ایا ستاسو د داوطلبۍ غوټۍ به ستاسو د سر درد آسانه کړئ؟
ایا ستاسو د سر درد تر شا مجرم ستاسو په شا، غاړې، او اوږد کې د داوطلبۍ قطع دی؟ راځئ چې دا په زړه پورې پیښې ته نږدې نږدې وګورو.
د مایوکوزیل ټریګر پوائنټ
د Myofascial ټرک نقطه) کله ناکله یوازې د ټرک ټکی بلل کیږي (یوه سخته غوټه ده چې د تناسب عضلاتي باند کې موقعیت لري. غوټ یا نوډول د پوټکي لاندې په بیل ډول احساس کیږي او کله چې خارجي فشار کارول کیږي فشار ورکول کیږي.
دا په آرامۍ کې درد هم کیدی شي- دا د فعال ټرک ټکي بلل کیږي. له بلې خوا د تیریدو وروستي ټکي، غیر معمولي درد نه رامینځ ته کوي، مګر دا کولی شي د دې سیمې کې د شخص د اندازې محدودیت محدود کړي یا د عضلاتو ضعیف سبب شي.
برسېره پردې، کله چې فشار په غوټۍ کې پلي کیږي، د تنفس عضلاتي بډ چې د غوټ قراردادونه لري. دا د عضلاتو یوه ټوټه جوړه کوي چې احساس یا لیدل کیدی شي.
د مایوفراسیل ټریګر پوائنټ جوړول
دا په بشپړ ډول روښانه ندی چې د ټرک ټکي پرمختګ کوي مګر ماهرین اټکل کوي چې دا د عضلاتو د نسج ژوبلې پایله ده. د سپورټ ټپیان، د جراحی وروسته وروسته، او حتی د کاري ځای فعالیتونه چې په ځینو ځانګړو پوړو کې تکرار فشار راولي) د بیلګې په توګه، د محدودې ملاتړ ملاتړ سره په میز کې ناست وي (ممکن ممکن مجرم وي. پداسې حال کې چې د ټرک پوائنټونو تشخیص لپاره ځانګړي لابراتوار یا امیجنگ ازموینه شتون نلري، یو ډاکتر عموما دا د فزیکي معاینې سره تشخیص کولی شي.
دا ویل کیږي، امیجنګی او د وینی معاینې شاید د درد شرایط وټاکل شي چې د ګوتو، کندز او سر عضلاتو لکه د انفسیتي ګرتریت، د رحم ویرې ستونزې، یا کندر ټیټونیسټس کې د فوتوکوزیل ټرک ټکي تقویه کړي. Fibromyalgia د داوطلبۍ الملونه هم کوي (د پوائنټ ټرک نه کوي) مګر د تړل شوې حوزې شتون شتون نلري - کلیدی توپیر.
د میوفاسیل ټریګر پوائنټونو او تشناب ډول ډول سر درد ترمنځ اړیکې
کله چې د ټرک ټکی په گردن، اوږد او سر عضلاتو کې موقعیت لري، دا د درد پیژندلو یا خپریدو سبب کیدی شي چې د درد درد د سر درد سره ورته ورته درد بڼه رامینځته کوي.
سربیره پردې، ځینې ماهرین په دې اند دي چې د ماینفراسیل ټرک څخه د اوږد درد انډول کولی شي مرکزي اعصاب سیسټم حساس کړي، او دا په اسانۍ سره ډیره اسانه وي یا د درد ضد اعراضونو زیان منونکي وي. دا دا وړاندیز کوي چې د غاړې او اوږدې ساحې ټرک ټکي ممکن د ایسوسیډیک څخه بدلون په ځینو خلکو کې د سخت تشناب ډول ډول سر درد ته انتقال کړي.
پداسې حال کې چې د Myofascial ټرک ټکي او فشار سر درد تر منځ دقیق اړیکه لاهم نامعلومه ده او په طبي ټولنه کې ځینې بحثونه شوي، هیله مند دي، ډیري ساینسي څیړنې کولی شي په راتلونکی کې اړیکې تکرار کړي.
د مایوفراسیل ټریګر پوائنټ درملنه
یو ډول ډول درملنه کله ناکله د سرفیک درد د ټکو سره تړلې سر دردونو درملنه کې کارول کیږي د مسایلو ډول دی چې د ټرک ټکی د مس مسولو په نوم یادیږي. دا مساله د ګوتې شوې، غوټه شوي عضلاتو په کمولو تمرکز کوي.
یوه وروستي څیړنه د ټیسټ ډول ډول سر دردونو کمولو کې د مسایلو د خوشې کولو اغیزمنتیا اغیزمنه موندلې.
په دې شپږ اونۍ کې د درد کلینیکل ژورنال کې، 56 ګډون کونکو سره د تشناب سر درد سره ناڅاپه و، ترڅو د 45 دقیقو ټرکونو څخه تېر شئ، په اونۍ کې دوه ځلې یا په اونۍ کې دوه ځله د 45 دقیقو ځایبو مسایلو خوشې کول. د ټرک پوائنټ خوشې مسله د مهمو پوټکي په پورتنۍ پورتنۍ برخه، پورتنۍ برخه، نخشه، او ښکته سر باندې تمرکز کوي.
د ځایونو لپاره، ګډونوالو "الټراسراسنډ توقیف کړ"، چې پدې معنی چې د شام طرزالعمل معنی نه لري چې هیڅ واقعي درملنه نه کوي. څیړنه دوه اړخیزه معنی وه چې دواړه ګډونوال او الټراساؤنس تخنیکان له دې خبر نه وو چې د الټراساؤنډ وسیله کارول فعاله نه وه.
پایلې معلومه کړه چې ګډونوالو د سر ټکی مسایل او ځایbo دواړو لپاره د سرخوږۍ فریکوسی کې د دوی بنسټیز (له مطالعې څخه وړاندې) څخه کم شوی و. د دوو ډلو تر منځ کوم احصایوي توپیر موجود نه و، که څه هم، د ټرک ټکی د ځای بټ څخه غوره نه و.
دا ویل کیږي، د دوی د درد له امله د ګډون کونکي د ځان راپور د ځایبو ګروپ په پرتله د مساج ګروپ لپاره د درد زیاتوالی ښودلی. د سر درد درد او موده د مساج ګروپ یا د ځایبو ګروپ کې بدله نه شوه.
دا څه مانا لري؟ دا ډیر ستونزمن دی، ځکه چې ځای ځای یوازې د اصلي مسایل په توګه کار کړی. یو کولی شي تشریح کړي چې په اسانۍ سره مداخله د سر درد سره مرسته کوي، که څه هم میکانیزم احتمال لري د ځای ځای او د ټیټ ټیک ټکی مسایل خوشې کړي.
دا ممکن یو انفرادي پروسه وي، معنی دا ده چې مساج کولی شي د ځینو لپاره کار وکړي او نه د نورو لپاره. یو کس باید د ځان لپاره مساج ازموینې تر هغه وخته چې د سر درد او د فوتوکوزیل ټرک ټکو ترمنځ د اړیکو په اړه نور معلومات نه پیژني.
په پاى کې، د زياتو ټرافيکو رول د سر دردونو د کمولو په برخه کې د مساوي خوشې کولو معاينه کول ګټور وي.
د کلام څخه
پداسې حال کې چې د تشناب ډول ډول سر درد او د فوتوکوزیل ټرک ټکي تر منځ دقیق تړاو لاهم روښانه ندی. که تاسو فکر کوئ چې د ټرک ټکي ممکن ستاسو د سر درد په جرم کې وي، د روغتیایی وړاندیز کونکي تر پاملرنې الندې د ټرک ټکی هڅه کول ممکن یو معقول چلند وي.
د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ که څه هم- سر دردونه پیچلي دي، او احتمال لري چې د لوبې کولو لپاره د یو زیات شمیر تمویلونکي فکتور شتون لري.
سرچینې:
> ارډنټ نیلسن ل، کاسټالدو م، مچيلي ف، فرنیزیز-ډی-لاس-پیساس سی. عضلات د سر درد په ناروغۍ کې د یوې ممکنې سرچینې په توګه د درد ممکن سرچینه ګڼل کیږي؟ کلین ج درد . 2016 اګست؛ 32 (8): 711-8.
> موراسکا AF، سټینسن ایل، بیری نون، کروتچ JP، شیمج SJ، من ج. د مایوفاسیل ټریټ ټکی - د سر او غاړې مسایل د بیرته راګرځیدلو ټیسټ ډول ډول سر درد لپاره: یو ناڅاپه، د ځایبو د کنټرول کلینیکي محاکمه. کلین ج درد . 2015 فبروري؛ 31 (2): 159-68.
> الونسو-بلانکو سی، دی ال لا-لیلوی-رینکون، AI، Fernandez-de-las-Peñas C. د تشناب ډول ډول سر درد کې د عضلاتو ټرک ټیټراپی. ماهر ریور نیوروت. 2012 مارچ؛ 12 (3): 315-22.