.
سټګیل، ج.، لیکنر، ایس، کارور، سی. ای ایل. د سږو سرطان کې د سنجویتي چلند چلند فشار کنټرول شوي محاکمه: په 11 کلن تعقیب کې بقا او بیاځل بیا. د ماشوم د سرطان تحقیق او خزانې . 2015. 154 (2): 31 9-28.
ژانگ، جی، ژو، Y.، فینگ، ز. او ایل. د چینايي سینې د سرطان د ژغورنې وروسته د رټراټومیټیک وده په اړه د ذهني کولو پر بنسټ د فشار کمښت (MBSR) د کنټرول رانسکوره محاکمه. ارواپوهنه، روغتیا او طب 2016 فبروري 7 (د چاپ دمخه ایبوب).