د رمومیتید ګیټریت علامات یا د نښې نښانې په ډیری وختونو کې، خلک یوازې غواړئ په بستره کې کښیني او هلته پاتې شي. دا دواړه پوهه او معقول دي. دا هغه څه دي کله چې موږ احساس نه کوو، سمه ده؟ مګر، رومومیتید ګریسریت یو اوږدمهاله ناروغي ده. هیڅ علاج نشته . دا ناروغۍ باید د مودې لپاره اداره شي. بستره څنګه د رمومیتید ګلوټریت اداره کولو لپاره په اوږدمهال پلان کې مناسب دی؟
د ناروغۍ په فعالیت باندې د بستر آرام څه اثر دی؟
سپارښتنې د لین آلو څخه
هیپکوټ وویل، "د بدن په هر حرکت کې، کله چې یو څوک د درد سره مخ شي، نو د آرام په واسطه به راحت شي." دا څومره چې موږ باید فکر وکړو چې د فکر پیژندل د بستري پاتې کیدو ترټولو درد درد دی. په زړه پورې خبره ده، ډاکتران دې ته ساتل شوي او د زرګونو بیلابیلو شرایطو لپاره د بستر آرام سپارښتنه کوي. مګر، لکه څنګه چې څیړونکي د مطالعاتو په ارزولو کې برخه اخیستې وه چې د بستر آرامۍ درملنه یې په پام کې ونیوله، د احصایې وړ پایلې یې په الره اچول ستونزمنې وې - او حتی تر ټولو مهم یې، ځینو موندنو د بستر آرام سره بد بدیلې پایلې ښودلې.
په 1978 کې، د میانو کلینیک وویل چې په رمومیتوالی ګیتریت کې آرامۍ درملنه "متنازع" وه. په دې وخت کې شواهد وړاندیز شوي چې تمرین د ګډ سوزونې او ویجاړولو المل کیږي، پداسې حال کې چې آرام د سوځیدنې کموي. دا وړاندیز شوی چې روغتونیت کولی شي سوځیدنه وده ومومي.
همدارنګه دا وړاندیز کړی چې تغذیه باید د رمومیتائډر ګوتوریت په درملنه کې د لارښوونې په توګه وکارول شي. میانو کلینیک دا نتیجه وکړه چې د مناسب فزيکي درملنې سره د تغذیې مخنیوي لپاره پوره آرامۍ د غوره علاج کورس دی.
د مایت - تحلیل پایلې
په 1999 کې، آلین سی. (لینکټ، اکتوبر 8، 1999؛ 354: 1229-33) د بستر آرامۍ د معالجې اغیزې مطالعاتو لپاره د میډینین او د کوکینګ کتابتون پلټنه کولو له لارې د مزي تحلیل ترسره کړ.
دوی د 39 بې ځایه شوي کنترول محاکمې په ګوته کړي، چې پدې کې 5،700 ناروغان شامل دي چې 15 ناروغیو او شرایطو درملنه کوي. په 15 آزموینو کې، د بستر آرام د شرایطو لومړنۍ درملنه وه چې د ټیټ درد درد، غیر معمولي کار، غیر معدني میراثي انتان، حاد حاد هیپاتیت، او رمومیتید ګریسریت. لیکوالانو نتیجه درلوده چې د بستر باقیاتو څخه د مالتړ لپاره لږ ثبوتونه موندل کیدی شي. د بستر آرام لپاره یو لړ پایلې شتون درلود - له غیر متفقانه څخه زیان رسونکي. لیکوالانو ته ویل شوي چې په تیرو څو لسیزو کې وړاندیز شوی چې ویلي یې دي د بستر آرام "یو غیر ناپوهه پوه دی او په واقعیت سره د درملنې خطرناکه بڼه ده، ترڅو د ځانګړو اشخاصو لپاره حکم وشي او ژر تر ژره یې بنده شي."
لنډ مهاله بڼه اوږدې مودې بستر آرامۍ
څیړونکي پدې نتیجه کې پای ته رسیدلي چې په لنډ مهال کې باقیات په سیمه ایزه توګه سپکاوی او دردناک ملګری لپاره ګټور دي. آرام کولی شي درد او د اغېزمنو ملګرو کې سوځیدنه کم کړي. مګر، په اوږدمهال کې، د جانس هپکنزین په وینا، د غیر فعالیتونو احتمالي خواوشا شتون لري. اړخیزه اغیزو کې د حرکت کچه کمه شوه، کم شوی کمښت، د ګډ توزیع لپاره بدلیدونکي غبرګون، او هوایی ظرفیت کم کړی. د مایلر او ایل څخه د مطالعې پایلو پراساس.
(د فزیکي طب او بیا رغونې آرشیف، 1 9 70)، په سخت بستر کې ناروغان د ورځې په دوو اونیو کې هره ورځ له 1 سلنې څخه تر 1.5 سلنې ضایع کولی شي. یو فزیکي معالج یو ځل ما ته وویل چې څه دقیقه اونۍ له لاسه ورکوی، د عضلاتو د قوت سره سم، ډیری میاشتې بیا بیا ګټه ترلاسه کوي.
پداسې حال کې چې لنډمهاله یا لنډ مهاله بستره پاتې کیدی شي د درد کمولو او د داوطلبانو شمیره کمه کړي یا د انډول شوي ډوډۍ شمیر کم کړي، دا د بستر اوږدې اوږد پاتې دی چې تر ټولو ډیر دی. اوږد بستر آرام، د عضلاتو اسففی سره ، کیدای شي د ضرب السرس، الندی کیدو او قراردادیانو المل شي. دا ممکن د تومبوبوکوليک ناروغۍ (د وينې د ډبرو جوړېدو) او د انسولين مقاومت سره تړاو ولري.
له دې امله چې د اوږدو بسترونو په څیر د ښیګڼې په پرتله د زیان زیان لیدل کیږي، بدیلونه باید په پام کې ونیول شي. د ځینې انفرادي ملګرو لپاره، کولی شي په لنډ وخت کې د ویش کولو یا د اغیزو لخوا د اغیزمنو مشترک حرکتونو د محدودولو لپاره د مرستې پواسطه ممکنه وي. په عین حال کې، د آرام او فعالیت تر مینځ یو توازن شتون لري. تاسو په اسانۍ سره د اوږدمهاله آرامۍ په ګټه تمرین او فزیکي فعالیت نشي کولی. د عضلاتو آفففي، ضعیفیت او ګډو بې ثباتۍ څخه مخنیوي لپاره تمرین ضروري دی. اوسنۍ فکر دا په ګوته کوي چې په اوږدمهال کې، تمرين د واقعیت درد او ټیټیټ کموي نسبت نه یې لوړوي. که تاسو په خوب کې فکر کوئ نو حتی فکر وکړئ چې حتی دومره مهم نه وي، بیا بیا فکر وکړئ.
سرچینې:
> بوورر، روی جی. د بستر آرامۍ پایلې. د جانس هپکنکنس پوهنتون د انتقالي پاملرنې درمل کې خپور شوي. Vol.37 ضمیمه 10. اکتوبر 2009.
> کوش، ویینبلټ او کوهاناګ. آرام او تمرین Page 92. د روممونټ ګریسیا: ابتدايي تشخیص او درملنه. مسلکی مخابراتو، شرکت دریم چاپ.
کراکک، برین ډی ډي او مینکینف، ایان DO. جانس هپکنکین د ارتھریت مرکز. د رمومیتید ګیټریټ ناروغانو لپاره د بیا رغونې اداره. اړیکی آرام. د 2012 کال د جوالی 31 نیټه.
> سمیډ آرډ او پاللي HF. د رمیمیتید ګوتو لپاره د آرام درملنه. د میانو کلینیک پرو رامونه. 1978 مارچ؛ 53 (3): 141-5.
> والنګ، این این ډي. MD. د ډیری ناروغیو لپاره د بستر آرامۍ سپارښتنې څخه ډډه وکړئ. د امریکایی فزیک ډاکټران. 2000 فبروري 15؛ 61 (4): 1164.