مشران ممکن د بل لیوالتیا غوره سرغړونه وي ترڅو د خوړو هغه لیستونو ته اضافه کړي چې په ساینسي ډول ثابت شوي چې د ناروغۍ د جګړو ځانګړتیاوې لري. ډیری خواړه لکه مچھلی، مغز ، سویا، شراب او کیال کولی شي ستاسو د خوړو د اسانتیا لپاره د اسانتیا مخنیوي لپاره غښتلي کړي. مشران بې ساري دي، په داسې حال کې، چې دوی د ډیری پیښو د جګړو کړنې لري چې دوی کولی شي د ډیری مختلفو لارښوونو څخه ډډه وکړي.
د دې په اړه نور معلومات ومومئ چې د مرغومۍ کار ستاسو د ګړندی خطر کمولو کې د مرستې لپاره کار کوي.
مشرومونه ستاسو کولیسسترول
مشران د کولیسټرول په کمولو سره اعتبار شوي دي. د زړه پورې، اطمینان لرونکي خواړه سره توپیر لري، مشران په کولیسسترول کې شامل ندي. کولیسترول په بدن کې جوړیږي د وینې لوی لامل دی ځکه چې د وینې د کولیسټرول لوړ رتبه د ویناوو خطرناکې وینې رامنځته کولو امکانات زیاتوي، کوم چې کولی شي په دماغ کې یا د زړه سفر وکړي دماغ کې د وینې رګونو د بندولو لپاره، ټکۍ
مشران د انټیجنسايډ لرونکي ملکیت لري
مشران د انټیډیډینټ ملکیت لرلو ښودل شوي دي. د سټکین په جریان کې زهرجن زیانونه د کیمیاوي پیښو یو زیانمنونکي کڅوړي رامینځته کوي چې د دماغ حجرې له منځه یوسي . د انټي اکسیډسینټس کولی شي د دې زیان کمولو کې مرسته وکړي. تر ټولو مهم، ډیری خلک د وړو کوچنیو ګټو څخه یا د خاموش فالسونو څخه رنځیږي، چې کولی شي د اوږدې مودې ستونزمنې ستونزې لکه ډیماینیا تولید کړي.
خاموش سټکونه په ریښتیا سره هغه څه دي چې ورته ورته - خاموش، غیر پټوونکي فزیکونه چې خلک یې هم دا احساس کوي پرته له دې. د اکسیډیټینټس کولی شي د مایک اسچیمیا د اغیزو سره په ټکر کې د خامو غلکو زیان راکم کړي.
مشران د طبیعي انتاناتو اغیزه لري
انفلاسیون د وینې رګونو ژوبلولو کې رول لوبوي، چې د سیربوروزرولر ناروغۍ او د زړه ناروغۍ سبب کیږي، او د وینې د زیان رسولو ناوړه زیاتوالی.
انفلاسیون د سټرایک نیورتوټوکسیک زیان نور هم زیاتوي. مشران د ضد انتفاعي اغېزې لري چې د درملو تولید شوي درملونو لکه د اسینین د انتفاعي اغیزو په څیر قوی نه دي. د تودوخې منځنۍ توغندي عمل د ارزښت وړ ټرافيکي مخنیوي وسیله ده ځکه چې ټول ضد انتان درملونه د منفي اغیزو لرونکي دي او کیدای شي د ټولو لپاره خوندي نه وي، پداسې حال کې چې مشران د خوندي او طبی ضد انتفاعي عمل چمتو کوي.
مشران د خوړو لږ خوراک دي
مشران د مالګې په محتوا کې په منفي توګه کم دي. Hypertension د سټرايټ یوه لویه برخه اخیستونکي الملونه دي. د لوړ فشار لوړې نمونې د هایپرټینشن سره مرسته کولو لپاره ښودل شوي، او د لوړې مالګې خواړه ثابت شوي چې د هایپرټینشن د زیاتوالي مخه نیسي. ځینې خلک د نورو په پرتله د لوړ فشار لوړ فشار لري او د دوی د مالګې زیان محدودوي. ستاسو په غذا کې د مالګې د کم مالګې لپاره ډیری لارې شتون لري او خوندور، د مالګې ټیټ مالګې کارولو لکه د مشرومونو څخه یو ترټولو اغیزمن میتودونه کارول کیږي.
پوتین په پوټاشیم کې لوړ دي
پوتاشیم په دې وروستیو کې د ساینسي خطر سره مخ دي، په ځانګړې توګه د ښځو لپاره. ډیری خلک پخپلو ډیوټ کې کافی پوټاشیم نه اخلي، نو دا خورا ښه ده چې د ارزښت وړ معدنی موادو څخه د شتمنیو لپاره د سترګو سترګې پټ وساتئ.
مشران ستاسو لپاره سخت نه دي
ډیری خواړه، څښاک او ویټامین چې ثابت شوي د وینې د مخنیوي لپاره د ثابت کولو لپاره هم شتون لري د احتمالي احتمال سره د بدن لپاره د زیان منونکو اغیزو سبب ګرځي.
مشران او فرانسوی خواړه
په واقعیت کې، مرغومې په فرانسوي خواړو کې د یوې نښې په توګه پیژندل کیږي. فرانسه هغه هیواد دی چې د استثنایي ټیټې کچې ټیټ نرخ لري، او یو توضیحات دا دی چې فرانسوي غذا، چې په ډیر ځله د مرغومیو سره یوځای کیږي، د فرانسوي ټیټ ټیټې کچې لپاره یو اړونده فکټور دی.
سرچینې:
> د منلو وړ مشران: د انساني روغتیا ښه والی او د کیفیت ژوند ته وده ورکول، ویلورډ می، Hernández-Pérez T.، Paredes-Lopez O، د مائکروبیولوجی نړیوال ژورنال، جنوري 2015