آیا دا د سګرټ ټوخی یا بل ډول ټوخی دی؟
د سګرټ د ټوخی خوندیتوب هک پک کول یو څه دي موږ له دې پوهیدلي یو، آیا دا د هغو کسانو لخوا چې د هغو کسانو لخوا چې دوی یې غوږ نیسي یا تیریږي تجربه کوي که نه. دا ټوخی لامل کیږي او څنګه چلند کیږي؟ او تر ټولو مهم، تاسو څنګه کولای شئ ووایې چې ستاسو ټوخی یوازې د سګرټ څکلو پورې تړاو لري او نه د نورو شیانو له امله لکه د سږو سرطان ؟
د سګرټ ټک ټوخی څه شی دی؟
د سګرټ تنخره ټوخی یوه دوامداره خوله ده چې په اوږدمهاله سګرټو کې وده کوي - "دوامدار" معنا لري چې دا د دوو یا درې اونیو څخه زیات وخت لري. په لومړي سر کې، کیدای شي وچ وي (په سګرټانو کې چې ډیر اوږد لپاره یې نشو اچولی)، مګر د وخت په تېرېدو سره دا فګم تولیدوي. دا بلغم یا سپټ واضح، سپینه، زیږه، حتی شنه او نسووره وي. د سګرټو څکولو ټوخی معمولا په بیدارۍ بدتر دی او د ورځې پاتې برخه کې وده کوي. البته، ډیری استثناوې شتون لري، او تاسو نه غواړئ د سهار ټوخی له لاسه ورکړو.
د سګرټ د ټوخی ټوخی
هوایې لارې د سیلیا سره لیږدول شوي: کوچني ویښتان لکه د حجرو چې د زهر هوا هوا ته زهرجن نیسي او د خولې په لور حرکت کوي. تمباکو نوټونه دا حجرې فلزي کوي نو دوی نشي کولی خپل دنده ترسره کړي. (په سګرټو کې څو کیمیاوي توکي شتون لري چې دا د رسمي هایډیډ په ګډون هم کوي. د ترانسپورت په جریان کې د کنټرول پر ځای، زهرجن اجازه لري چې سږو ته ننوځي، چیرته چې دوی سوځول او سوځیدلی.
دا، په پایله کې، د بدن د غوږونو څخه د دغو موادو د پاکولو هڅې د ګوزڼ المل کیږي. د شپې په جریان کې، دا سلیه خپل ځان د ترمیم کولو لپاره پیل کوي ځکه چې دوی نور د الکترینګ ماینونو سره مخ شوي نه دي. لکه څنګه چې سلیا جمع کیږي چې جمع شوي زهرجن ونیسي او له منځه یوسي، نو په پایله کې یې د سهار په پیل کې د ټوخی ککړتیا ده.
دا مهمه ده چې يادونه وشي چې د هغو لارو يوه طريقه چې سګرټ څکول کيداى شي د سږو د سرطان لامل شي د سليا د دې ناروغۍ له لارې ده. څرنګه چې مايعات او کيمياوي توکي چې په سګريټ سګرټ کې حاضر دي له دې امله پاتې شوي دي (ځکه چې فلجيز کليس له سږو څخه لېرې نه کوي) هغوی د حساس عضلاتو نسج ته د زيان رسولو لپاره زيات وخت لري، په ګډون د DNA زيان چې د سږو د سرطان سبب کيږي.
په عامو خلکو کې د ټوخی ټوخی څه دی؟
د سګرټ د ټوخی د تعقیب په اړه ډیر معلومات شتون نلري. د ځوانو پوځیانو جلب او جذب په یوه څیړنه کې، 40 سلنه د وینې د تولید سره د اوږدمهاله ټوخی تجربه کوله (په پرتله 12 سلنه د نونسموکرونو کې). څرنګه چې د سګرټ ټک ټوخی په اوږدمهاله سګرټو کې خورا عام دی، اصلي فیصدی د دې څخه ډیر لوړ دی.
د سګرټو مختلف مختلف ټوخی
له بده مرغه، ځواب دا دی چې تاسو واقعیا د سګرټ سرطان ټوخی نه د سګرټ ټوخه ټوخی توپیر نه شي کولی. ځینې وختونه چې تاسو کولی شئ د سږو سرطان ولرئ) یا د سږکال فنگو حالت لکه د COPD په توګه (د سګرټ ټکوي ټوخوالۍ - د خوندیتوب غږ - خوند دی. که چیرې تاسو د سګرټ څښاک له منځه وړو ټوخی لرئ، نو دا مهمه ده چې خپل ډاکټر وګورئ که چیرې دا په هر ډول بدلون ومومي: که چیرې دا ډیر چټک یا دردناک شي، د مثال په توګه، یا که دا ستاسو لپاره توپیر وي.
ځینې نښې نښانې او نښې نښانې پدې معنی لري چې ستاسو ټوخی کیدای شي د بل طبي حالت له امله وي چې ارزونه یې وشي.
نښانې او لاسونه چې ستاسو ټوخی وړاندیز کوي ډیر جدي وي
ځینې وختونه ټوخن یوازینۍ علامه ده چې یو کس یې د سږو سرطان لري، مګر ځینې وختونه دا د نښې نښانې دي چې اندیښنې راپورته کوي. نور "خبردارۍ" نښې نښانې چې ستاسو ټوخی یې خورا جدي وي پدې کې شامل دي:
- د وینې ټوخه کول : که تاسو وینه ټوخی کړئ- حتی یوازې یو واحد فرصت لږه اندازه - ستاسو د ډاکټر لیدلو لپاره د ټاکل کیدو لپاره مهمه ده. د وينې ټوخه کول د سږ کال 7 سلنه خلکو لپاره د سږو د سرطان لومړۍ علامه ده. برسېره پردې، د وینې ټوخه کول کیدی شي ډیر جدي وي. د چای په توګه لږه ټوخی یا د وینې دوه د روغتیا بیړني حالت ګڼل کیږي (دا کولی شي د انډول لامل شي).
- هوښیارۍ : که تاسو یو ښه غږ ولرئ چې د څو ورځو څخه زیات دوام لري، یا د نورو عصري نښو نښانو سره نه وي، د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. په هغو کسانو کې چې د سګرټ څکولو لپاره یې سګرټ کولی شي د ډیرو شرایطو له امله وي، نه یوازې د سږ کال ستونزې.
- غنم : که ستاسو ټوخی په ټوپک سره سره وي، دا کولی شي د دوامداره وړاندیز وکړي؛ خو په طب کې یو عام وینا دا ده چې "هر هغه چا چې ناشونې نه دي." که تاسو نوي کنډک ولرئ نو دا معلومه شوې.
- د تنفس لنډیز : آیا ستاسو احساس دومره سخت دی چې ستاسو ساه اخیستل کیږي؟ ایا د ګردو الوتکو پرواز ته ستونزمن دی؟ که چیری تاسو د ساه اخیستل ستونزی تجربه کړی نو ستاسو د ډاکټر سره وخت ونیسی. ډیری خلک په یاد ولرئ چې د سږو د سرطان لومړنی علامه په ساده ډول د فعالیت سره د ساه د مینځلو په برخه کې د لویې ستونزې یوه ناڅاپه احساس ده.
- ناڅاپه د وزن ضایع کول : ډیری خلک خوشحاله دي که چیرې دوی یو څو پونډه له السه ورکړي، مګر که تاسو هڅه نه کوئ، دا کیدی شي د جدي شیانو نښه وي، نو دا معلومه شوې ده.
- درد د تنفس سره : د تنفس سره درد، چې د حوصلې یا د پوړ سينې درد په نوم یادیږی، ډیری وخت دا وړاندیز کوي چې ستاسو د سږو (استورا) استر به اغیزمن شي. له دې امله چې یوازې د سګرټ څکول معمولا دا جبران زیان نه کوي، ستاسو د ډاکټر لیدنه باید اړین وي.
- ستاسو په پوستونو ، ستاسو اوږو ، یا ستاس کې درد: دا د نښې نښانې لپاره درد نلري لکه د اوږدې درد، د درد درد، د اوږدې غاړو کې درد، یا د اوږدې بلیډونو تر مینځ یوازینۍ نښې نښانې) د ټوخی سربیره ( یو څوک د سږو سرطان وده کوي.
ټولنیز اغیز
موږ په طب کې د نښې نښانې فزیکي اغیزې تمرکز کوو، مګر یو خوندور ټوخی کولی شي د پام وړ احساساتي او ټولنیزو پایلو هم ولري. فکر وکړئ چې د لوبې، یا د نبوت د پیانو کیسه، یا حتی د کاکټیل ګوند کې برخه اخیستل. د نورو د ځورولو سربیره چې د ځان څخه خوند اخلي هڅه کوي، ستاسو ټوخی - که چیرې دا د سهار څخه وروسته پای ته ورسیږي - کیدای شي د هغو فعالیتونو مداخله چې تاسو یې خوند اخلئ. البته، د تفریح وخت یواځینۍ اندیښنه نه ده: که چېرې تاسو یوازې یوازې کار کوئ، ستاسو همکاران ممکن دومره چې تا دومره نه وي اغیزمن شوي، پرته له دې چې تاسو د خولې لخوا یاست. که تاسو د اوږدې مودې لپاره د ټوخی سره ژوند کوئ، تاسو ممکن د غږ او خنډ سره عادي وي. عین ممکن ستاسو د باس او همکارانو لپاره درست نه وي.
د سګرټ د ټوخی درملنه
البته، د سګرټ د ټوخی لپاره غوره درمل دا دی چې په ټوله توګه سګرټ څښل پریږدي. پداسې حال کې چې ستاسو ټوخی به له څو اونیو راهیسې له وتلو وروسته بدتر شي، دا په ټول وخت کې تل ښه کیږي.
دا هم مهمه ده چې په ذهن کې وساتل شي چې ټوخی په عمل کې لري: دا د ډیزاین شوي ډیزاین لپاره چې د بهرنیو موادو له منځه وړل له منځه یوسي. په سګرټ او سګر ګانو کې د وحشیانو سربیره، په چاپیریال کې نور مواد شتون لري ستاسو نښې نښانې. که چیرې د یوې ګڼې خونې څخه ډډه وشي، د لرګیو د ډبرو یا د اور په ځای کې یا د کیمیاوي موادو کارول په کار کې وګورئ، وګورئ وګورئ چې ستاسو په چاپیریال کې کوم ځورونکي شتون لري تاسو باید د خپلې ټوخی د ښه کولو څخه مخنیوی وکړئ. څرنګه چې ټوخی په کې فعالیت لري، د ټوخی کفاره ماتوي تل تل ښه نظر نه وي. مخکې له دې چې تاسو د هر نسخې یا د زیاتو ټوپکو فشارونو څخه کار واخلئ خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
هغه تمرینات چې ستاسو د خولې سره مرسته کوي پدې کې شامل دي:
- په ښه توګه ژړول. اته 8-o څښاک. هره ورځ د اوبو شیشې کولی شي د تنفس په سایټ کې د لیرې ټوټې سره مرسته وکړي.
- د مالګې د اوبو سره قوي کول
- د خولې د ونو یا لوزینګ څخه کار اخلئ چې ستاسو غوږ یې وچوي.
- شات. په یوې مطالعې کې، د خولې یوه چرس وموندل شو چې د ټوخی د نښو د کمولو په برخه کې د ډیری ضد ضد کفارو چمتو کولو په پرتله ډیر اغیزمن دي. تاسو کولی شئ یواځې لږه شاتو څخه خوند واخلئ، یا دا د یوې ګرمې ګرمې چای سره اضافه کړئ. ډیر ښه، یو غنم شنه چای. ډیری مطالعاتو شنه شنه چای موندلي دي چې د سږو د سرطان له خطر سره مخ دي.
- د میوو یا د اوکالیپټوس پاڼو سره د اوبو راوبلل، بیا وروسته وینځل. د دې کولو لپاره، ځینې خلک تولیه د اوبو څاڅکې په نښه کوي تر څو د وازو تنفس وکړي. د څښاک څخه د خوندي واټن ساتلو له لارې د سوځیدلو څخه ډډه وکړئ، او تل د واټ څخه په سطحه سطحه د ماشومانو څخه لرې وساتئ.
- کله چې ویده خپل سر پورته کول. کله چې فلیټ دروغ وايئ، موندل ستاسو په خوله کې تلاوت کولی شي، کله چې تاسو ځړول شوي ستاسو ټوخی خراب شي.
- تمرین تمرین کولی شي د نورو ګټو سربیره، بلګم د لرې کولو کې مرسته وکړي.
- یو روغ غذايي خوراکی توکی. پداسې حال کې چې دا ثابت ندی شوی، ځینې څیړونکي پدې باور دي چې د میوو او میوه لرونکي سبزیجاتو لوړه درجه، لکه بروکولي او ګولۍ، د بدن سره مرسته کولی شي چې د تنباکو د سګرټ په ذریعه ځینې کیمیاوي کیمیاوي مواد کشف کړي. د دغو لوبو ګوته وګورئ چې د سږو د سرطان خطر کموي .
د سګرټ د ټوخی پیچلي
په واقعیت کې، د سګرټ څکولو ډیری پیچلي دي، مګر یو څو پیچلې پیښې شتون لري چې په خاصه توګه د ټوخی کیدو لپاره. ټوخه کولی شي د سږو په سینه کې د عضلاتو فشارونه رامینځ ته کړي او حتی د مات شویو ریبسونو المل شي. په میرمنو کې، د خولې فشار د معدې فشار سبب کیدی شي د ناورین سبب شي. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، د سګرټ ټوخی کولی شي ستاسو ټولنیز ژوند پیچلی کړي، او په دې کولو سره، ستاسو احساساتي روغتیا هم.
ولې د رخصتۍ وروسته د ټوکر ټوخی زیاتیږي
خوله کول معمولا د سګرټ څکولو له درې میاشتو کې کم شي. ځینې خلک اندیښمن دي چې سمدستي وروسته د خولې زیاتوالی - د هغه څه یو چې د "د سګرټ څکولو ټوخی ټوخی." دا عادی خبره ده او د زیان رسولو سیلابونو له کبله چې اوس مهال ترمیم شوي او د دوی دنده د غلا، تراچ، او هوایې لارې. د دې لپاره پوهیدل مهم دي چې دا د خولې خرابولو لنډمهاله ده، او که څه هم دا به د څو میاشتو راهیسې پای ته ورسيږي، په ریښتیا به د اوږدې مودې په اوږدو کې ستاسو ټوخی سره مرسته وکړي. که تاسو غواړئ چې له پریښودو وروسته په یوه ډبره کې دوه مرغۍ ونیسوئ، خپل تمرین پروګرام ته وده ورکړئ. سربیره پر دې د خپلې ټوخی په چټکتیا کې د مرستې کولو سربیره، دا کولی شي د جذبونو او احساساتو سره هم مرسته وکړي چې له وتلو سره مل دي.
د کلام څخه
د وروستي یادونې په توګه: که تاسو د ټوخی ټوټې لرئ - حتی که تاسو په دې باور یاست نو دا د خپل ډاکټر سره یوازې د سګرټ ټک ټک دی. یو مسلسل ټوخی د سږو د سرطان یو له عامو نښانو څخه دی ، او د عضلی سرطان سره، مخکې له دې چې ونیول شو، ډیر امکانات درمل شوي دي. د 2016 یوې څېړنې موندلې چې هغه کسان چې سګرټ څکوي د غیر تمباکوونکو په پرتله لږ احتمال لري چې د سږو سرطان - د الکولو یا سخاوتمندۍ نښې نښانې "الارم" نښانې لپاره د طبي پاملرنې غوښتنه وکړي. انتظار مه کوئ
د ځینو خلکو لپاره، په ځانګړي ډول هغه څوک چې د 55 او 74 کلونو ترمنځ لږترلږه د سګرټ څکلو 30 کالو تاریخ لري، د سینګ سرطان لپاره د CT اسکرین کول ممکن هغه څه وي چې تاسو یې په پام کې ونیسئ. د سږ کال د سرطان سرطان په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
سرچینې:
بروکیما، ایم، لس هییکین، این، والډا، F. et al. په سګرټانو کې هوایی ایټیلیلیل بدلونونه مګر د اسامما سره پخوانیو سګرټو کې ندي. د امریکایی ژورنالیزم او د پام وړ پاملرنې درمل. 180 (12): 1170-8.
Friedemann، S.، Whitaker، K.، Winstanley، K.، او J. Wardle. سګرټانو د غیر تمباکوونکو په پرتله لږ احتمال لري چې د عفونت د سرطان د الارم د علامې لپاره د مرستې غوښتنه وکړي. توره. 2016 فبروري 24. (له چاپ څخه مخکې ایپو).
حماری، الف. او ایل. د اوږدمهاله ټوخی او د وحشی تولید تولید لوړ تنفس په ځوان سګرټو کې د ټیټ تمرین وړ ظرفیت سره. د درملنې اعلامیه 42 (7): 512-20.
لیو، Y.، Pleasants، R.، Croft، J. et al. د سګرټ څکولو، د تنفسي نښې نښانې، او د لوی تمریناتو تاریخ سره د لوی عمر ≥45 کلونو په عمر کې د COPD په وخت کې. د دوامداره احتراق د سږو ناروغۍ نړیواله ژورنال. 2015: 10: 1409-16.
سټکوسکیین، ب، او پی. ډیکپینګیټیسس. په سګرټو کې د سګرټ څکولو حساسیت په انسانانو کې د تعامل حساسیت. پښه. 2010. 188 وړاندیز 1: S29-32.
Yamane، T. et al. تولیده ټوخی د "د پخوانیو سګرټو په کې د COPD پراختیا" لپاره د خطر خطر خپلواک فکتور دی. ریزولوژی 2010. 15 (2): 313-8.