د ډنمارک سرطان او سګرټ کولی شي په لاس کې لاړ شي
د ډنمارک سرطان او سګرټ کولی شي په لاس کې لاړ شي. په واقعیت کې، د امریکایی سرطان ټولنې څیړونکو د سګرټ تمباکو او تمباکو سره د 17 څخه زیات ډول سرطانونو سره اړیکه درلوده، د ډنمارک سرطان شامل وو. که تاسو 46.6 ملیونه امریکایان یاست چې د سګرټ څکولو څخه دي، نن ورځ پریښودلو ته پام وکړئ ترڅو سبا ستاسو کالم ګټه واخلئ.
کتنه
د سګرټ څکولو ناوړه اغیزې ستاسو په عضلاتو ، خوله، مغز او ګوتو کې لیدل کیږي؛ په هرصورت، ماینونو سیستماتیک ډول خپروي.
کاریکینګونه ستاسو په بدن کې خپاره شوي دي. کله چې تاسو د تنباکو تنفس یا د تنباکو نښې وغورځوئ، کیمیاوي مواد ستاسو د خولې یا د وینې له لارې مخلوط کړئ (او په ډنمارک کې پای ته ورسیږي).
هغه زهرونه چې تاسو سګرټ څکول د سګرټو په وخت کې کولی شي د سیلولر بدلونونو سره مرسته وکړي چې سرطان ته راځي، کوم چې تاسو په ژوند کې وروسته تاثیر کولی شي. که تاسو له دې ځایه ووت، تاسو ممکن د سګرټو څخه د ډنمارک د سرطان د ودې خطر زیات کړئ، مګر د هغه چا په څیر چې د تمرین دوام ته لوړ وي نږدې نه وي. د توباکو کارول هم ثابت شوي چې د کولورټیل پولپونو واقعات له دوه څخه تر درې برخو پورې زیات کړي.
دا یو حقیقت دی: د امریکایی سرطان ټولنې راپور ورکوي چې نه یوازې ستاسو د خطر زیاتوالي بلل کیږي، مګر د 30 څخه تر 40 سلنې زیاتوالی هم شتون لري چې تاسو کولی شئ د ډنمارک سرطان څخه مړه شئ. د ډبرو سکرو د پراختیا پراختیا ستاسو د تناسب او تناسب مقدار سره په تناسب سره زیاتېږي چې تاسو یې کاروي. کله چې تاسو د سګرټ څکولو څخه ډډه کوله، ستاسو د کولس سرطان شخصي خطر کمولو لپاره پیل کیږي.
که تاسو د سلف (ډوډۍ، د سګرټ بوټک تنباکو، چال) استعمال کړئ ستاسو خطر یوازې د هغو کسانو په څیر زیاتوالی دی چې سګرټ څکوي. کله چې دا ستاسو ډنمارک ته راځي نو اصلي سګريټ نه دی چې ستاسو خطر زیاتوي؛ دا تنباکو او نیکوتین دی چې کاریکینګونه ستاسو د ډنمارک سرطان خطر کې زیاتوالی راځي. د هر ډول تنباکو کارول ستاسو د وینډوز سرطان خطر زیاتوي.
د تنباکو عامې طریقې په لاندې ډول دي:
- سگریټ
- بون
- هاکه
- Dip (د تنګلو تمباکو)
- پائپ
- سریزه
- غیرقانوني مخنیوی
د توکیو د تمرین کولو ستراتیژی
که دا د تنباکو کارولو څخه ډډه کوله، نو د تمباکو د جلبولو پروګرامونو، د نشه یي توکو څخه زیات نشه یي توکي، ملاتړ او حتی درمل هم لکه Chantix (varenicline) یا Zyban (boproprion) نه پریښودل چې تاسو پریږدي. که تاسو غواړئ چې د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ:
- د خپل ډاکټر څخه د مرستې لپاره پوښتنه وکړئ.
- له مینه والو څخه د مرستې لپاره پوښتنه وکړئ.
- ستاسو د "سګرټ کنډک" په څیر صحتمند عادت بدل کړئ، لکه د لارو لیږد.
- د کم کیلوری ګوتو خواړه ترلاسه کړئ، لکه د گاجر لرګو یا سخت کینډی.
- د محلي ملاتړ ګروپونو لپاره چک وکړئ.
- د زوړ سګرټ څراغونو او ملګرو څخه) له ځانه سره وساتئ (یوازې د لومړي پړاو لپاره، پداسې حال کې چې د تنباکو د کارولو غوښتنه یې خورا نوي ده).
- د کار لپاره یا نوی لاریو ته لارښوونه وکړئ که چیری تاسو په موټر کې د سڼو څکول یا استعمال کول.
ستاسو ډاکتر کیدای شي ستاسو د سګرټ څښاک عادت په اړه پوښتنې وکړي - په ایماندانه توګه ځواب ویلو ته شرم نه کیږئ. هغه به دا معلومات له تاسو څخه د وتلو په برخه کې وکاروي. د یو ورځنی عادت کولی شي د کلونو په اوږدو کې د دوه بکسونو په بدل کې د تنباکو روږدي ته پراختیا ورکړي. پام وکړئ
- تاسو څو ځله سګرټ څراغ کوئ؟
- کله چې سګرټ څراغ پیل کړ؟
- څومره څو کاله مو تمباکو کړی؟
- تاسو هره ورځ سګرټ څکول؟
- ایا تاسو د تمباکو نور ډولونه کاروئ؟
درملنه
که تاسو د ډنمارکي سرطان سره تشخیص شوي او په بریالیتوب سره درملنه کیږي ، یا که تاسو اوس د درملنې په حال کې یاست، نو اوس د سګرټ څکولو څخه ډډه کول ډیر ناوخته ندي. تمرین کول ممکن ستاسو د درملنې هڅو سره مبارزه وکړي.
کیمیاتریا او ویکتوریا ځینې وختونه د ډنمارکي سرطان درملنې لپاره کارول کیږي. که چیرې تاسو د درملنې یا هم د درملنې په شکل کې تیر شئ، نو دا امکان شته چې درمل به اغیزمن نه وي. سګرټ کول کولی شي د درملنې شدت لوړ کړي لکه د خولې خولې یا زخمونه، د وزن ضایع او تغذیه.
د جراحی څخه وروسته یو سګرټ کول ممکن د پوستکي او نور زخمونو اخته شي.
تمرین کول ستاسو زخمونه د زخمونو د درملنې وړتیا کموي، کوم چې کولی شي د انتانونو المل شي او د روغتون د وخت موده زیاته کړي. که تاسو د ډنمارک د سرطان لپاره جراحي لرئ، لکه د کڅوړې استملاک، د وتلو د ګټو په اړه د خپل ډاکټر سره خبرې کول. د جراحی څخه مخکې لږترلږه له شپږ څخه تر اتو اونیو وپوښتئ تر څو ډیری روغتیایې ګټې ترلاسه کړي.
سکري کولو
تمباکو کول د غیر تمباکوونکو په اړه ستاسو د ژوند اوږده اوږدمهاله خطر لوړوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د ازمايښت د معاینې لپاره سپارښتنې تعقیب کړئ او د خپل ډاکټر سره تعقیب کړئ. ستاسو د عمر پورې اړه لري، عمومي روغتیا او د کورنۍ صحي تاریخ، ستاسو ډاکټر ستاسو د ډنمارک روغتیا معاینه کولو لپاره د معاینې ازموینې حکم کوي. د دې لپاره چې د کوچني او کوچنی توب له منځه وړلو کې د نښو نښانې وده وکړي یا د پولیو د نیولو څخه مخکې د ډنمارک سرطان ونیسي.
حوالې:
د تمرین کولو او روغتیا په اړه عمل (ASH). (جولای 2009). حقیقت پاڼه: تمرین او جراحی.
د امریکایی ټولنی کلینیکل اوکولوژی. (nd). د توکیو د درملنې په وخت کې د توباکو استعمال له Cancer.net څخه.
د ناروغیو کنترول او مخنیوی مرکزونه. (nd). د تمباکو استعمال: د ملت د مخکښو قاتلینو نښه کول په 2011 کې.
د ملي سرطان انسټیټوټ. (nd). د کولورټيټال سرطان سکريننگ.
سنوډنډ، آر وی (دسمبر، 2009). اوږدې مودې تمرین کول د کولورکتیک سرطان خطر، مطالعې نندارې ته زیاتوالی ورکوي. د امریکایی سرطان ټولنې.