د مرګ مړینه څه ده؟ که تاسو د ژوندانه په وروستیو ورځو کې د یو له مینه لرونکو کسانو څخه ساتنه کوئ نو ممکن تاسو د مړینې په باره کې د لوستلو وروسته سختۍ کېږئ. یا د دې پرځای، تاسو به د ساه خولې ویرې اوریدئ او دا تعجب کړئ چې دا څه معنی لري. راځئ د هغه څه په اړه وغږیږو چې د مړینې وسیله معنی لري، آیا دا د هغه چا لپاره چې دواړه مړه کیږي، دا د پیرودونکو اغیز څنګه، او څنګه څنګه درملنه کیږي.
تعریف
په اصطلاح نومول شوی "د مړینې غصب" د غلا کولو غږ ته اشاره کوي چې افراد ډیری وختونه د مړینې پروسې کې جوړوي . کله چې نور نور د نفتو یا ټوخلو وړ نه وي، د ګوتو په شا او خوا کې هوایی لاری رامینځته کوي او هوایي ډګرونه کله چې هوایی تیریږي کله چې یو "چټکه" غږ وي. د "مړینې زغم" د مطالعې پر بنسټ، د مړینې نږدې نیمایي برخه کې ځینې درجې ته رسیږي. داسې ښکاري چې په ښځو کې لږ څه عام دي مګر په بل ډول د عمر په خلکو کې لیدل کیدی شي چې له کوم لامل څخه مړه کیږي.
لاملونه
د مړینې جریان د مړینې د سړی په شا کې د ګڅو سږو د جوړیدو له امله رامنځ ته کیږي. کله چې په مخ، سترګې او سینه کې عضلات د سریخ پاکولو لپاره خورا کمزور شي، دوی په ګوتو کې پاتي کیږي
ایا دا ناشونی دی؟
په داسې حال کې چې د کورنۍ غړی د اوریدلو لپاره خورا ستونزمن وي کیدی شي، دا د ژوند پایه یوه عادي پېښه ده چې د مړه شویو کسانو لپاره ناامنه نه ده.
دا به ستونزمنې وي چې د مړینې میوه د یو کس لپاره ناشونی نه وي، په ځانګړي ډول کله چې دا په داسې چا کې واقع کیږي چې سترګې یا نیم شعور وي. څیړنې په بار بار موندلي، مګر، د مړینې میوه ناامنه نه ده. مطالعې موندلي چې هغه کسان چې د مړینې تجربه کوي د مړینې په وخت کې غلا کوي، د تنفسي مصارفو کې هیڅ توپیر نلري د هغو کسانو په پرتله چې د مرګ مړینې نلري.
په ورته ډول، د مړینې شدت) څومره لوړ غږ او ناڅاپه دا غږ کوي (د تنفسي مصارفو سره تړاو نه لري چې مړه شوي کس تجربه کوي.
د مړینې په مقابل کې، په هرصورت، د مړینې میوه کیدای شي د مینه والو لپاره څوک چې شتون ولري ډیر ناامنه وي. په یوه مطالعه کې، لږترلږه په سلو کې 66 پیښې د مړینې یو سړی وموندل چې د مړینې غوږونو ته غوږ خورا سخت دی.
که چیرې د کورنۍ غړي خفه وي، داسې درمل شته چې د ځینې اضافی سایټونو د وچولو لپاره کارول کیدی شي چې د مړینې په ماڼۍ کې مرسته کوي. دا مهمه ده چې بیا ځل بیا وټاکل شي چې څیړنې پای ته رسیدلې چې د مړینې غل هغه څه نه دي چې د مړینې لپاره ناشونی یا ویره لري. دا د مړینې پروسې عادي او معمولي برخه ده، او ستاسو مینه یې یو احساس نه کوي لکه څنګه چې هغه په دې طریقه ساه کوي. برسېره پردې، د انفلایک ضد ایجنټونه چې د مړینې غرفې لپاره ټاکل شوي وي اکثرا اکثره غږونه کم نشي. د پوهاوي په اړه چې د مړینې ماین پاک دی عام دی او د ناکامۍ وړ ندی شاید ښایسته درملنه وي.
دا څه معنی ورکوي؟
د مرګ مړینې احتمالي معنی دا ده چې مړینه خورا نږدې ده او بدن یې تړلی دی.
په تیرو وختونو کې موږ د مړینې په اړه فکر کوو لکه څنګه چې یوازې "واقع کیږي" موږ اوس زده کوو چې مړینه یو فعال بهیر دی - بدن د تړلو په بهیر کې د څو مرحلو له الرې ځي. ډیری وختونه، کله چې د مړینې ماښام واوریدل یو شخص د دوی په وروستي ساعتونو کې دی.
ایا درملنه شته؟
د مړینې غصب اوریدل کیداي شي د کورنۍ غړو لپاره ډیر غیر ضروري وي. حتی که تاسو خپل ځان ته ووایاست چې دا عادي خبره ده او دا چې ستاسو د مینه والو لپاره ناشوني نه ده، دا هم لا هم تاسو اندیښنه احساسوي. د هغه چا په څیر چې مړه کیږي، دا د هغو کسانو لپاره چې شتون لري ناشونې وي. که چیری د مرګ مړینه تاسو ناشونی کړی نو دلته هغه شیان شته چې تاسو کوالی شئ هڅه وکړئ:
- درملونه د خونديتوب لپاره - که تاسو د کور آرامۍ کټ لرئ نو تاسو به په یاد ولرئ چې د سری کچې د وچولو لپاره درمل شتون لري کوم چې ممکن مرسته وکړي. دا معمولا یا توتوډین یا سکروپامینین دی.
- ستاسو د مینه والو د وضعیت بدلول - اکثرا په ساده توګه ستاسو له مینځه یوځل کول کولی شي هغه ټیټیټ کم کړي کوم چې اکثرا یې ویل کیږي کله چې ناروغان په خپلو پښو ودریږي. تاسو کولی شئ د خپل سر لوړولو هڅه وکړۍ او په یو طرف بدل کړئ ترڅو د سایټونو د وچولو لپاره مرسته وکړي.
څنګه نژدې دی؟
ډیری خلک حیران دي چې دا به څومره وخت پورې د مړینې پورې وي کله چې څوک د مرګ مړینې وده کوي. له بده مرغه، دا د یو چا څخه دومره شخص توپیر کوي چې دومره ستونزمنه کوي چې اټکل وکړي هغه څه چې تاسو په خاصه توګه ستاسو لپاره معنا لري. تاسو شاید فکر وکړئ چې د مړینې په وروستي پړاوونو کې به تاسو نور څه تمه کولی شئ . هغه څه چې د ټرمینل ناڅاپه نوم ویل کیږي په دې وخت کې عام دي ، او ستاسو مینه کول یې ډیر بې خوبه ښکاري. د نژدی مړینو د پوهاوۍ مفهوم هم شتون لري او هغه ممکن تاسو ته ووايي چې هغه مړه کیږي. په دې وخت کې ډیری خلک د هغو پیرودونکو لیدلو خبرې کوي چې پخوا یې مړه شوي دي، او یو شمیر خلک حتی په خندا پیل کوي. هڅه مه کوه چې خپله مینه سمه کړئ، له هغې سره مینه وکړئ.
څه باید پوه شی؟
کله چې دوی مړه کیږي د خپل مینځني یو سره سره ناشونې ده، مګر خورا مینه واله شی ده چې هر څوک کولی شي د مینه کولو لپاره یې وکړي. کله چې خلک په ژوند کې د دوی تر ټولو لوی ویره کوي، اکثرا دا چې دوی به یوازې و وژل شي. ستاسو شتون ترټولو لوی ډالۍ دی چې تاسو کولی شئ یې ورکړئ.
حتی که څه هم پوهیږئ، دا مهمه ده چې تاسو ځان ځان ساتئ. هرڅوک په یو وخت کې یو ځل وقف ته اړتیا لري، او د مړینې په ترتیب کې، دا د هر وخت څخه ډیر مهم دی.
د خپل مینه والو سره خبرې مه کوئ مه کوئ. داسې فکر کیږي چې اوریدل د ورک کیدو وروستۍ احساس دی، او حتی که هغه په ژوره توګه کوټیټیز وښيي، شاید ستاسې حضور شتون ولري یا هغه څه اوریدلي چې تاسو یې ویل. تاسو اړتیا نلرئ په ځانګړی توګه څه شی ووایاست - یواځې پریږدئ چې پوه شئ چې تاسو موجود یاست. ځینې خلک د ځان لپاره یو ساعت پیلیږي ځکه چې دوی ډاریږي چې د دوی مینه وال به هغه مهال مړه شي چې دوی تللي دي. خپل ځان ته پاملرنه وکړئ لکه څنګه چې ستاسو مینه لرله یو یې غواړئ. په واقعیت کې، داسې ښکاري چې ځینې خلک یو ساعت انتظار کوي کله چې د دوی پلاران د دوی وروستۍ ساه اخیستلو لپاره ګام پورته کوي.
د مرګ لپاره چمتو کول
د مرګ مړینه د مړینې یوازینۍ اړخ دی چې دا د مرستې لپاره خورا ګټوره ده چې د پیښېدو دمخه یې پوه شي. تاسو ممکن په خپله کور کې د مرګ لپاره د چمتو کولو په اړه د زده کړې په لیوالتیا کې لیوالتیا لرئ .
بدیل سپیلینګونه: د مړینې مجهز
سرچینې:
> کیمبل، ایم، او ایچ يارډی. د مړینې رستوران د ناروغ د تنفسي ناروغیو سره تړاو نه لري: ایا د درملو درملنه په ګوته شوي؟ . د پالالي درملتون ژورنال . 2013) 16 (10): 1255-9.
> لوککر، ایم، وان زولین، ایل، وین ریجټ، سی، او ای وان ویل هیډ. پراخیدو، اغیزو، او د مرګ مړینې درملنه: A سیسټمیک بیاکتنه. د درد او سمبول مدیریت ژورنال . 2014) 47 (1): 105-22.
> شیمزیو، T.، میایتتا، ایم، مورتاتا، ټ.، ستو، K.، سونټیو، ایس، او Y. شموو. د مړینې لپاره د پاملرنې ستراتیژي په لنډ مهاله توګه د ناروغ سرطان او د هغوی د کورنۍ غړي: په ټول هیواد کې د بیالبیلو کورنیو غړو سروې ګانې د بډو شویو کورنیو غړو سروې. د درد او نښو د مدیریت ژورنال . 2014) 48 (1 (: 2-12.